男人40岁要避免生气，要知道生气其实就是和自己过不去，生气就是拿自己的身体与健康做赌注。
生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，人的感情出现某些波动也是很自然的事情。可有些人往往遇到一点不顺心的事，便火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情，弄僵关系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。与此同时，生气的不良情绪还会严重损害身心健康，正如德国学者康德所言：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”
中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》就明言告诫：“怒伤肝。”可见，生气对健康的危害是不可忽视的。
美国生理学家爱尔马，为研究生气对人健康的影响，进行过一个很简单的实验：他把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，一无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，不料只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析认为：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，这时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康不利。
心理学认为，生气尤其是生闷气，这是一种消极的情绪，不仅对工作、学习、生活以及人际关系会造成不良的影响，更主要的是对自身的健康会产生极大的危害。现实生活中，一气之下引起心脏病发作、血压升高者也很常见。所以有人把生气看做是一把杀人不见血的“软刀子”。
现代医学已经证实，生气或动怒对人体有十大危害：
一害肝脏。怒伤肝，怒则气血郁滞，肝气不畅，肝胆不和，易引发肝病。
二害呼吸系统。引发气急、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽或哮喘。
三害消化系统。饮食不思，消化不良，易造成胃肠蠕动紊乱，诱发胃与十二指肠溃疡。
四害心血管循环系统。易引起心跳加快，血管收缩，血压升高，诱发心脏病、脑溢血等。
五害神经系统。可造成植物神经功能紊乱，引起失眠、多梦、神经衰弱。
六害肾脏。逆气冲击肾脏会引起腰腿酸软无力、性功能下降乃至肾衰。
七害泌尿系统。可引发尿急、尿频乃至泌尿功能失衡。
八害皮肤。诸多皮肤疾患与人的情绪相关联，如神经性皮炎、瘙痒症、荨麻疹。
九害内分泌系统。心情不好可引发内分泌功能失调。
十是大怒、暴怒可造成心悸乃至猝死。
40岁的中年男人只有充分地认识了上述危害，才能积极地去按科学的方法调节自己的情绪，从而使自己保持一种健康的心理状态。
既然生气有损健康，我们就应该学会控制自己，尽量做到不生气，碰上了不愉快的事，首先要学会自己给自己“消气”；确实遇到烦心的事，也要“戒”字当先，戒除烦恼。当然，这不是简单下个决心就能办到的事情，其中还有道德修养和陶冶情操的问题。古人把“责己严，待人宽”，“温、良、恭、俭、让”，视为人际交往的准则，对身心健康是十分有利的。遇事冷静、待人宽厚并能适当克制自己的情绪，这实际上也体现出了一个人的内在修养。
要颐养身心，就要下工夫修炼品行，学会宽厚待人，谦逊处世。要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，“退一步”并非意味着“懦弱”，反倒是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得云消雾散、海阔天空。要颐养身心，还要学会息怒，善于控制和调理自己的情绪，把“生气”这种不良情绪消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是“正直”、“坦率”、“豪放”性格的表现。生气、发火，则是于人无益、对己无利，既伤害了别人，也是“惩罚”自己，实在不值得。
生活中，浮躁的男人常为一点点小事而生气，其实生气是对自己施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害自己的身体健康，还会导致许多悲剧的发生。要知道人生虽然短暂却是美好的，我们实在不该让生气掩盖了人生中的美好。
§§第十章 40岁的男人，更要懂得享受生活
