一项统计显示，40岁男人八成以上都觉得很累，生活不开心。其实，用积极、乐观的心态去看待生活，生活就不会灰暗。摆脱不良的思维方式，放下本不属于生命的沉重包袱，保持良好的心态，就可以活得轻松而自在。
40岁的男人要知道，一个人身体健康是不容忽视的，同样心理健康也不容忽视，只有保持身体健康和心理健康才是真的健康。
谈起健康，人们想到的一定是身体方面的健康，其实，健康还包括很重要的一个方面，那就是心理上的健康。心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，人们能够拥有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。作为家庭支柱的40岁男人，其心理健康与否将直接关系着家庭与事业是否幸福与成功，因此，为了家人，40岁的男人要多加关注自己的心理健康。
心理健康状况如何是不好通过仪器检测的，不过我们可参照以下心理健康的标准来评测自己的心理是否健康。心理健康专家认为：凡是对有益于心理健康的活动或事件做出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康应成为人们努力的方向。下面列举几项标准供大家参考：
1.对自己有清醒的认识
孔子说过：“知己者明，知人者智。”有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己。男人只有了解自己，接受自己，心理上才是健康的。充分认识自己的长处，才会清楚自己的发展方向；充分了解自己的缺陷，才会少犯错误，避免做一些力所不能及的事情。
2.拥有高尚的人格
人格是一个人所有稳定的心理特征的总和，而心理健康的最终目标就是保持人格的完整，培养出健全的人格。有没有高尚的人格，是评价40岁男人心理健康与否的重要标准。
3.勇于面对现实
我们可能生在一个贫困的家庭；我们的收入可能不太高；我们的爱人可能不够体贴入微、精明能干；我们的孩子可能不顺从听话、成绩优秀；我们可能正处于人生的低谷……但是，我们只有勇于面对这一切，接受这一切，才能对自己有一个清醒的认识，才能找到解决问题的途径。那些能够认清现实、接受现实、脚踏实地的男人，就是心理健康的男人。
4.承担责任
生活中的每个人都有自己的责任和工作，除了那些襁褓中的婴儿。意大利文艺复兴时期的著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠。”男人40岁，要勇于承担家庭和社会的重担，为社会、为自己的家庭创造财富，并将工作作为自己的人生乐趣。而那些逃避责任、逃避工作的男人，心理就是不正常的。一个真正成熟、健康的男人应是那些能够勇敢承担责任，并从工作中得到乐趣的人。
5.善与人为伴
人与人都处于相互关联之中，这就要求善于与人相处。那些侵犯他人的利益，对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，不注意人际交往艺术的男人，注定会遭到别人的排斥；而那些关心别人，尊重别人权益的男人，必定会受到大家的欢迎。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。因此，善于处理人际关系是评价40岁男人心理健康的又一个标准。
6.能够正确对待自己的欲望
古语说：“君子好财，取之有道。”这一方面说明一个人要通过光明正大的方式取得收入，另一方面也说明一个人要以正确的、健康的心态对待自己的私欲。40岁的男人虽然要肩负家庭经济的重担，但一定要懂得这个道理，以一颗平常心对待社会生活中的诱惑。
除了以上几个方面外，具有尊重女性、保护女性的道德意识，善于学习等也是评价40岁男人心理健康的重要标准。每个人都不可能是尽善尽美的，有的40岁男人也许不可能同时具有上面所有的优点，但是要想获得健康的心理，我们就应该注意这样去做。
男人40岁，保持心理健康的最大关键就是学会自我调试，善于驾驭个人的情感，做到心理保护上的自立、自觉，并且主动地为自己补充健康的心理营养素。
