在日常生活中，不良的生活方式正在危害着很多40岁男人的健康。40岁男人要远离那些不利于健康的生活方式，才能提高生命质量。
不良的生活方式是危害40岁男人身体健康的一大杀手。今天，随着生活节奏的加快，这种现象在40岁男人的身上呈现出越来越严重的变化趋势。
虽然说衰老是一个自然的过程，但这些变化并不是必然要发生的。我们要想与衰老进行一次赛跑，就必须戒除不良的生活方式，正如美国宾州大学生理学教授威廉·埃文斯博士所说的：“你衰老的过程更多情况下反映了你的日常生活习惯以及你每天的所作所为的积累结果，而这些在很大程度上都是可以由你来控制的。”
40岁的男人大多都是单位中的骨干，他们总是匆匆而来，匆匆而去，简化了生活，也放弃了运动，从而养成了很多不良的习惯，成为自己身体健康的掘墓人。下面是一些不良生活方式的具体表现，40岁的男人尽量要远离这些对健康不利的坏习惯。
1.有病不求医
调查显示，40岁的男人中有将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多40岁男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
2.与家人缺少交流
有超过41%的40岁男人很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，导致精神压力也与日俱增。
3.运动后立即洗热水澡
有的男人喜欢打球健身后换下汗衣洗个热水澡，他们认为这样既卫生又消除疲劳。其实，运动后立即洗热水澡，会使肌肉和皮肤的血流量增加，剩余血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，会导致心脏病突发和脑缺氧。
4.饭后松腰带
有些男人认为吃得太饱，将裤腰带放松舒服一些，殊不知，这样会使腹腔内的压力下降，消化器官的活动和韧带的负荷量增加，易引起胃下垂，还会促使肠蠕动增加，出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。
5.保温杯泡茶
我们知道，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的开水冲泡较为适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油也大量挥发，鞣酸、茶碱便大量浸出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，还失去了茶香，并使有害物质增多。
6.饮水不足
工作中，一些男人因为工作忙碌，经常性喝水少，结果就会造成身体饮水不足。体内水分减少、血液浓缩及黏稠度增大，不仅容易导致血栓形成，诱发心脑血管病，而且还会影响肾脏清除、代谢的功能。所以，在没有心脏和肾脏疾患的前提下，我们需要养成“未渴先饮”的好习惯，每天饮水1000～1500ml，有助于预防高血压、脑溢血和心肌梗塞等疾病的发生。
40岁的男人作为家庭的主心骨，充当着养家糊口、保护一家老小的角色。然而，这种角色使很多男人承受着较大的思想压力，在遇到挫折时，他们不能像女人一样宣泄。每当此时，他们就会经常通过一些不健康的生活方式发泄自己的苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、泡酒吧等，这些方式不但没能起到疏导不良情绪的作用，反而更影响了身体健康。男人40岁，应该积极调整自己的生活方式，主动地避免疾病的发生。
