第61章 健康才是事业的根本

健康不是一切，但是没有了健康，也就没有了一切。

利奥·罗斯顿是美国最胖的好莱坞明星，他腰围6.2英尺，体重385磅。1936年在英国演出时，利奥·罗斯顿因为心肌衰竭被送进汤普森医院。抢救人员用了最好的药，动用了最好的医疗设备和医生护士，最后还是没有挽救他的性命。

临终前，利奥·罗斯顿喃喃自语：“你有很多财富，也有名气。你的身躯很庞大，但是你的生命需要的只不过是一颗小小的心脏！”

这句话，深深地触动了在场的人们。为了表达对利奥·罗斯顿的敬意，哈登院长把利奥·罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。

随着社会变革与激烈竞争，各种矛盾、利益冲突，超常的压力带来的身体紧张状态，个人要求过高带来的心理压力，无节制地享受物质生活，生活无规律，熬夜、吸烟、酗酒、缺少运动、户外活动少等不良的生活方式，饮食不均衡带来的“营养代谢紊乱”加剧，自然环境遭到严重破坏、人的生活环境受到污染、生存条件恶化……这一切，使现代人尤其是白领阶层面临着亚健康的威胁。

健康并不是一切，但没有了健康，也就没有了一切。在追求人生的目标时，许多人都希望拥有一个健康的身体。许多人都是在失去健康，病痛缠身之后，才知道健康是多么的可贵。王均瑶、陈逸飞、孙德棣、高秀敏、傅彪……这一长串名单上的每一个人，都在四五十岁的黄金年华早早离去。当前，亚健康已经是职场的普遍现象，过劳死已经屡见不鲜。健康问题再一次成为职场中的焦点。

诚然，勤勉工作是种美德，但不应以身体作为代价。现在很多很多人为了尽快获得职业的发展，经常超长时间工作，甚至还经常熬夜，将工作视为生命而置自己的健康于不顾，号称职场拼命三郎。工作当然重要，但是健康是人最基本的资本，我们也不能忽视，如果不注意自己的身体健康，没有了健康，事业也无从谈起。

据统计，美国的百万富翁中有百分之二十是犹太人，获诺贝尔经济学奖的经济学家中，有百分之二十是犹太人，因而历来犹太人被公认为最会赚钱的民族，被誉为“世界第一商人”。然而，犹太人并不以赚钱为人生目的，他们的回答倒很干脆——人生的目的就在于热情地享受生活。

犹太人活着的目的很简单，就是为了享受和“吃”。说到吃，不能不赞叹犹太人的健康教育。他们珍惜生命，保护自然。犹太人为使最神圣的耶路撒冷清洁、美丽，实行十个特殊的规定。其中包括：在城里不得堆粪堆；不得建砖窑；除了早期先知们留下来的玫瑰园以外，不得耕种其他花园或果园；不得养鸡；死人不能在城里过夜。

此外，犹太人特别注重卫生，保持身体的清洁被称之为一种宗教责任。看来，禽流感、非典很难在犹太人居住的地区出现。

最后值得一提的是，犹太人把饮食的节制，作为健康体格的先决条件。犹太人的“饮食基本法”是：吃（胃的容量）三分之一，喝三分之一，留下三分之一的空。这其实颇有科学根据，吃得太饱，非长寿之道。犹太人在旅行时，往往会减少饭量。旅行的人吃的饭不应超过在荒年正常的饭量，犹太人认为这可以避免肠胃不适。另外，犹太人最推崇的有益食品是鱼、鸡蛋、枣和蜂蜜，这在医学上是营养丰富的养生佳品。

犹太人在健康方面不惜花钱，这样能使他们有一个强健的体魄和充足的精力，就能赚到更多的钱。同样的道理，凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得“自爱”。这就是说，要有规律地生活，珍爱自己的生命。必须明白，成功的大半依靠自己的身体，必须对自己的身体在意。如果你只知工作不知保养，一辈子也干不出任何伟大的成功的事业来。

石油大王洛克菲勒之所以能够长时间精力充沛地工作，原因就在于他每天都要在自己的办公室的沙发上睡上半个小时的午觉，在这期间，不允许任何人打扰，就连总统打来的电话他也不会去接的。

与其等身体出现问题才想到亡羊补牢，不如从现在就开始做好预防。专家认为，只要在平时注意养成一些生活习惯，就能让你永葆健康：

一、偶尔做做体力活。现代人忙于工作，极度缺乏运动。偶尔做做体力活，对健康很有帮助。

二、要养成睡前用温水洗脚的习惯。劳动一天，用温水洗脚一方面可以清洁皮肤，预防皮肤感染，另外还能使机体感到轻松舒适。因此两脚浸泡在温水里会使足部血管扩张血流增加，减少头部的血液起到催眠的作用。

三、穿合脚的鞋子。合适的鞋子让你血液循环流畅，从而精力充沛，心情舒畅。

四、深呼吸。如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。

五、早睡早起。最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。

六、要养成经常打开居室门窗的习惯。经常打开门窗，可使居室内空气一直保持在清新状态，这对身体是非常有益的。如果不是天气太冷，每天早、晚开门窗半小时，让空气流通。

七、要养成看电视时间不过长，距离不过近的习惯。就近坐在电视机旁，大半天地看电视这是不好的，看电视的时间太久，长时间受电磁波的照射，对身体是有害的。距离以3～4m以外，时间不超过2～3小时为好。

八、有规律地伸腰。如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。

九、不要躺着看书。有人愿躺着看书，以为这样很舒服，其实不然。首先是容易引起疲劳，特别是用眼较吃力，眼与书的距离不易稳定，所以眼睛更易疲劳。再有影响视力，对眼睛的保健十分不利。