你一天要睡几个小时呢？你知道人们一天应该睡几个小时吗？也许你会说正常睡眠时间是8小时，其实，“我们每个人每天至少需要8小时的睡眠”这一说法并不完全正确。也许有些人需要8小时，甚至更长的睡眠，但是大多数人少睡一点也能保持精力旺盛。
根据美国达特茅斯医学院睡眠诊所主任彼得·哈瑞博士所说，大多数成年人每天平均睡眠时间在7至7个半小时，但是对很多人来说，6个小时或者甚至5个小时的睡眠就已经足够了。超过你需要的睡眠只是白白耗掉时间而已，对健康不但无益而且可能有害。
那你该怎么知道自己该用多长时间来睡眠？你不可以根据在某一个特定时间是多么难起床来做判定。
哈瑞博士说：“要找出你到底需要多少睡眠时间，你应该通过不同的睡眠长度来做实验，每一种情形试验一两个星期。如果你只睡5个小时，仍然觉得思维敏捷，有效率地工作，那就用不着强迫自己躺在床上7个小时。如果你睡了8个小时，仍然觉得软弱无力，难于集中精神，那你可能就是那些需要睡眠10个小时的人之一。”
美国弗吉尼亚大学精神病学系睡眠实验室主任罗伯特·范卡索博士认为，人所需要的睡眠长度不同，似乎和新陈代谢、秉性，以及从白天活动中得到的乐趣有关。他说：“做一些无聊而令人厌烦的工作，会使人需要更多的睡眠来摆脱每天冗长而乏味的例行工作。因此，我不会要求每一个人都订一个同样的睡眠时间表，但是大多数人就是比平时少睡很多，仍然能够过得不错。”
还应该注意到的一点就是，一个人也会因所处情况不同而影响睡眠，在感到特别有压力或生病的时候，他会需要更多的睡眠。
很多成功的人认为，他们成功的一个重要因素是他们遵从了富兰克林的建议因而获得更多的时间。富兰克林的建议是：懒人睡觉时，你要刻苦奋进。例如，银行家兼人寿保险公司惟一的股票持有人、亿万富翁约翰·麦卡锡限制他自己只睡几个小时，而在清早5点钟就起床了。已故希腊航业巨子奥纳西斯认为这个习惯帮助他获得了成功。新奥尔良著名的欧吉斯纳诊所的阿尔顿·欧吉斯纳博士发觉他一天只睡4个小时就足够了；而著名的心脏外科医生麦克·戴贝克也有睡眠时间长短相同的要求。不过，他们两个人都实行另一个以爱迪生为代表的只睡4个小时的做法。那就是白天如果觉得疲倦了，就偶尔小睡5到10分钟。发明家富勒采取每3个小时睡半小时，24小时合起来只睡4个小时的做法，实行了一年以后，因为这种习惯有碍业务，才放弃了这种做法。
据说罗马教皇列奥十三世每天晚上只睡3个小时，仍然精力充沛、日理万机。
当然这些人只占全人类的25%，但如果你是这25%中的一个，不必像你现在这样睡8个小时，如果你只睡6个小时仍然觉得很好，那就不必睡8个小时。一天节省2个小时，星期一到星期五就节省了10个小时，每个月就是40多个小时——你每个月比别人多一个星期的时间。
如果你认为这个野心太大了，那么你想想看，每晚少睡一个小时会怎么样？等于是一年比别人多几个星期的时间，以一生的时间来算，就是多几年时间。想想看，一生多出几年的时间，你可以达到怎样的成就。
赶紧从床上爬起来吧，现在开始工作！
