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第10章 夸下海口难以兑现的烦恼

某连战士小张,一贯表现良好,但一段时间来工作无精打采,连队的公差勤务不愿参加,一副心事重重的样子。有时班长说他两句,他就差点和班长打架,班长找他谈心,他也不理不采。指导员知道此事后主动同小张接近,同他一起打球,和他谈心,慢慢地小张道出了心事。原来小张在入伍前,曾向爸妈夸下海口,第一年要当上优秀士兵,第二年要入党,然后风风光光回家。为此,小张到部队后训练刻苦,各方面都严格要求自己,第一年被评上了优秀士兵。可是,到了第二年,小张得知义务兵发展党员指标很少,而且入了党就意味着要留队,这样一来就意味着小张的计划要落空。指导员针对这一情况,给全连上了一堂教育课,引导全连官兵摆正人生目标,认清自身优势,明白军人有荣誉感是好的,但一味想入党立功,把荣誉当作一种目的而背上思想包袱就不可取了。因为没有入党立功并不等于没有进步。比如,军人在部队锻炼了独立处事的能力、吃苦耐劳能力、组织指挥能力;增强了竞争意识,提高了自身素质。某连前年退伍老兵罗宇,凭着在部队锻炼的过硬素质,现为杭州某建筑公司副经理,月薪三千多元,他经常回部队说:“不是当年在部队的锻炼,现在也不可能取得这样的好成绩。”通过教育,小张看到了自身的进步,找指导员汇报了思想,决心放下思想包袱,继续干好本职工作。

解析

案例特点及心理指导:

1.小张在愿望得不到满足时有情绪低落和易激惹现象,愿望受挫是官兵经常要面临的事情,不少人会出现短期的情绪反应。小张在愿望受挫后表现为“工作无精打采,连队的公差勤务不愿参加,一副心事重重的样子;有时班长说他两句,他就差点和班长打架。”

动机受挫后的情绪反应多以抑郁反应和焦虑反应为主。以抑郁反应为主的人常觉得生活没有意思,没有精神,高兴不起来,体验不到乐趣,活动减少,感到精力不足、疲乏无力、日常活动变得被动,衣着小事感到费劲,丧失主动性和积极性,过分贬低自己,用消极否定的态度看待自己的现在、过去、和将来,认为自己一无是处。以焦虑反应为主的人常感到担心害怕,明知没必要担心但控制不住,为此苦恼,可伴易激惹、注意记忆减退、坐立不安,有些人有口干、心慌、憋气、腹涨腹泻、恶心、尿频、阳痿、性感缺乏、出汗、面红、晕厥等躯体不适感。

正常人都有情绪反应,但情绪反应过度影响生活时需要接受干预和进行自我调节。这里主要介绍自我调节中的渐进性肌肉放松法。这种方法是通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练,使人充分体验到紧张和放松的不同感觉,从而更好地认识紧张反应,并针对性地进行放松,最后达到心身彻底放松的目的。在这种放松训练的每一个步骤中,最基本的动作是:绷紧你身体某部位的肌肉,体验这种紧张的感觉,并保持这种紧张感3~5秒钟,然后放松10~15秒钟,再充分体验放松时肌肉的感觉。

2.有人认为动机受挫也是一种精神刺激。

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