西方教育中有这样一句名言：“光学习不玩耍，聪明的孩子要变傻。”学习中要善于从加法思维中摆脱出来，不要认为学习好就是要不断地去花时间学习，而忽略了抽出一些时间玩游戏，锻炼，做到劳逸结合。这就是做减法。适当减少学习时间，反而效果更好。
劳逸结合是孩子高效学习的大前提，只讲学习而不会劳逸结合的孩子，肯定不是一个好学生，充其量只能成为一个书呆子。因此，家长不能只是让孩子如何学、学、学，还要设法让孩子放下手中的笔，放下书本，学会劳逸结合。否则不仅会让孩子厌学、畏学，还会造成学习效率低下，甚至还会把孩子的身体搞垮。
那么家长又该如何让孩子学会劳逸结合呢？
许多家长可能会说：这还不简单，放开了让孩子去玩不就是了？
其实没那么简单。
从埋头苦读中走出来的好孩子
在应试教育的环境中，学习压得许多孩子都喘不过气来。许多孩子因长期埋头苦读，心理负担过重，出现了失眠、头痛、消化不良及神经衰弱等症状，学习成绩一落千丈，开始厌学，恐学。
江小飞由于过多贪学也像一些同学一样出现了上述症状，这让江妈妈非常担心，同时也让她和爱人认识到在过去的家庭教育中只是强调勤奋，设法让孩子把尽可能多的时间投入到学习之中，却忽视了劳逸结合的重要性。要是再这么下去孩子非出大问题不可。
痛定思痛，江妈妈跟孩子说道：“现在身体已经向你发出了明白无误的警告，该是注意劳逸结合的时候了，否则不仅会严重地影响到学习效率，还会把自己的身体也给搞垮。”并且为孩子制定了每天慢跑一小时的放松和锻炼计划。
同时江妈妈还提醒孩子注意三点：
一、学习越是紧张就越要学会放松自己
江妈妈通过讨论让儿子认识到，学习越是紧张的时候人越是把时间往学习上投，尤其是对好学上进的孩子。结果搞的身心疲惫不堪，还学得一塌糊涂。因此越是这个时候越要引起注意。
因此在高三学习最紧张的时候，江妈妈把小飞开夜车的习惯给去掉了，晚自习回来后还尽量看一会电视。
二、情绪不好、头脑发胀时不要学习
江妈妈提醒儿子平时学习要张驰有道，在情绪好、精力充沛、头脑清楚时可以多学一会，多做一点题。在心烦意乱、头脑发木、效率急骤下降的时候，就要毫不犹豫地放下学习，去放松一下自己。如听听音乐，散散步，打打球或和同学聊聊天，帮爸妈做些家务什么的。作业多得完不成，在这个时候就应往后推一推。
通过讨论，让小飞认识到一个人在头昏脑胀时还要坚持学习的话，不仅事倍功半，同时还会对身心造成伤害。虽然经过休息你可能会恢复，可正像人们常说的“一夜未眠，十日不安”。
三、下课十分钟，千万别学习
为了让孩子整个恢复过来，江妈妈还提醒孩子，下课十分钟最好站起来走一走，或者和同学们玩一会，或者趴在课桌上养会神。她说：“会休息的人，才会学习。”
在江妈妈的指导下，小飞调整了一段时间后就收到了成效，不仅身上的各种症状都消失了，效率也有了明显的提高。
尝到了甜头，且在父母指导下已经养成习惯的江小飞，自此每天都坚持慢跑一个小时。
那么是不是只有江妈妈认识到劳逸结合的重要性呢？
他们是这样让女儿养成这一良好学习习惯的
当然不是。黄妈妈也深知劳逸结合的重要性，为了让女儿养成劳逸结合的学习习惯，可以说是也想了种种办法。那么黄妈妈具体是怎么做的呢？
她先是给女儿讲劳逸结合提高学习效率的道理，让孩子养成劳逸结合的四个好处：
一、适当的劳逸结合能让孩子在长时间学习中所造成的疲劳松懈下来，得到有效的缓解，并得到休整。
二、适当的劳逸结合还能有效地避免因过度的损耗可能对身心所造成的伤害，从而保证学生在学习中能有一个健康的身心。要是经常在学习中打“疲劳战”，肯定会损害到身心健康。
三、适当的劳逸结合不仅能使身心得到有效的放松，有益于身心健康，同时还能在学习中保持健康的身心和旺盛的精力，这都是高效率学习所必需的。就像汽车里没有足够的汽油，汽车是跑不快也跑不远的一样。
四、在学习的过程中，通过自我调节让自己进入到另一状态之中，由于自我需求的限制，不仅会使人对学习保持浓厚的兴趣，同时还可有效地避免因过度学习可能会导致的厌学情绪。
在让女儿认识到劳逸结合所带来的种种好处后，黄妈妈还为女儿买了跳绳、踺子、健身圈、羽毛球等，以丰富女儿课外活动，让劳逸结合落在实处。
再者，还鼓励女儿去参加学校的各种文艺活动，以让女儿在课余时间放松自己的时候同时还能进行一些锻炼。
不仅如此，黄妈妈还经常邀女儿一起散步，并利用这段时间与女儿共同探讨和解决学习中所存在的各种问题。
黄美敏劳逸结合的良好学习习惯就这么在黄妈妈的精心培养下形成了，高中三年就是这么轻松过来的。就是在临近高考的时候，她每天也还是照样抽出一个多小时用于放松自己及活动筋骨。
要点提示
劳逸结合是一种将学习与休闲娱乐、体育活动及休息等有机结合起来，互补互调，从而产生更好学习效果的一种科学的学习方法。
一、要让孩子充分地认识到8——1﹥8的道理
黄妈妈有一个很有意思的说法就是：8——1﹥8.这是什么意思？
就是一个孩子在平时的学习中，要是每天能从八个小时的学习时间中抽出一个小时用于休闲、娱乐或锻炼，比八个小时都用于学习，效率要高得多。
因此，黄妈妈自女儿上高中后总是提醒贪学的女儿要抽出一定的时间用于打球、跑步、弹琴及参加各种校务活动，以活动筋骨，休息大脑。
这是由人的内在生理机制自然决定的。一个人要是过度地处在某一状态之中，他的身心自然就会出现紧张和疲劳反应。此时，一个人只有通过合理的转换，使他的身心从此状态出来进入彼状态之中，才能及时有效地缓解和恢复他在此状态中的紧张、疲劳和损耗，使他的身心经常性地处在良好的状态中，为下一轮的学习做好准备。
二、设法让孩子从埋头苦读的恶性循环圈中走出来
许多孩子当在学习中进入到疲劳状态时，因学习效率下降，此时往往在不知不觉中就会用延长学习时间的方法来达到预期的学习目标，结果在不知不觉中就会陷入于恶性循环之中：越是延长时间，学习效率越低，学习效率越低，就越要延长学习时间。
这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，甚至对身心健康都造成伤害。
家长应帮助孩子认识到恶性循环圈及其造成的危害，使孩子有所警觉。
三、帮助孩子合理安排每天的作息时间
家长还要帮助孩子制定一个合理的作息时间表，让孩子每天都有足够的睡眠时间，至少有1小时的锻炼及休闲娱乐时间。
四、提醒孩子越是学习紧张越要注意劳逸结合
家长们只要能把握好上述四要点，自然就能让孩子养成劳逸结合的良好学习习惯，使孩子的学习效率倍增。
