精神美容法
1.美容与笑容是“孪生姐妹”。“笑一笑，十年少”就是：常笑、愉快、乐观，会使面色红润，容光焕发。因笑是表情肌的舒展活动，加速面部肌肉及皮肤的血液循环，加强新陈代谢，有助于增强面部皮肤的弹性和光泽。
2.当人感到精神紧张、心理压力过大时，会遏制肾上腺皮质激素的分泌，甚至衰退，使肌肤抵抗力下降，容易出现斑雀、青春豆。严重时出现黑斑。
3.要为自己营造轻松、愉快的生活环境。只要每天都有好心情，肌肤上的病变就会消失，也会使你精神焕发。
让走路增添你的风度
生活中走路是必不可少的，如何能让走路给你增添风度和光彩呢？
1.迈步时，抬头挺胸，目视前方，收敛腰肌，产生一种挺拔，提气的感觉。
2.走路时，臀部略收，胯向上提，膝盖伸直，脚掌着地。
3.加快步子节奏，两脚步伐距离相等。有八字步习惯的人，要尽量走成直线。有内八字习惯的，也尽量向外打开脚尖。
4.平时走路，也要端正自己的体形，养成立腰挺胸的形体，和自我控制的习惯。锻炼腰背力量，灵活腰腿四肢。
吸烟者容颜易老
1.研究表明：烟草中的尼古丁，可引起血管痉挛，血管内皮细胞损伤，进而对皮肤的血液供应造成影响，导致营养障碍。烟草中的一氧化碳与血红蛋白相结合，减弱其带氧能力，造成各组织器官和皮肤缺氧。久而久之使皮肤失去弹性和光泽，变的干燥、灰暗，使人显得比实际年龄要老。
2.同时吸烟还对牙齿有害，使牙齿发黄、发黑，格外难看。
3.据研究：烟草中所含的烟碱，可使视神经中毒，导致慢性球后视神经炎，使视力减退，视物模糊。连续吸3支烟，可使眼睛的暗适应能力下降25%。
酗酒——健美的大敌
酒精能麻痹大脑皮层，使人智力下降、注意力涣散、记忆力、判断力减退。长期酗酒，易导致消化道疾病，包括肝硬化。还引起动脉硬化、高血压等。眼、耳、鼻、舌等感官器官，也因酒精损害而感觉迟钝。
影响容颜的坏毛病
1.洗热水澡时间过长。热水会使皮肤干燥，过热的水会破坏毛细血管。
2.咬嚼食物只用一边牙齿。会造成面部肌肉左右不平衡，形成“歪嘴”。
3.有些人喜欢抓暗疮、挤粉刺。抓后造成感染，长时间难以愈合，且留下疤痕。
4.吃毫无营养价值的零食，饮酒，吸烟。酒精使皮肤水分尽失，也会变红，出现斑块；吸烟影响皮肤的血液循环，过早的出现皱纹；高盐零食使脸肿胀。
5.舔嘴唇。使嘴唇更干燥，更易皲裂。
6.不卸妆就睡觉。灰尘和粉底将毛孔堵塞，晚上不洗脸，肌肤得不到休息，容易衰老。
7.有人喜欢皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴，以强化某种情绪。倘若形成习惯，时间一长，会使扭曲的部位产生固定的皱纹，破坏本来的容貌。
8.有些男性青年喜欢拔胡须。殊不知拔胡须容易引发毛囊炎。
9.有些人喜欢脸贴着枕头，俯卧睡觉。这会挤压面部，妨碍其血液循环，眼皮肿胀下垂，有损容颜。
10.有些女青年，尤其是农村女青年，到了发育年龄，做紧身衣，裹起胸部。这种束胸的做法害处很大。妨碍胸廓、乳房、心、肺的发育，而且影响婚后对婴儿的哺育。
11.用人为的压力，使腰部变细的办法不可取。因为血管、消化道、位于腰部内脏器官等的正常活动受到限制。时间长了，会引发各种疾病。
美容应注意的事项
爱美之心，人皆有之。但要注意：
1.避免用含酒精的化妆品。
2.不可乱做面部按摩。不然，不适当的按、拉、搓，会破坏皮肤下层组织。
3.暴露在阳光下的部位，不可擦香水。不然，阳光会使皮肤过敏，而且变色。带香味的化妆品也不宜用。尤其是香粉底，对皮肤最有害。
4.浓缩洗发水，要先稀释后再用。洗后，一定要冲洗干净残留的洗发水。不然，容易损伤头发。
5.不宜过多洗脸，水温不宜过高。用超过30℃的水洗脸。就容易丧失皮下脂肪和水分。造成皮肤粗糙，形成脸部皱纹。
6.要选择合适的鞋子，鞋跟不要太高，鞋头不要太尖，不然，走起路来别扭，影响体态健美。
7.要常活动，不要始终保持一个姿势不变。不然，血液循环不畅，影响面容。
8.阳光强烈外出时，要戴上遮阳帽和太阳镜，不然阳光的曝晒，易损伤眼睛和皮肤。
适时睡眠能美容
据研究：人的皮肤细胞分裂的高峰期在晚上9点—深夜1点之间。如果在此期间，处于熟睡阶段，则能有效地保证皮肤的正常新陈代谢，延缓皮肤的衰老。
