Q 孕妇缺钙有什么症状？应该如何补钙呢？（来自义乌网友）
A 缺钙的症状有：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、关节、骨盆疼痛。小腿抽筋主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种情况，说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了。
孕妇缺钙也容易造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。
建议孕妈妈多吃含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻等，豆腐炖鱼也是不错的选择，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富，维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。
