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第49章 孕14周多吃香蕉好不好

Q 现在孕14周,最近较常吃香蕉,基本是每天2根,同事说不能吃香蕉,是这样的吗?(来自厦门网友)

A 怀孕中晚期孕妇可以吃香蕉,因为香蕉不仅含有几乎所有矿物质和维生素,而且富含植物纤维、叶酸,热量还很低,对宝宝和妈妈都有好处。但建议吃香蕉应注意如下几点:

1.香蕉不要空腹吃,这一点无论怀孕与否都是适用的。胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,易导致心脏病发作。

2.食用香蕉不要太凉。孕妇不宜吃过凉的食物,如果把香蕉从冰箱等低温环境取出直接食用,会让胃部受凉,甚至导致宫缩。

3.香蕉不易反季吃,最好在盛产香蕉的季节吃。

4.食用量每天1根就好,吃多了容易造成腹泻或摄入糖分过高。

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