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第45章 如何使孕妇早餐营养充足

Q 我每天早上起来,喝一杯孕妇奶粉,2个煮鸡蛋,不知道营养够不够?(来自通化网友)

A 孕期饮食应每天达到以下标准,就是奶制品1~2杯(约500ml);粮食1份(250~300g),粗细粮搭配;蔬菜1份(250g);水果1~2个(150~300g);豆制品100g;肉类100g;鸡蛋1个;一定量的食用油(20~25g);一定的饮水量(2L),合理搭配,就能满足宝宝的发育。平常再吃点叶酸片,孕妇钙片,就好了。

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