当今社会，随着竞争的日渐激烈，我们的工作和生活节奏不断加快，工作和生活的无形压力也会悄然背负在心头。平时我们如不注意调整自己的心态，就很容易产生身心疲劳感，即人们常说的活得太累。我们该如何面对活得太累这种情况呢？
1.正确地看待“累”
为了生存，我们男人疲于奔命，忍受权势者的飞扬跋扈，放弃了自由、尊严和价值。为了一处栖身之所，我们不得不按揭购房，结果每月都会被按在地上，揭去一层皮。
我们有些人活得累，主要是因为上了欲望贼船而又无法到达彼岸，因为我们心里无时不充斥着金钱欲、权欲、色欲，而唯独忽略了一种叫快乐的东西，所以我们就活得累。
当然我们更多的人活得累是因为我们是小百姓，因为工作压力，因为柴米油盐，哪能不累？
我们在童年无忧无虑，是因为没有束缚，没有压力。上学后便开始感受压力了，成绩就是一把无形的剑，悬挂在头上。以后，便是上大学找工作人生转折点的巨大压力了。最后我们终于成家立业，又要为养儿育女为一日三餐奔波。
如果你是个有责任心的人。活在世上，不管你是贫穷的还是富裕的，也不管你是一介布衣还是一方诸侯，都会有烦恼，有解不开的结，都会感到活着真累。
我们的心理疲劳是一种多半带有主观体验性质的疲劳，并不完全是客观的心理指标的反映。
人们可能都有这样的体会，某天心情不好，上班时又被许多麻烦事搅得心烦意乱，做事没规则，东一下，西一下，什么事也办不成，一天下来，可能早已疲惫不堪。
而另外某天，我们心情很好，工作中也诸事顺心，干事情总是顺理成章，尽管忙得连饭都顾不上吃，但仍觉轻松愉快，毫无疲倦之感。这就清楚地表明了，我们的疲劳与情绪之间有着密切的内在联系。
我们太多的人将自己全部地交给了疲于奔命的人生之旅，心灵交给了那个不堪的工作，时时刻刻在做着生存的奴隶，所以才会长时间挣扎焦虑。
我们花太多的时间来权衡自己的位置、车子、孩子，权衡我们过得不比别人的幸福。所以就有了自己的不快乐，也就有了自己的身心之累。
2.认识活得累的原因
我们可以看到，现在社会上较普遍存在的一种怪现象，人人见面都说自己活得太累，到底是什么原因让人们觉得活得累呢？我们一起来探讨探讨吧！
（1）神经累
我们大家都为了上班而上班，一天8小时的工作已经心力交瘁，还要面对社会上的各种压力。特别是一些社会窗口单位更要受到全社会各阶层的监督，例如教师，可能就会感到来自学生、家长、学校、社会的各种压力。
在压力下，我们的大脑皮层始终处于高度紧张状态，生怕一不小心触犯了哪条规章制度被打碎饭碗丢了工作。神经累，累得好无奈啊！
（2）身体累
我们大多数年轻人还是一穷二白的，没有多少资产，要想过上富裕生活就必须自己努力奋斗一番。于是一些人干完了第一职业又去找第二、第三职业，好像他浑身上下有使不完的劲，可到头来却累倒了，因为我们忘记了身体才是奋斗的本钱。
想一想，如果我们本钱都没了还怎么做生意？这种“今天拼命挣钱，明天花钱买命”的错误想法是不科学的，也是造成人们觉着活得累的重要原因之一。
（3）活得累
我们人的一生就如同一段劳累的旅行，累的根源在于难以满足的人的欲望。我们之所以感觉累，是因为我们的生活掺入了过多的攀比、虚荣、贪婪等外在因素，怎能不活得累呢？
朋友，你觉得自己是哪种累呢？放下该放下的吧！毕竟我们的双肩不能承担过重的压力。心底无私天地宽，放下心中的包袱轻装上阵，面对生活，一切都会好起来的，我们的明天更美好！
3.活得不累的方法
疲倦是我们人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处在警戒线的信号，机体已经用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致我们出汗、心悸、呼吸急促，情感打击会使我们沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和生活。我们该如何才能克服活得太累呢？
（1）树立新观念
我们要学会树立人际关系的新观念，不要抱着传统的关系学不放。要记住，我们是新时代的人，我们要有自己的生活，不能为了拉关系，把自己本来应该有的幸福都丢掉了。
（2）保持乐观
遇到困难与挫折时，我们要尽量克服悲观失望的消极情绪，保持在逆境中生存的乐观情绪。
（3）转移注意力
不要对我们自己的内心感受太过敏感。例如，我们患有社交恐惧症的人，对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感，一到社交场合就拼命控制自己，生怕别人看出自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。
（4）培养业余爱好
我们要多参加户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状。我们许多神经症患者以前业余爱好很多，患病后整日愁眉不展，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。
我们应该强迫自己参加一些文体活动，运动能使大脑产生抗抑郁的物质。
（5）增强自信
不以别人的评价作为我们自我评判的标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。
例如我们有的人害怕别人发现自己因紧张而脸红，其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以，即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。
（6）知足常乐
如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快。人在许多时候都需要自我激励，对自己肯定一下。必要的自我满足是人生进步的基础。
当然，有些人觉得调整性格说起来容易，做到很难，毕竟江山易改，本性难移，这时就需要求助于心理医生的具体治疗了。
贴心小提示
作为男人，你是不是活得太累，你应该知道这样会给你带来多么大的伤害，现在让我来给提出以下几条建议吧！照着做，说不定你很快就会好转啊！
撕掉强者面具，如果有人认为你在生活中表现得像个“窝囊废”，估计你是最难以容忍的。可是你也许不知道，这样做可能会使你的寿命大大缩短。其实，承认你自己的平凡并不会损害你作为男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。
学会向人倾诉，在碰到困难时，你是不是会把问题压抑在心里，或者寻求一些精神刺激，如酗酒、纵情声色等。这些应对方法只会增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会，你现在要应学会向父母、妻子和朋友倾诉。
1.重新审视生活
你要是认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择，你完全不必要为这些莫须有的事情担心。
2.学会放弃
在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心，孩子大了，该放手时就放手，放弃一下并不意味着你多么无能。
3.保持家庭和睦
生活中能给我们男人以最有力支持的通常是你的配偶。家庭关系不和睦往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
4.让身体保持最佳状态
我们男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，有时也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径，我们男人还是不要太自以为是了吧！
