失业，或许是职场上最令人深恶痛绝的事情了。失业，每个职场人士都可能遇到，它是不可避免的。在职场中一向努力的你，也许曾有过骄人的业绩，有过升职、加薪这样顺风顺水、春风得意的时候，但请你在心中及时地注入这样一种理智的声音：“一切皆有可能”。这是因为，也许在你自感一帆风顺、春风得意的时候，也许在你觉得职场不顺的时候，也许在一个平凡无奇的日子，失业这个让人心中惧怕的事情便会降临到你的身上。
“职场案例”
梁先生最近情绪十分低落，每天唉声叹气、焦虑不安的，平时他是一个很爱笑的人，现在为何会这样呢？原来，梁先生所在的公司因经营上出现了问题，业务量锐减，资金周转不开，公司进行了裁员，以减少支出。很不幸的是，梁先生也被列进了裁员名单之中，并且月底就要离开公司了。这对于梁先生来说，无疑是一个严重的打击。
梁先生进公司两年多了，自从进了这家公司就一直兢兢业业、一丝不苟地做事，可万万没有想到的是，像他这样的好员工也有被裁掉的时候。当他得知自己被裁的消息时，差一点没有晕倒，他当时脸色特别难看，第一感觉就是“以后的日子怎么过啊？”
梁先生家的情况是这样的：一年前刚刚买了一套小户型，月供3000元。他老婆又生下儿子在家带孩子，无法外出工作挣钱帮他补贴家用。每月用在孩子身上的支出也是一笔不小的费用。这些加起来每天开销不低于4000元，这些开销平时都要靠梁先生的工资来解决。可梁先生突然失去了这份工作，这些问题都无法解决了，他家的生活也无法维持以往的状况了。这对于梁先生而言就是：失业了，断了经济来源，日子没法过了，世界末日到了！
没有了工作，梁先生每天都闷闷不乐的，他不知道在家里该干什么不该干什么，而且什么都不想干，也不想和任何人说话。梁先生虽然每天也积极地找新的工作，但几次面试后都没有被聘用，他对自己也失去了信心，连找工作的心情都没有了。
现在，梁先生总觉得自己很没用，觉得自己连家都养不起了。
“心理诊断”
在心理学领域，有这样一种说法叫“失业综合症”，这种症状是指，失业者无法正视自己失业的事实，在失去工作、失去原有生活节奏后，对自己也失去信心和希望，由于心理调适不足，而产生的诸如焦虑、不安、烦躁、绝望等心理症状。以上案例中，梁先生的情况就是如此。梁先生曾对自己的工作曾经倾注了极大的精力和时间，他兢兢业业、一丝不苟，然而，公司并没有对他的努力给予回报，他失业了。面对如此沉重的打击，他觉得这是晴天霹雳，觉得眼前顿时一片黑暗，好像世界末日来临，好像天要塌下来了。梁先生的这种心理就是典型的绝望心理。这种心理不仅影响了他的生活和情绪，还影响了他找工作的勇气和信心。
心理学家认为：当人长期建立起来的劳动方式和生活方式突然中止时，会产生一系列的心理危机。失业给人带来的心理冲击是巨大的，会扰乱失业者正常的生活秩序和原本平静的生活状态，以及平和积极的心态。这些困扰主要表现为：
1、焦虑绝望
对于很多人而言，工作就是生活的“饭碗”。拥有一份稳定的工作，是幸福生活的保证。失去了工作，紧接着家里就可能闹经济危机。由于失业会造成失业者减少家庭收入或失去家庭收入的来源，经济收入没有保障，家庭生活受到严重影响，因此，失业以后，有的人心里就会产生焦虑绝望的情绪，就觉得无路可走，好像天要塌下来了。梁先生失业后，感觉自己家的生活来源没有了，生活再也无法继续下去了，就是焦虑绝望的心理表现。
2、不知所措
对于一个上班族而言，每天平凡而忙碌的工作让人充实，突然之间没有了工作，整个人闲在家里，无事可做，就会产生极其强烈的不知所措的感觉。梁先生就是这样，失业后在家，他都不知道自己要干什么，应该干什么，这种异常矛盾的心理每时每刻都在困扰着他，让他感觉坐立不安、手足无措。可以说，梁先生是一个自立能力、适应能力、再就业能力都较差的失业者，所以失业后他才感觉生活陷入了严重的困境，甚至是灭顶之灾。
3、抑郁心理
梁先生失业后变得异常抑郁与压抑，这是因为他已清楚地意识到了失业的严重性，意识到失业对自己对家人都是一个严重的打击。但他同时又感觉到无能为力，因为这是自己无法改变的事实。其实多数人失业后都会因为失望至极而变得容易激动、狂躁、抑郁不安。
“专家处方”
从前面的诊断可以看出，失业会让一个人的收入突然间下降很多，对个人而言也是一种沉重的精神打击，甚至还会影响到家庭生活，导致一系列心理问题的产生。
其实，失业不可怕，可怕的是随着时间的推移，你绝望的心理还无法消除，你的情绪还不稳定，你一直无法适应失业的状态。如果你觉得眼前一片黑暗，那是因为你背向太阳，自己挡住了光线的缘故。只要你转过身来，面向阳光，你的世界将会一片光明、一片灿烂。
那么，失业后如何调适自己的绝望心理呢？专家的方法是这样的：
1、自我安慰
失业了，无可挽回了，既然如此，不如往好的方面想想。此时要学会自我安慰，告诉自己失业带来的损失只是暂时的，而且是微不足道的。这样一想，心理上就会轻松许多。
2、接受现实
既然失业的事实已无法改变，既然无论失业给自己和家人带来多大的困扰生活还要继续，那就面对现实、接受现实吧。这样，你才能冷静地思考以后该怎么办，而不是一直陷在失业的痛苦阴影中无法自拔。当你能平静地接受失业的事实时，你就能很好地计划未来了。
3、积极适应，积极准备
失业后的一段时间，失业者心理上处于调整和稳固阶段。在这个阶段，要学会积极适应没有工作的日子，并为找到下一份工作积极地做好准备。在没有找到“下家”之前，你可以出去旅游几天，或者学一些技能，还可以趁这个时候照料一下家人和孩子，打理家务，以支持配偶的工作。当你能逐渐摆脱失业带来的绝望心理，你就能重拾自信，积极地找工作了。
4、相信自己
失业本身并不是什么可怕的事儿，可怕的是在心理上也“失业”。当我们对任何事情都失去信心的时候，就是最可怕的时候。因此，失业后你要相信自己，这一点十分重要。
5、多和亲戚朋友沟通交流
面对失业困扰时，应多和亲戚朋友沟通交流，一个人承受这种困扰可能会导致精神过度紧张、情绪异常低落等，而多和亲戚朋友谈谈，可能会得到更多的建议，舒缓郁闷的心情。
6、找准自己的定位
优胜劣汰是职场永恒的客观规律。失业后，应认真思考一下自己失业的原因是什么，应找出自己的优势和劣势所在，知道以后需要提高哪些方面的素质，缺什么就要补什么，给自己准确定位，这样才能在竞争中增加自己的竞争力，而不会被公司所淘汰。
7、不要过于悲观
失业在现代社会很正常，已经是一件随处可见的平常事了，不是什么见不得人的事，别把他想得那么严重和糟糕，也不需要对别人保密。保密反而容易失去帮助，不妨对别人直说自己失业的情况，说不定你眼前马上就有好的工作机会了。
