“我该怎么办？”，是一个人面对问题的时候，最爱问自己的一句话。可是，有多少人能给自己清晰的答案呢？人们往往是还没有找到明确的答案，内心早已焦虑不安了。人们在独自面对重大困难或者挫折的时候，往往有一种焦虑感。这种焦虑感如果不能及时解决，便对工作和职场前程十分不利。所以，我们绝不能有杞人忧天的焦虑跳槽心理。
“职场案例”
蔡永华是一家大型国企的市场部经理。一次，他没经过认真调查就批复了为新加坡一家公司生产6万部高档相机的报告。等产品生产出来准备报关时，己方公司才知道新加坡那边的公司负责签约的那名高管早已被“猎头”公司挖走了。因此，那批货可能一到新加坡就会遇到接收的麻烦，货款自然也难保证能拿回。
蔡永华一时想不出补救对策，一个人在办公室里焦虑不安的，不停地反复问自己：“我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办……这下可把事情搞砸了，万一给公司造成巨大的、不可挽回的损失，自己如何承担得起呢？”由于怕承担不起损失，蔡永华夜夜难眠，无心工作。
由于工作状态越来越糟糕，蔡永华向公司递交了辞呈。老板看了他的辞呈，脸色非常难看，不但没有同意他辞职，还狠狠地批评了他一顿。老板对他说：“如果你主动承认错误，公司愿意同你一起面对，共同解决问题。”蔡永华答应了。于是，公司拨出一笔款让他到新加坡去考察一番。经过努力，他联系好了另一家客户。一个月后，这批照相机以比原来还高的价格转让了出去。这才让蔡永华焦虑不安的跳槽计划胎死腹中。
可是，后来发生的一件事，蔡永华又无法安心工作了。一次，公司因承担一个大项目的策划而造成资金暂时缺乏。别说给员工发工资了，就连日常的费用也只有向银行伸出求援之手了。老板召集全体员工陈述公司的现状时，一下子人心涣散。尽管老总说公司的困难都是暂时的，就算公司无法以自身的能力度过难关，政府也会出手扶持，员工完全没有必要担忧，但仍然有不少员工辞职离开了。这时候，蔡永华不断地问自己：“我该怎么办呢？我该怎么办呢？房贷、车贷、孩子的奶粉钱、家里的生活费……都要靠工资来支撑，公司目前面临困境，是走？还是留？”就在吃不香、睡不好、坐不住时，他开始实施他的跳槽计划了。
而就在蔡永华刚刚跳槽不到一个月时，公司在政府的扶持和催促下，又东山再起了。这一次，力挽狂澜的老板给每个原先留下来的老员工都加了薪、升了职。
“心理诊断”
在我国历史上的春秋时代，有一个杞国人，总是担心有一天会突然天塌地陷，自己无处安身。他为此事而愁得成天吃饭不香，睡觉不宁。
后来，他的一个朋友得知他的忧虑之后，担心这样下去会损害他的健康，于是特意去开导他说：“天，不过是一些积聚的气体而已。而气体是无处不在的，比如你抬腿弯腰，说话呼吸，都是在天际间活动，为什么你还要担心天会塌下来呢？”
那个杞国人听了，仍然心有余悸地问：“如果天是一些积聚的气体，那么天上的太阳、月亮、星星，会不会掉下来呢？”
开导他的朋友继续解释：“太阳、月亮、星星，也都只是一些会发光的气团，即使掉下来了，也不会伤人的。”
可是杞国人的忧虑还没有完，他接着问：“那要是地陷下去了呢？又该怎么办？”
蔡永华这种焦虑跳槽心理无疑就是杞人忧天。工作上出现差错的时候，企业面临暂时的困境的时候，他都会不知所措、诚惶诚恐、焦虑不安，以图用跳槽来解决问题。其实，他完全没必要这样做，无论是个人或是公司遇到问题和困难，相信都会有解决的办法。
俗话说得好：“常在河边走，哪有不湿鞋？”对于职场中人，难免会遭受一些来自工作上的压力，遭受上司的一些误解，有时候也的确可能会犯下一些错误。面对这些压力、委屈和错误，并不是每个人都具备足够的解决能力，随之而来的就是沮丧、失望，内心总会有错误的自我判定，认为自己会失败，认为自己这样下去会没有什么前途。
接下来，这些心理反应就会在行动中表现出来，在承担任何事务的时候，他们会人为地夸大这件事在完成过程中的负面因素，看到这些后就会本能地逃避问题、规避责任。甚至会把自己的工作放在整体项目甚至是公司发展中去掂量自己所做工作的分量，而且得出的结论往往是自己所做的事情是可有可无的，自己这个人在单位这个团体中也是可有可无，自然也就会没有归属感。如果在这时候，没有外力的正面介入，又无法给自己注入一种正能量，就可能对眼下的工作产生一种倦怠，最终淡化群体的意识而从中脱离出来。
“专家处方”
如今的职场中，因“杞人忧天”这种焦虑心理而跳槽的真是不少。上班族一旦产生了“焦虑跳槽心理”，就会阶段性地厌倦工作，想要换个新环境；在工作岗位上的心态就会受到影响，当然不会再那么努力了。最严重的是，只想着跳槽，却没有想到跳到哪，如何跳，结果跳槽后才发现职业满意度还不如从前，职业生涯却越跳越乱，越跳越糟。
那么，如何调适这种焦虑跳槽心理呢？让专家告诉你“该怎么办”吧。
1、“以己为本”，修炼自己
所谓的“以己为本”，就是要加强自身的修炼，勇敢面对问题，并且一切从自身出发找原因，这样就会使自己很快就得到完善，让自己变得更有行动力。
2、“合理化”安慰自己
俗话说：“人生不如意十之八九”，所以，不要被现实或者可能存在的问题和困难捆绑。在内心受外界环境刺激时，要试图透过“合理化的借口”来理性地安抚自己。或许在行动上我们主张“没有任何借口”，但在自我内心悄悄地来点安慰或许可让那些不良的情绪得到释放和挥发。比如，对于那些小错误，你要坚信如果一个人什么都不做，他可能不会犯你犯的那些错误，但没有冒险和开拓的精神，公司的发展也就可能停滞了。
3、正确面对责任
工作是员工的使命所在，在成就事业的过程中，你必须始终对自己所从事的工作怀有一种使命感与责任感。一旦你领悟了责任的重要，你就掌握了获得成功的真理。即使你的职业是平凡的，如果你能勇于正确地面对责任，也能做出不平凡的业绩来。
任何人在工作中的一丁点儿不负责任，都有可能导致整个公司蒙受巨大损失，甚至更多。职场上容不得半点推卸责任的行为。一个人在工作中犯了错事，即使有一千个理由，也不能找借口推卸自己的责任。因为责任面前，是没有任何借口的。
4、勇于承认错误，并及时补救
职场中，有些人总是犯了错误不敢承认，还要为自己辩解一番，又不去弥补。更有人因此耿耿于怀，万般焦虑，因担心公司处罚而不辞而别，这真是错上加错。一定要记住，犯了错误并不可怕，可怕的是你犯错后不想办法及时补救。犯错的时候千万不要大臂一甩，悄悄走人。你要吸取教训谨慎行事，不要铸成大错，否则就会于事无补，令你抱憾终生。
