职业厌倦综合症是指长时间对工作感到厌烦，工作不起劲，什么都懒得去做，工作效率低，失误多的症状。职业厌倦综合症很像抑郁症，区别是前者几乎只表现在面对工作上，而后者则广泛地表现在生活的各个不同方面。
患有职业厌倦综合症的女性犹如失去水中的鱼，备受窒息的痛苦，经常会感到头痛、疲倦、全身无力，心情压抑等。为此，女性应该认真找出自己的患病原因，预防这种病症的发生。
了解职业厌倦症的产生原因
一般认为，女性产生职业厌倦综合症主要有以下三大原因：
（1）工作压力
女性产生职业厌倦综合症的首要原因是职业中长期的工作压力，引起心理状态的不良反应。因为我们的身体总需要精力补充，以维持足够的精神能量来凝聚注意力。
如果持续工作压力大，得不到松弛，“紧张、放松”机制运行失衡，就容易干扰或损害自己心理状态，使我们产生职业厌倦综合症。
（2）缺乏兴趣
即是对所干的工作缺乏兴趣，主要原因大约有四类：一是对工作性质不感兴趣；二是长期的单调重复性劳动；三是对岗位安排不满，比如职位无法升迁，工作得不到老板或同事们的认可；四是职业上得不到较大突破，难以作出成绩。
（3）疾病困扰
很多患有一些身心疾病的女性，都可能会出现职业厌倦的表现。如果长期对工作没有热情，既使更换岗位和工作环境、跳槽等都无法改变自己的消极状态，就很可能是疾病的因素。各种研究显示许多慢性疾病与工作压抑有明显关系。
患有职业厌倦合征大多都有不同程度的躯体疾病，包括偏头痛、过敏、胃溃疡、高血压、腰背痛等。
把握职业厌倦症的预防方法
在我们的身边，随着职业压力的增强，患有职业厌倦综合症的女性越来越多，那么该如何让预防职业厌倦综合症呢？具体办法是按以下要求去做。
第一，树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。设定在工作岗位上切合实际的职业目标，尽力完成自己力所能及的工作，在此基础上再学习和提高，或者追求更高、更有价值的目标。
第二，建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
第三，打乱目前单调、乏味的工作节奏，建立新的生活工作秩序，找到新的价值重心。
第四，利用升华技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其他科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。
贴心小提示
为了使自己避免患上职业厌倦综合症，在工作中，您可从不同的角度寻找工作的乐趣。由兴趣可以培养出成功的动机，只有当你热爱一份工作的时候，您才有更多的激情迸发出来。
同时，您还要学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。合理地安排学习、工作和生活，要有计划地合理安排，做到有张有弛，并保证足够的睡眠时间，让机体功能得到康复，这样才能充满生机。
另外，实践证明，体育锻炼也是消除职业厌倦综合症的良方，为了使自己的身体更加健康，您还应适当参加体育活动。
