讲述人：瑶瑶
宝宝：十个月
没有怀宝宝的时候我的体重是110斤，身高168公分！在女同事及同学眼里，我都是她们羡慕的对象。可是怀孕后我的体重却急剧上升，宝宝快要出世时我的体重升到了140斤，宝宝出世后，我的体重只减了10斤，尽管130斤在他人眼里已不算是胖者，可我还是觉得这个体重我不能承受。
于是，我就想着放弃母乳喂养。我认为孩子不吃母乳，一方面我可以减肥，另一方面我就不会胃口那么大再增加体重了。当我把这个想法告诉身边的同事时，其中一位资格最老的同事居然对我说：“你有这样的想法就错了，喂母乳其实最有助于减肥。虽然在前几个月会胖一点，但随着宝宝对乳汁的分泌及妈妈体内能量的消耗，到后期哺乳妈妈们就会自然而然地瘦下去，尤其是小肚子。”
听这位老同事这样，我们这些没有经验的妈妈们几乎异口同声地说：“不可能吧，那为什么很多人女人为了减肥，都放弃母乳喂养呢？”
“那是因为你们没有经验，只相信一些没有没有科学道理的流传。”
……
双方的PK似乎很激烈，但究竟谁对谁错呢？
专家如是说：
怕胖，所以不给孩子喂母乳，你也会有这样的想法吗？如果你有这样的想法，那就大错特错了。其实，母乳喂养才是最好的减肥方法。哺乳有助于消耗体内的热量，比起节食减肥、运动减肥来效果更佳。因为哺乳时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，还能帮助子宫恢复；而且妈妈在哺乳时，身体就如同一个营养库，给宝宝始终提供最好的脂肪和营养，妈妈自然就会逐渐瘦下来。
很多生过孩子的妇女，她们的下腹部也会有很多脂肪，这与哺乳有关，乳汁能带走脂肪，过早断奶的母亲，常常容易在腹部堆积脂肪。据了解，哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。
据营养学家介绍，孕妇在分娩前体内会囤积约36000卡热量，为哺乳期使用。储存的这些热量相似于一个中等体型的女性20天所需的热量。因此孕妇要是产后不哺乳，就需要运动才能消耗这些热量，自然就会感到吃力。
哺乳期所消耗的热能除了大部分由膳食提供外，大约有三分之一的热能由妊娠期体内储存的脂肪来提供，妈妈们每天哺乳可消耗掉100到150大卡的数量。如果哺乳期妈妈除了哺乳，每天另外又运动和做一些家务就会消耗500至550卡的热量。由于哺乳的妈妈消耗了较多的热量，自然就容易恢复到产前的身材。而未哺乳者就只能运动和控制饮食来消耗体内多余的脂肪，并且每周至少要运动三次，每次运动要30分钟以上，而且运动后心跳要130次以上，才能达到减轻体重的效果。
因此，那些认为放弃母乳喂养可以减肥的妈妈们，就大错特错了。很多母乳喂养的妈妈之所以会变胖，很大程度上与多度饮食。少运动或不运动有关。
缺少运动，又大量进补是产后母乳喂养妈妈们肥胖的重要因素。根据民间风俗，为了促进乳汁分泌，家人们会让哺乳妈妈每天都喝鸡汤、鱼汤等等。妈妈们在喝鱼汤、肉汤时，要把汤上面的油舀出来，或者用吸管喝，避免进食过多脂肪。此外，产后尽早运动，既使是躺在床上，也可以通过抬腿、伸手臂、转腰等来一点点增加运动量，然后进行柔软操或是走路之类较温和的运动。
PK结果：
由上述专家讲解可知，瑶瑶老同事的经验是对的，即喂母乳有助于减肥。所以有心减肥的新妈妈一定要抓住这个机会。
