在进行腿足部按摩时，正确的按摩手法能够起到事半功倍的功效。按摩的手法有很多种，在这里我们介绍几种比较常见的腿足部按摩手法。
1.点法
又称单指扣拳法。食指弯曲，拇指轻靠于食指末节，食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一条直线，以食指近端指间关节为施力点。在点压穴位时，点压一次提起一次，用力要均匀、和缓、有渗透力，使刺激充分到达肌肉组织的深层，被按摩区有酸、麻、重、胀、走窜等感觉。这一手法适用于足底、足内侧面和足背的穴位。
2.按法
拇指关节弯曲成直角，着力点在偏离指甲尖端中央2-3毫米处、指腹内侧部分，用力要由轻而重，稳而持续，使刺激充分到达肌肉组织的深层，被按摩区有酸、麻、重、胀、走窜等感觉。
使用此法需要注意，切忌用迅猛的爆发力，以免产生反作用。而且久用此法，拇指会处于紧张状态，易患腱鞘炎，所以要与其他方法交替使用。
3.揉法
用中指指腹部分吸附在穴位上，腕部放松，以肘部为支点，做轻柔缓和的回旋揉动，带动该处的皮下组织，但要避免触打或跳动。按揉时，手指不应抬起。这一手法适用于按摩区域较大的部位。
4.推法
本法用于足部线状反射区，经常与按法结合使用，称为推按法。推法有用单指、多指及掌根、大小鱼际侧等，着力于一定部位行单向直线移动。一般多采用拇指推法，即用拇指指端或指腹着力，紧贴体表，进行单方向的直线推动。操作时，着力要稳，速度要缓慢均匀。
5.擦法
用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部，紧贴皮肤进行反复、快速的直线运动，使之产生温热感并向集体深部深入。
使用此法时，掌面紧贴在皮肤上，一般不用力下压，而以肩关节为支点，上臂主动带动指掌做往返直线运动，迅速往复，不要停顿，且用力平稳。
6.叩法
叩法较为常用的有食指叩法和撮指叩法。食指叩法是拇指、食指两指指腹相对，中指指腹放在食指的指甲上，三指合并捏紧，食指端略微突出，然后用腕力上下动作，行点叩法。这种叩法适用于足部的各个穴位。
撮指叩法又称梅花叩法，手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花状，然后用腕部弹力上下动作，行点叩法。这种叩法适用于足部肌肉较少的穴位。
7.掐法
用拇指指端及桡侧甲缘施力，也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴位施力的，有时变形为双手拇指顶端对应夹持穴位。
掐法的刺激性最强，所以掐前要找准部位。为了避免刺破皮肤，可以在重掐部位上覆盖一层薄布。施力时，也要逐渐加力，至引起强烈反应停止，一般为30秒钟，掐后可轻揉局部以缓解疼痛。这一方法主要适用于足部肌肉少的穴位及肌肉肌腱部。
8.捏法
用拇指、食指两指或拇指、食指、中指三指捏压在两个对应的穴位上压揉；或者拇指在一个穴位上点压，而食指在另一面起固定作用。
9.钳法
一只手握住足部固定，另一只手的食指、中指弯曲成直角，形似钳状，夹住脚趾做加压、旋转和牵拉的动作。
使用这种手法时，食指、中指近节指骨要同时相对用力加压，或者以食指或中指近节指骨加压为主。
10.横切法
就像空手切刀一样，用手的侧面击打足部穴位，也可以用于足底全部。运用这种手法时，尽可能横着叩打，效果更佳。
