在我所住地方旁边的街道，有一位进入知天命年纪的男人在散步。他的脚步稳健、身体笔直，眼睛炯炯有神。究其原因，他回答道：“我只是过着有规律的生活。我从不暴饮暴食，睡眠充足，也没有过分劳累或是闲荡过日。每天早上，我几乎在相同的钟数起床，吃一顿清淡的早餐，做自己的工作；下午履行自己的职责，晚餐也是清淡一顿。在适宜的时候上床睡觉。有时，我也会有些烦忧，正如大家都一样。但我没有耿耿于怀。我发现，自己所担忧的许多事情都是不会发生的。”
问一些成功商人、专业巨擘，他们取得成功的首要原因是什么？他们会告诉你，他们不是机械地工作着，没有被时钟分秒地牵引着，他们过着正常的生活，既不闲荡也不心血来潮。他们只是今日事，今日毕，从不在今日做明日之工作，或是在明日做今日之工作。
不少人把我们的弱处归咎于先天性原因。其实，若一人能正常地生活，吃好、睡好，有序的工作、锻炼身体，不要过度工作或是消极停滞，那么许多的身体或心理问题都是可以避免的。
其实，更多人不是累坏了，而是生锈坏了。
那些时常润滑与保养的机器，其工作寿命当然比那些长期裸露于雨水之中，时开时断的机器更长。
有人曾说，那些先天身体素质一般的人，若能认真保养自己，活的比那些先天健硕却又纵欲之人更长。因为后者毫不节制，让自己身心的机能达到极限，过犹不及。事实上，缺乏工作与锻炼之人比那些工作过度之人对身体更具伤害。
人到中年，一半的身体的毛病都是源于年轻时放荡纵欲，使身体的机能达到极限。在年轻气盛之时，这一切看起来都是没有什么大碍的。但这样确是会让身体的功能下降，其正常活动的寿命也将缩减。
若你想它们能正常运作，并发挥百分百的功率，那么就像养护机器一样对待自己的身体与心智吧。你可能一时纵欲，而身体对你过度的要求看似还能满足。但由于缺乏养护，弹簧、螺栓迟早会变得发紧，整个机器的功能都会受到影响，这就无法正常有序地工作，乃至最后无法启动。
在工作之时，不要妄想自己今天过度工作，就可以换得明日的休息。两天的工作就应该两天完成，不要把它挤在一天里完成。一个小时的绷紧神经的工作比一天有序的工作还要有害。适度与规律才是成功细水长流的原因啊！
