成功不仅仅是成名与立功，而更是生命的成熟与心灵的完满。个人的成功当然不与社会的成功、他人的成功完全一致，但这无疑是处在一个系统中的。故从最根本来看，个人的成功源于社会的成功，个人的成功也是自我身心的全面成功。我们只有对社会做出贡献并使自我完美起来，才能说是真正成功与幸福的。可见这其中有很重要的两点：①要发挥个体的主观能动力；②要完全自觉地与社会、他人协调好关系。两者缺一不可，否则就无法成功。
我们的生活是一个完美和谐的整体才是我们真正想要的生活。任何不和谐的东西——虚弱的身体、疾病，以及不健康的心理心态等都是不正常的，都不是生活的必要的组成部分。要想获得健康、幸福和成功，我们必须要有健康的思想。通向真正幸福和财富的路也只有这么一条。
一个人就像一个闹钟；如果得到正确的保护，将走得很准而且能用一个世纪。但是如果不注意保护，随便滥用的话，它将很快失去正常的秩序，越来越疲劳。
1.怎样锻炼身体
常言道，身体乃革命的本钱。我们想得到幸福人生，必须锻炼身体。
班尼斯特曾经在1954年5月6日第一次打破4分钟跑1英里的世界纪录，实现了体育界长期以来所寻求的梦想。
他的心脏比平常人大25%，但他身体的另一些部分的发育就不及一般人。于是他开始锻炼身体的每个部分。
同时，他还通过爬山去训练他的心理，培养他克服困难的意志。更重要的是，他学会了把一个人的大目标分解为若干小目标。他在训练中先是冲刺第一个1/4英里，然后就绕着跑道慢跑，作为休息。接着他再冲刺另一个1/4英里。他的目标是以58秒钟或更少的时间跑完1/4英里。他总是跑到极限点。而每次，他都在加大训练极限。终于他用了3分59秒6的成绩打破了1英里长跑的世界纪录，并为其他1英里长跑运动员开拓能取得新成就的道路。
我们在日常锻炼中当然可以不必像职业运动员那样强度极大地训练，但遵循的法则都是一样的。
锻炼全身。不可以仅仅锻炼一部分身体，全身是一个整体，身体机能是相互协调的，仅仅是一方面的优异反而可能带来整体不协调，出现问题；
不停地为自己制造极限。然后不断地达到并超越它。这是锻炼意志力的重？要方法。成功在大部分时候就是来源于意志力。
一个人身体内的能量是巨大的，但如果我们不积极地去使用，则可能浪费掉。澳洲的唐恩·福莱芝给了我们一个极好的例证。
福莱芝生不逢时，命运多灾，她诞生于尔曼郊区的水边，一直患着贫血。但是她下了一个特大的决心，要成为一位伟大的游泳冠军。后来她果然成了世界上最著名的女游泳运动员之一。她就是在不停地锻炼身体的同时，增强心理训练。她一直在让自己对于每一次游泳都要尽全力，不断地超越自我。她对自己的理想抱着绝对的信念，每时每刻告诉自己，一定能成功的。
身体健康，是人生奋斗的基础。请你锻炼身体吧，为了不做一个在坟墓里最富有的人。
2.善待自己的身体
如果把青年时期比喻为早晨八九点钟的太阳，那么中年时期就可比喻为日照中天。不少中年人自认为体魄强健、精力充沛，对于养生保健漠不关心。有人甚至说到老年时再养生保健亦不为晚。其实，此言差矣。
人到中年确是一生中的鼎盛时期。伹也正是在这一时期，人体己步人衰退的前期，只是自己尚未觉察而已。研究者提出，女子抗衰老，36岁是关键。因为女性在这个年龄段体内雌激素的含量开始下降。而雌激素正是女性风釆的支柱，一旦降低，肌肉的弹性皮肤的光泽都要受郅影响。美国保健专家约翰·莱斯博土则指出：男性年过40，易患糖尿病、高血压等心脑血管病。如果在这个年龄段不加以注意，很可能享受不到奋斗的成果。
中年朋友们只有高度重视自我保健，才能达到“再振根基”目的。现在，社会各界都对中年朋友，敲起了自我保健的警钟。
重视自我保仪正如将平时不用的余钱储蓄起来一样。日积月累，便能拥有健康这个人生第一财富。不重视自我保健，犹如一个败家子，只知消费，不知积蓄，到头来便成为一无所有的穷光蛋。要想为社会、为国家多做贡献，成为一个有用的栋梁之材，就应当提高自我保健意识，努力使自己体魄健全、精力充沛。
如何保健呢？养成良好的生活习惯，起居有常；注意营养合理，讲究膳食平衡；善于调摄情志，预防疾病；经常参加体育锻炼、增强体质。这些方法一般是可行的。
3.如何能健康长寿
事业的成功，常常和健康长寿相辅相成。
美国石油大王洛克菲勒，就是亿万富翁的企业家，又是健康长寿的佼佼者，他活了98岁。发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基84岁，日本企业巨子松下幸之助90多岁，美国成功学专家拿破仑·希尔87岁……
这些人是怎样做到事业成功又健康长寿的呢？
首先要有积极的心态。
积极的心态会促进你的心理健康和身体健康、延长寿命。而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。
有些人由于适当地运用于积极的心态，拯救了许多人的生命；这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。
有一位老伯，在病得很厉害的时候，儿子们都以为他不行了，并为他准备了后事。但是，这位老伯对着忙碌的儿子们说：“你们放心吧，不用再忙碌了，我会没事的。”后来这位老伯真的好起来了，并且又活了几年。
这是什么原因呢？这位老伯的病是装出来的吗？当然不是，那是因为他有着积极的心态，是他自己给了他继续生存下去的机会。
洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体租心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。他达到这个目标的纲领是这样的：
第一，每星期。8去参加礼拜，记下所学到的原则，供每天应用。
第二，每晚睡8小时，每天午睡片刻。适当休息，避免有害的疲劳。
第三，每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。
第四，移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。
第五，过有规律的生活。每天到产外从事喜爱的运动——打高尔夫球；吸收新鲜空气和阳光；定期享受室内的运动、读书和其他有益的活动。
第六，饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。
第七，汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，并同家人、秘书、客人一起读励志的书。
第八，雇用毕格医生为私人医生。（他使得洛克菲勒身体健康、精神愉快、性格活跃、愉快地活到97岁高龄）。
第九，把自己的一部分财产分给需要的人共享。
洛克菲勒通过向慈善机构的捐献，把幸福和健康送给了许多人，在他赢得了声誉的同时，他自己也得到了幸福和健康。
应当认识到积极的心态会吸引成功，然后才能得到成功。但是，在使用积极的心态时不要忽略了你的健康。
卫生同样对身体的健康有很大的影响。
懂得卫生中很关键的一点就是要有正确的饮食之道。
从饮食中摄取养料，增强身体要有正确的饮食观。人们只有在生活中注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要，选择适当的食物进行补养，才能有效地发挥并维持生命活力，提高新陈代谢的能力，保持身心健康。具体地说，饮食具有补充营养、预防疾病、延缓衰老的作用。
饮食要节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。饮食过量，势必加重胃肠负担，使食物滞留于肠胃，不能及时消化，就影响了营养的吸收和输运，脾胃功能也会因承受过重而受到损伤。拥有积极的心态，注意饮食卫生，你就能够健康长寿。
