毛泽东的一生中有很多习惯和嗜好都是极好的养生方法。
毛泽东最喜欢吃的就是红烧肉，当他完成一项重大工作后，他都要美美地吃一次。研究证实，红烧肉经过4个小时的文火烧制，脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%，而具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、α脂蛋白却没有变化。日本医学家研究证明，冲绳县居民平均寿命较高的原因之一就是当地人喜欢吃用文火长时间炖制的肥肉。
毛泽东也很喜欢吃辣椒。辣椒营养丰富，而且有祛病延年之功效。毛泽东每餐必有一碟红辣椒，而且越辣越好，没有辣椒，他就吃不下饭。
毛泽东72岁时还畅游长江。游泳是一项强度较大的运动，运动医学认为，游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。
医学研究认为，书法对健康长寿大有好处，很多书法家、书画家都高寿。毛泽东一生爱好书法，工作间隙时常临摹古代名家碑帖，对他老人家来说，这是一种积极的休息方式。
身体是革命的本钱，健康是事业的保障。若想拥有健康的身体，从现在开始让自己养成良好的饮食习惯，积极参加体育锻炼，相信在不久的将来，你会有更好的体力与精力去学习和工作。
