很多学生在复习时，总爱想其他的事，毫无疑问，那是注意力不够集中造成的。那么如何才能避免复习时走神呢？可以从以下几个方面着手解决：
——制定明确的学习目标
复习时应该有明确、直接的目标，而这个目标不能太遥远、模糊、可望而不可及，而是具体的、明确的，经过当前努力很快就可以实现的目标。
——铭记“座右铭”
对于很多考生来说，他们都喜欢用名人的座右铭来激励自己不断努力。其实除了运用名人名言外，有时候也可以把自己随意说的比较有韵味的话记下来，或许用自己的话激励自己更具独特性。比如在你情绪低落的时候，想想自己过去发生的愉快事情，或者看一眼自己曾经的优异成绩单，或许就会信心倍增，这样就会激励你重新全力投入到复习中去。
——扬长避短
其实，无论考生的成绩如何，相比之下，他们或多或少都有自己所感兴趣的一门科目，比如自己喜欢某学科或某章节，这时可以将这些学科或章节内容作为日常学习时集中注意力的武器。也就是说，当你在复习某科内容感到厌烦或疲劳时，可暂时放一放，然后去复习自己所感兴趣的科目，等信心倍增时，再去复习相对你不喜欢的科目或章节，这样就可以保持整个学习过程的精力高度集中了。
——兴趣的培养
在学习最感兴趣的科目或章节时，注意力很容易高度集中。其实，这就是一种心理现象，主要是在大脑皮层活动的重要规律之一“神经过程的诱导律”作用下所形成的。人和动物一样，在遇到一种刺激物时，都会在大脑皮层产生一种兴奋的过程，进而带动工作的效率。兴趣越大的事情，对人的刺激也就越大，越容易形成兴奋，注意力就越容易集中；反之亦然。
一般对考生来说，成功意识越强，对高考复习的愿望越强烈，情绪越稳定，自然越容易产生学习兴趣，当然复习效果也会大大地提高。
因此，我们必须树立高考的决心，这对培养学习兴趣很重要。
——提高自我的控制力
对于考生来说，没有人不愿意好好复习的，但是由于自控能力差，经常会受到外界事物的干扰。比如，一听到别人说话的声音或者同学之间的嬉闹声，就无法控制自己，不仅复习没有效果，而且还经常产生厌学的情绪，这对复习是非常不利的。那么我们怎样才能提高自我控制能力呢？
第一，要增强备考复习的使命感和责任感，克服好逸恶劳的不良习惯。要不断反省高考对自己的意义，规划好自己的人生目标，切实理解“一分耕耘，一分收获”的意义。
第二，适当地给自己一些紧迫感，不仅可以使大脑紧张和兴奋起来，而且还助于注意力的集中。考生可以经常看一看学校里树立的高考倒计时牌，或者自己在纸条上写明高考日期，以时刻提醒自己不要松懈。
第三，通过养成良好的学习习惯来提高自我控制的能力。只要一投入学习当中，就要集中精力、排除干扰、专心致志地复习，养成学习时集中注意力的好习惯。
——保持愉快的心情
只有心情平静了，注意力才能集中。在复习阶段，尽量去想一些开心的事情，使自己保持一个愉快的心情。即使心情不好，也要强迫自己尽快想办法调整过来，比如可以听听歌，或者找朋友聊聊天。
——劳逸结合
在有些考生和家长眼里，那些喜欢终日学习的学生，他们的学习效率才高。其实，这是不符合高考心理规律的。高考心理学家认为，当考生无目的地、被动地、长时间地注意某种单调的活动时，注意力只能保持几十秒钟；但如果注意的是有意义的刺激，如某种充实的学习内容，其注意力可以保持半个小时。如果在学习之间有短暂的休息或变换其他科目的复习内容，那么这个考生的注意力可维持好几个小时。因此，考生千万不要盲目追求复习的时间，应该注意劳逸结合。俗话说，“文武之道，一张一弛”，弓拉得太满了容易折断，考生长时间紧绷着神经，那复习的效果肯定不理想。
我们刚才提到的休息，其实并不是大家所理解的单纯的睡觉。实际上，当考生在学习某科内容已经疲劳时，应该去换另外一科学习，这其实也是一种信息调整的休息。如学习化学一个小时后觉得大脑开始迟钝、疲劳、注意力不集中时，那就可以改为复习英语，这种交替式学习也是一种休息，而且是积极的休息，这样既可以节省时间，又可以提高复习效率。如果在上午连续复习功课3～4个小时，并且已经换了2～3门科目后，就应该在中午休息20分钟，这样下午才能以清醒的头脑进行复习。
芹菜拌核桃仁
“用料”
芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
“制作”
1.芹菜洗净后切成丝，用沸水焯过，再用凉水冲过。沥干后加精盐、味精、香油，入盘备用。
2.核桃仁用开水浸泡后剥去外皮，再用开水泡5分钟，取出后放在芹菜上，食用时拌匀即可。
“专家提示”
本菜具有润肠通便，滋阴降压，安神补脑之功效，非常适合考生食用。
