一天，我坐电车去郊外，途中上来一位年轻的母亲，她带着一个两岁左右的小男孩。刚上车没多久，那位母亲就从包里拿出饼干，开始给小男孩喂饼干。大概是不太饿吧，孩子只吃了几口，剩下的全洒落在座位上。
可怜天下父母心啊！天下所有做父母的谁不疼爱自己的孩子，生怕他们挨饿受冻，于是就出现了电车里的那一幕。我并不赞成这种疼爱孩子的方法。在日本，70%的人都有虫牙，这在很大程度上应该归咎于饮食不当。
零食，对人体健康有百害而无一益。上面的那位母亲，在孩子不饿的情况下，主动给孩子喂食。这样做不是为了孩子，而是害了孩子。相反，应该适当控制孩子吃零食，即使有时他们主动要，也不能随便给，要根据具体的情况而定。
有这么一句话，“饥不择食”。说的真是有道理！人只有在饿的时候，吃起饭来才觉得香，而且吃什么都觉得香。现在的日本，谁也不会饿肚子，许多人压根不知道“饥饿”是怎么回事，许多人吃什么都觉得食之无味，一点也不觉得香甜可口。
我们劝告人们远离零食、饱食与夜宵，而提倡空腹、运动与节食。
吃饭的时候，不能只吃那些饼干、快餐等方便食品，而应该自己亲自动手做一些简单而富有营养的饭菜。有人曾经在老鼠身上做过这样的实验：有两只身体各方面条件差不多的老鼠，给其中的一只老鼠搭配营养均衡的饮食，另外一只老鼠的饮食营养搭配不均衡，结果发现前一只老鼠存活的时间要比后一只长得多。这就充分说明，一个人寿命的长短与他所摄取的食物有很大的关系。
如今，因为饮食不当而患病的人越来越多，这与他们的饮食营养状况有很大的关系。我们平时应该注意合理搭配膳食，尽量做到营养均衡，否则，身体就会向我们亮起红灯。英国有句谚语说得非常好，“好的厨师胜过高明的医生”。
《母原病》的作者、日本有名的久德重盛博士，曾经讲过这样一个故事：名古屋东山公园里的一只大猩猩呼吸急促，生命垂危。有人认为它可能是得了支气管哮喘，就请久德先生去给它诊治。久德先生去了之后，发现这只猩猩得的根本不是什么支气管哮喘，而是得了肥胖病，最终这只大猩猩经抢救无效而死亡。后经尸体解剖发现，这只大猩猩不仅是皮下组织堆满了脂肪，而且连它的内脏特别是心脏四周都堆积了厚厚的脂肪，严重影响了心脏的功能。
那只死去的大猩猩大约有250公斤重，可全身的脂肪竟达100多公斤，占全身体重的近一半。野生的大猩猩生活在坦桑尼亚寒冷的森林里，那里的气温比较低，食物也很匮乏，一般不会得肥胖病。可动物园里的大猩猩就大不一样了，它们的食物来源很充足，居住的环境温度始终保持在20℃左右，它们的身体在这里不会遭罪，动物园可以称得上是大猩猩的“天堂”。但这种优越的环境对大猩猩的成长其实是非常不利的，动物园里的大猩猩大部分时间被关在笼子里，由于活动空间太小，不能够自由地嬉戏、玩耍，每天摄入大量的食物，久而久之，脂肪就会在体内蓄积起来，引起肥胖，从而导致多种疾病的发生。
听完这个故事，我不由得联想到我们人类。我们人类是不是有点像东山动物园里的那只大猩猩？现在有许多人都是吃得多，运动少，因此特别容易得肥胖病、糖尿病、高血压、心脏病等所谓的生活习惯病（也称“富贵病”）。我们现在有点像动物园里的那只大猩猩，不愁吃，不愁喝，居住环境也很好，夏天有空调，冬天有暖气，可我们并不觉得满足与快乐，相反有很多的烦恼与不快，情绪也不很稳定。
现在，我们日常生活中的许多食品，为了使它的味道更浓厚，色泽更鲜艳，在加工制造的过程中，商家往往会使用一定量的食品添加剂。如果我们无限制地食用这些东西，就会加重胃肠的负担，时间长了，就会有损我们的健康。
人也是动物中的一种，应该选择一种顺应自然的健康生活方式。
