试想一下，一个身家千亿的富豪在现实中会穿什么样的衣服呢？相信大多数人都会认为，富豪当然会穿价值不菲的名牌服饰，这样才能与他们的身家相匹配。然而，事实并非如此。比如，拥有数百亿美元的比尔·盖茨平常看上去就好像是个仓库保管员。的确如此，他的穿衣风格中透露着一种美国式的轻松和随意。虽然在一些场合他不会随意穿一件T恤出镜，但只要细心观察就会发现，比尔·盖茨穿着的衬衣最上面的纽扣总是不扣，而下装通常是普通的休闲裤和休闲鞋，而这样的穿衣风格让很多人感到不解。再比如，香港至尊级财富精英李泽楷早在2000年时身价就飙升至数十亿港币，然而就是这样一位令人羡慕的人在穿衣风格上却让人感到意外。当一些媒体人对李泽楷进行采访时，发现他的手腕上带着一只价格不菲的世界名表，而脚上却穿一双在香港的便利超市或市场上随处可见的球鞋，这种球鞋的价格还不到30港币。
无论是比尔·盖茨还是李泽楷，虽然他们的穿衣风格让一些人感到诧异，但如果从行为心理学的角度来看，这其中表露出的不仅仅是他们的随意，还传递出他们的自信以及我行我素。然而，并不是所有成功人士都拥有这样的精神，有时情况或许会恰恰相反。
在现实生活中，一个人从大学毕业后便开始在社会上摸爬滚打，经过不断的成长后，终于在一家企业担任要职。在外人眼中，这个人是位成功人士，人们大多会投来羡慕的目光。然而，取得成功的人却认为自己取得的成功是自己付出高昂代价的结果。比如，无休止地加班，放弃可以用来享受的休闲时间，饮食上的不规律等。在获得巨大收益、回报的同时，问题也随之而来了——这些人的压力越来越大，身体状况也出现了异常，甚至在工作中总是担心自己没有做到最好。此外，这些人非常注意自己的形象问题，在衣着上大多追求名牌，因为只有这样他们才能感觉到不被别人忽视，从而体现出自身的成就感。
其实，压力总会伴随着每一个人。虽然人们本能地想排斥它，但压力所产生的焦虑和不安通常挥之不去。也就是说，人们越想躲避它，它就越不会消失，反而还会“蹬鼻子上脸”。同时，有些人还用“有压力就会有动力”这句话主动寻找压力。但不可否认的是，压力是把双刃剑，它在促进人们成长的同时也可能会伤害到人们。因此，简单地认定压力的大与小往往会让人们对其产生茫然和恐惧。
很早以前，荣格就认为人们的心理压力是一种“个人的感觉”。在他看来，当外界某一件事情的紧张程度超过了人们认为自身所应该具备的处理事情的能力时，内心就形成了压力，因此心理压力其实就是一个人最真实的主观感受。很多时候，当一个人缺少应对能力或者事态的发展对自己产生某种程度的威胁时，一种无形的、让人产生不良心理体验的压力就产生了。而当一个人相信自身有实力去完成某一件事情时，则会将压力看成是一种激发斗志的挑战，此时的压力不会让其产生不适的感觉，而是变成他们工作或生活的动力。为此，荣格总结道：“个体相信自己能做好，压力就是动力，而当个体对某件事缺乏自信时，压力就是最大的阻力。”
荣格通过多年的研究还认为，造成个体的心理压力不断增大的最主要原因是个体的自我认同感不足。也就是说，个体在某些时候缺少足够的信心。所以，长期持续存在的压力来源于谁给他的心理作用。大多数情况下，个体自我认同感低时就会形成相对僵硬和被动的观念。
荣格一直强调，如果一个人没有自我认同，那么他就会难以忍受缺少足够关注的角色及处境，没有得到别人的喝彩就感觉自己没有价值，从而产生悲观心理；没有自我认同，个体就会将外部标准的成功当成是一种极大的渴求，对于失败又会充满过分的恐惧心理，从而使自己丧失斗志；没有自我认同，个体就会在不知不觉间发现自己的内心没有安全感，需要用权力的外壳或者可炫耀的身份标签等保护自己不受伤害。如果没有这些，个体或许会假借象征身份的符号，比如名车、名牌服装、高级别墅等证明自己；没有自我认同，个体在人际交往中会不自觉地将不认同自己的想法折射出来，产生别人看不起自己的心理，从而处处提防着别人，由此让人际交往变得异常艰难。
而对于那些缺少自我认同的人，荣格给出的建议是，学会欣赏自己，认可并接纳自身的全部特性。在荣格看来，个体建立起稳定、坚不可摧的自信能力可以最大限度地让个体对“悲观预期”的心理干扰说“不”，对事情的重要性进行理性地取舍，积极主动地调控自身的压力。个体控制自身压力的对策分为不同的层次，但归根结底还是要在自信问题上下功夫，最有效的途径就是提升自身的自我认同度，用“不失去自我”的意念与内心自我怀疑引发的隐形压力相抗争。
实际上，自我认同就是对自己的无条件接纳和包容，最集中的表现就是个体能够认可并接纳自身的全部特性，包括缺点。荣格认为，个体的自我认同不同于粗浅的自我感觉良好。当工作、生活很顺利时，个体自然会自我感觉良好；而当工作或生活不如意时，个体就会自我感觉不好。自我认同不会因一时的得失而否定自己，不会轻易地受情绪的控制，无论顺利与否，个体对自己都有一个客观、全面的认可，不会让自己完全受外在环境的影响而改变自己的特质。
在现实生活中，人们的心理问题多种多样，但自我认同是一种对个人心理平衡与社会组织协调发展的真正健康有力的概念。荣格强调，无论是遭遇挫折还是收获梦想，都要从自我欣赏做起，这是回归快乐生活的本源，也是自己最好的心理治疗师。
从荣格的分析中可以看出，比尔·盖茨之所以不注重衣着打扮，与他对自身高度的自我认同紧密相关。因为比尔·盖茨不仅拥有足够的自信心，而且是一个认可并接纳自身全部特征的人。也正因为如此，他取得了常人无法取得的成功，这或许就是他的不同寻常之处。所以，荣格的自我认同分析术从某些方面来讲是一个增强人们自我认同感的好方法。
