无论在寒冷的冬季，还是炎热的夏天，如果能泡在热腾腾的温泉里，当然对身体非常有利。此外，还有备式的美容按摩浴、草药浴、SPA①等，都可以消除疲劳、舒缓筋骨，一举数得。
泡澡为什么有这么大的效果呢？这是因为人体进入热水后，首先会血压上升，接着血管扩张而又使血压下降，交感神经兴奋、心跳加速、心输出量增加、心肌耗氧量增多，进而使呼吸速率加快、排汗增加，最终使身体组织放松，而血流速度加快。
同时，利用水本身的浮力，帮助四肢在水中运动，又能减少关节及肌肉的压力。或是利用水的冲击力做局部的冲洗按摩，对肌肉关节疼痛僵硬者有止痛、放松肌肉、促使血液循环等作用，也能刺激中枢神经系统、强化内分泌系统，增强身体的免疫能力。
我们知道任何事物都有两个方面，泡澡也不例外。如果只顾泡澡，而不注意一些具体事项，恐怕还会泡出一身毛病的。
(1)泡澡前先热身泡澡跟游泳下水前是一样的，要先做一些热身运动，并且一定要让身体先适应一下水温，可以先从手、脚尖、腿、腰等身体末端慢慢泡人水中，最后才是整个人泡入温泉中。
(2)刚吃饱后不宜泡温泉刚吃饱饭或是喝酒后都不适合泡温泉，最好相隔半小时至l时后再进行。第一次下水浸泡以5N10分钟为最适当，每次下水最好不超过30分钟。①SPA来源于拉丁文S。lu8P。rAqua"的字首，S。lus即健康，P。r即精油．Aqua即水，意思是用水来达到健康，方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健康的效果。
(3)泡澡前要补充足够的水分泡在40℃以上的温泉水中，会使人的基础代谢率比平时提高约12%~139t。，并消耗人体约300卡路里①的热量，由呼吸道、肾脏以及皮肤所流失的水分与电解质也会同时增加，所以泡澡时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象，也就是人们常说的晕澡竹。
