第19章 为什么说饮水是天然的感冒疫苗？

流行性感冒对于大多数人来说并不陌生，但是如何预防流行性感冒，人们首先想到的是到医院注射流感疫苗。其实，饮水是最好的天然感冒疫苗，‘通过饮水、运动、出汗、排便和通风换气是治疗感冒最有效的方法之一。

天然感冒疫苗为什么这么神奇7专家解释说，运动可以增强机体免疫系统抵抗疾病的能力，而喝水、出汗和排便则能将流感病毒及时排出体外。民间盛行的睡觉发汗治疗感冒法也能收到较好效果，而被广泛使用。在感冒盛行的季节，只要注意饮水，加强运动，增强个体免疫力，就可以有效地控制感冒的发生。

不过，天然感冒疫苗并不是万能的，机体抵抗力一旦下降．感冒会随时侵犯。在感冒期间，要多饮水，进食有营养且易消化的食物，同时注意保证充足的休息和睡眠，保持室内空气流通。