我们都正处于多变的青少年时期，有极强心理可塑造性，对学校家庭外面的大千世界总是充满好奇，抵制不住它的诱惑。日复一日的繁重的学习生活，难免使我们产生一些情绪，因此内心渴望一种放松，一种刺激，于是一些同学开始吸烟、酗酒以及长时间泡在网吧，放纵自己，沉溺在那些虚幻的世界中。毋庸置疑，这些同学的自制力早已萎缩，再加一些不良信息的侵蚀，自然而然地，他们也就忘记了学生神圣的使命，忘记了家长、老师的殷切希望，最终甚至荒废了学业。
网络中毒现象剖析
随着计算机技术的发展，网络正以前所未有的强大力量冲击并影响着人们的生活，它在发展青少年智力的同时，也有其弊端，主要表现为“网络中毒”，又称“网络综合征”，是指网络使人像吸海洛因一样成瘾中毒，从而引发心理性障碍，它对网迷特别是青少年网迷的身心健康发展带来较大危害。青少年如果自制力差，那么非常容易导致网络中毒，主要表现在以下几个方面：
1.过分沉迷于网上冲浪、聊天而影响学习
据中国互联网信息中心（CNNIC）最近公布的统计报告，18岁以下的网民占我国上网总人数的18.8%，此外，“学生”的比例高达29.2%。很多的青少年学生难以控制自己上网的冲动，往往一玩就是几个小时甚至十多个小时，由于眼睛长时间盯着屏幕，会出现红肿、发炎等症状，严重的还会导致青少年食欲下降、精神萎靡不振、思维反应缓慢，最终影响学习效率。
2.对虚拟的网络世界过度痴迷而逐渐脱离现实
不少青少年在上网时，思绪就像脱缰的野马，纵横驰骋。然而，一旦回到现实生活中来，就会产生“龙困浅滩，虎落平阳”的失落感，极易造成心理失衡。同时他们与家人的沟通明显减少，性格越来越孤僻，遇事惊恐不安或退缩自卑，严重的还会导致精神分裂。这些都严重影响了青少年的身心健康，使他们成为脱离现实世界的“隐者”。
3.不健康信息影响青少年心理发展
由于网络的相对无限开放性，使得一些不良甚至是错误的价值观等许多不健康信息得以传播，影响青少年正常的认知、情感和心理定位，使他们的心灵成为不良信息的奴隶，严重的还可能导致其人格的分裂，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。而且长期操作电脑过程中注意力高度集中，使生理、心理负担加重，甚至会诱发诸如紧张、烦躁、焦虑、易怒、自闭等精神方面的疾病，最终导致身心疲惫。
4.网络成为高科技犯罪的场所
网络具有虚拟性和隐匿性的特点，为人们提供了“畅所欲言”的空间，致使网上“交友”、“聊天”以至“网恋”越来越严重。青少年缺乏自我控制和自我保护能力，虚拟的互联网带给他们严重的伤害，而犯罪分子正将目光瞄准了那些涉世未深的青少年，不法之徒利用网络对未成年人实施犯罪的案例不断出现，而中学生因为迷恋网络而犯罪甚至丧命的悲剧也频频见诸报端。
追本溯源
青少年自制力不强，往往容易“上瘾”。每次假期来临，学生们都急不可待地上网，他们在享受网上冲浪快乐的同时，也会受到一些不良信息的毒害。而且一些自制力不强的青少年，上网易“上瘾”，沉迷在网吧里而不能自拔，正所谓“衣带渐宽终不悔，为网消得人憔悴”。那么，究竟是什么原因让他们对网络如此迷恋呢？
1.青少年都具有强烈的求知欲以及积极探索外部世界的心理特点
网络中的内容包罗万象，非常丰富。网络的丰富信息储存可以为青少年提供各种所需的资料，成为青少年了解外部世界的窗口，精彩的网络游戏更会吸引他们的注意力。而青少年的心理尚不成熟，自制力弱，面对新事物趋之若鹜，对一些不健康的网站和游戏常常抱有好奇心，很容易陷入其中而不能自拔。孩子如果经常上网，就慢慢地会对其有独特的“偏好”，这就是“上瘾”。互联网成瘾者对上网产生极度的身心依赖，类似吸毒或酗酒成瘾，很难戒掉。
2.青少年的学习压力大，精神长期紧张，网络能让青少年获得心理上的满足
有关研究结果显示，很多青少年上网成瘾与其自身的一些心理因素有关。内向敏感、压抑孤独、生活与学习遭遇挫折的学生，易沉迷于网络。因为网络不仅能令他们忘掉现实生活的各种烦恼，还可以带来心理上的群体归属感，因而渐渐对网络产生心理上的依赖，造成网络成瘾。例如有的男孩学习不好，在学校很难引起别人的注意，但在网络世界里，如果游戏打得好，别人就会对其另眼相看。因此，他们在现实生活中满足不了的虚荣心，可以通过网络实现。
3.青少年的交往追求特立独行，网络作为逃避现实烦恼的一种途径
青少年在人际交往中经常出现困惑，和父母也常常缺乏交流，因而他们不愿意面对生活中的人。而大多数家长平时因忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱、喝足、穿暖”，但由于代沟、教育方式不妥等原因，给青少年带来生理和心理上的苦恼，导致他们到网络中寻求精神寄托。调查发现，在那些父母关系恶劣、对孩子管教特别严厉的单亲家庭和生活困难的家庭中，容易出现子女上网成瘾的现象。
此外，青少年长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理与吸毒、赌博十分相似，而成为精神障碍性疾病。它发病年龄在15~45岁，根据弗洛伊德的精神分析学说，网络性心理障碍的起因应追溯到口唇期，在这个时期婴儿通过哺乳得到精神上的满足，并保留了对温暖、关怀、安全等美好感觉的回忆，而患者通过上网，可以重新获得这种潜意识中的满足感。
专家建议
青春期正是每个人的发展关键期，是青少年奠基人生志向的时期。许多青少年却在信息高速公路上频频地上演现代版的悲剧。对待青少年上网成瘾的问题，需要家庭、社会、学校联合起来，切实重视青少年的心理需求，采取疏导的方式，帮助他们摆脱心理困境，提高心理素质。家长、学校在思想上教育青少年正确利用网络的同时，社会管理部门也要为青少年创造良好的环境，引导青少年正确上网，在互联网上获利而避害。为了真正使青少年正确利用网络，达到治标治本的效果，需要综合采取以下措施：
1.提高青少年的人际沟通能力，重塑他们的自信心
学校必须致力于提高青少年的人际沟通能力以及加强对青少年人际关系的引导。建议积极举办各种兴趣小组和特色培训班，鼓励他们积极参加集体和社会实践活动，培养他们与他人合作的意识，把压抑的情绪通过正常的人际交流宣泄出来，让其体验到现实人际交往的成功，让他们认识到电脑是为人类服务的工具，不能成为电脑的俘虏，从而帮助他们重建自信。通过与自然和社会的接触，还可以使青少年去品味人生，养成敢于面对现实、承受挫折失败和勇于进取的性格。
2.提高青少年防微杜渐、防患于未然的能力，家长要给予正确的监督引导
一些父母不太了解关于网络的知识，所以对孩子上网不闻不问，甚至许多父母放弃了应尽的监护责任。但是尽管网络可以方便快捷地获取知识和信息，毕竟网络中的内容鱼龙混杂，良莠不齐，青少年又正处于分辨分析能力相对薄弱的阶段。因此，家长应对子女上网提出必要的约束条件，在孩子使用电脑时，不可让他们整天“厮守”电脑，钻进去而成为“网虫”。要对他们实行公开上网、限时上网，并培养他们的自我监控能力和良好的上网习惯。特别要警惕青少年通过电脑玩电子游戏、观看暴力色情片等，以免误入歧途。因此，要想更好地监控孩子的上网行为，家长应当对网络有所了解，对青少年进行正确的监督引导。
3.学校要做好对青少年心理健康知识的宣传和教育
青少年可以上网也应当上网，应该身心健康地上网，并且上健康、积极、有用的网。要做到这几点，关键还是在于社会对互联网的宣传、普及和对青少年正确地教育引导。在性教育方面，学校应及时开展正常的性知识教育，消除青少年对性的神秘感和性苦闷。对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，要向青少年进行正确讲解，使青少年有正确的认识，以消除对黄色网站的好奇。另外，学校应定期聘请专业心理工作者，对中小学生进行正确使用网络的宣传教育，包括对上网的道德规范教育。
4.采取相应措施正确对待“青少年网虫”，各方面要认真作好“未雨绸缪”“亡羊补牢”的工作
对于已经迷失到网络里面去的青少年学生，家长、教师和社会要对症下药，给他们以精神上的关怀与安慰，帮助他们排解心理困扰。对于学习成绩不好的学生，老师和家长应该给予更多的辅导和关心，帮助他们提高学习成绩。对于与父母关系不好的学生，父母应首先自我反省，然后与孩子交流，共同找出原因。家长还应充实青少年的精神和娱乐生活，如陪孩子打球、做游戏、锻炼身体等。同时不要过度压抑青少年上网的欲望，要使他们有正确的上网态度。另外要注意尊重青少年的个性，采取严禁方式不仅于事无补，反而会加重他们的逆反心理。对于重症成瘾者可在心理医生的指导下采用认知行为疗法或脱敏疗法，并配合药物调整，以改善大脑功能和心理状态，帮助青少年建立积极的心理防御机制，使他们的身心获得解脱。
5.政府相关部门要加强监管力度，全社会共同构筑健康网络环境
青少年学生上网最主要的场所是网吧。政府部门要运用高科技手段和相关的法律法规加强对互联网的管理，加大对网吧的巡查力度。目前，管理部门正在探索为青少年建立绿色网吧，希望通过与学校或青少年宫等部门合作建立适合青少年文明、健康上网的场所。“绿色上网”工程直接提供了健康的网络环境。中国电信“绿色上网”以在电信骨干网上对有害网站进行根本性拦截为特点，被众多家长称为无忧上网工程。这种针对未成年人健康上网的“绿色网络”，能全面地控制孩子使用电脑，保证青少年上网时不会接触到不良信息。此外，反黄软件技术则使网络环境更加健康，它可以对计算机显示屏上的图像及文字进行实时监控，通过逻辑判断，完成对包括色情、暴力、邪教等各种有害信息的过滤和清除，同时封闭禁止登录的有害网站。
总之，在学校、家庭和社会三方面共同努力的同时，青少年学生也要积极加强自身的控制力，树立坚定正确的奋斗目标，加强自身的道德修养和陶冶情操，严格遵守《全国青少年网络文明公约》，力争做到利用网络学习，不浏览不良信息；诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；增强自我保护意识，不随意约会网友；维护网络安全，不破坏网络秩序；有益身心健康，不沉溺虚拟时空。
解读吸烟危害
据近年来国内对全国50万人口吸烟情况的抽样调查显示，我国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性为61%（20岁以上男性吸烟率高达68.9%），女性为7%，全国吸烟人口近3亿。尤为令人担忧的是，在大、中学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从12岁左右即开始吸烟。为什么明知吸烟有害健康，不少青少年还要不惜代价亲身体验呢？这其中的心理原因是复杂的，大致有以下几种心态：
1.好奇模仿心理
对于刚刚步入青春期的青少年来说，成人世界非常有诱惑力。他们往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试。不少吸烟的家长未重视自身行为给孩子的影响。无意中轻率地流露出“成年才可以吸烟”的思想，不少青少年在这种心理驱使下，把吸不吸烟当作是否成熟的标志，开始模仿成人吸烟。还有不少青少年是在同伴的影响下，你吸我也吸，从而相互模仿学会吞云吐雾。
2.交往心理
在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。此风对青少年影响明显。如在某大学调查表明：男生间相互敬烟已成为习惯，无论路遇，还是同学串门互访，总离不开香烟来沟通。甚至有的学生在干部竞选、评优、评奖等都离不开“香烟开路”。许多同学认为：“烟可以使人产生亲近感，减少陌生，提高办事效率。”可见，烟已成为当今青少年人际交往的粘合剂。
3.虚荣心理
一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。有的女生说：“男生抽烟的姿势好看，给人一种成熟洒脱的感觉。”不少男生在这种在这种在这种心理暗示、鼓励下，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴。”
4.攀比夸耀心理
在当今社会商品经济大潮的影响下，大款们摆阔气、讲排场，导致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。而另一些人为了不被看轻，显示自己能耐，也硬着头皮盲目攀比，买进口烟或买国产高档烟的居然有29.8%。
5.借烟消愁心理
青少年期往往涉世不深，社会经验不足，但又对社会往往有着较高的期望值。面对纷繁复杂的世界，难免遭受各种心理挫折，出现心理失衡。而烟可暂时麻醉他们的神经，使他们暂时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓“一抽解千愁。”正因为抽烟满足了他们消愁解闷的心理需要，所以许多青少年在心理受挫时，特别钟爱这“烟”。
6.关于烟的错误认识
很多青少年往往错误地认为抽烟能消除疲劳、可以提神，有助于脑力劳动，因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟提高学习效率；还有的竟错误认为，所谓吸烟有害身体不过是宣传而已，并不可信：我父亲抽了几十年，至今也没什么癌症；隔壁冯大爷从不吸烟，最近却死于肺癌。吸烟未必有什么危害。
据医学专家的相关研究报告说，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关，若将不吸烟者肺癌死亡率定为1.00%时，15~19岁开始吸烟者为19.68%；20~24岁为10.08%；25岁以上为4.08%。
说明吸烟开始的年龄越早，肺癌的发生率与死亡率越高。平均来看，若吸烟者从青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
研究报告还提出，吸烟对大脑有很大损害，很大程度上会使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
青少年饮酒行为
酒的种类越来越多，但其所含的主要成分都是酒精。据美国一些科学家通过对大脑扫描和大量的实验得出结论：人类大脑的阅读、平衡能力很容易受到酒精的伤害。
过度摄入酒精会使人记忆力减退，精力分散。酒精对人脑皮层有着抑制作用，能影响人的思维和注意力，使人注意力不集中，昏昏欲睡，从而影响青少年的学习和休息。
过度摄入酒精还使人情绪变化无常。青春期本来就是一个“疾风怒涛”的时期，酒精的刺激使这一特征更加突出，使青少年时喜时忧，喜怒无常，情绪很不稳定。
过度摄入酒精易导致个性异常。贪杯嗜酒的愿望使青少年养成懒惰、不卫生、缺乏责任感、说谎等坏习惯，久而久之，就会使正处于个性定型时期的青少年出现性格缺陷。
长期酗酒容易导致酒精中毒性精神病。医学研究证明：如果一位人连续酗酒四年，而且酒量过大，就很容易发展为酒精中毒性精神病。
长期酗酒还会诱使犯罪。在酒精的刺激下，人容易变得狂躁、神志不清，许多青少年就是因为喝过酒以后变得冲动、挑衅滋事，结果打架斗殴。
追本溯源
1.对危害认识不足
不少青少年对喝酒的种种危害不以为然，认为“某人喝了一辈子酒身体还是挺棒的”。因此，对喝酒持无所谓态度，有的学生也知道喝酒的危害，却又心存侥幸，以为厄运不一定就降临在自己头上，他们不知道，以侥幸和无所谓心理看待喝酒的问题，终是要以自己的身体健康为代价来交“交学费”的。
2.好奇心太强
青少年的好奇心很强烈。他们对一些自新奇，好玩的事物，特别是大人不让干的事，有一种力争弄清怎么回事儿的心理趋势，他们看到大人喝酒，觉得好玩，也想试一试。
3.渴望成熟感
不少学生认为，会喝酒似乎是男子汉大丈夫应该有的“嗜好”和“引以为自豪的事情”。这些学生有一种渴望独立的“成人意识”，常常模仿一些成人的言语行动；于是，为了表示自己有“男子汉的气质，风度”，他们便毫不犹豫的投身到喝酒的潮流中去了。
4.从众、争胜心理
我们学生的是非观念还很不明确，意志力也不够坚定，当几个伙伴聚在一起喝酒时，虽然有人不想喝，但为了不“搞特殊”只好服从大多数人，这是从众的心理。另外，争强好胜不甘示弱，又是学生的一大特点。一位学生告诉我：他本来不敢喝酒，因为酒喝下去的滋味不好受，可有一次与人吹牛，比谁能喝酒，结果第一次就喝得大醉。
5.错误的将酒作为“社交”的工具
酒是社会润滑剂，用其作为工具，使社交更易成功，人际更易沟通，在社会价值观上能取得难以替代的满足感。这就使青少年学生认为人与人之间交往就是借酒开道，学会喝酒就可以为社交打基础。
专家建议
首先应着重向学生讲清喝酒行为对身体、对社会的危害，提高学生的思想认识，在给学生讲清危害的时候可以采取多种方法，避免枯燥乏味的说教。青少年的心理是不稳定的、多动的。在提高他们危害认识的教育中，应灵活机动的采用多种方法持之以恒地进行教育，也可以通过喝酒危害的知识竞赛，问题抢答来巩固已经取得的教育成果。
进行适当程度的警戒。对有喝酒行为的学生，大多数应予以必要的批评和惩罚。这对促使他们警醒，戒除不良习惯也有很大作用。
