职场中的女性，面对每日一成不变的生活节奏以及来自各方的压力，常常会感觉到透不过气，于是，很多人就把购物当成了一种最好的减压方式。
在一些购物类的论坛上，年轻的白领女性们常在上班之余交流各商场的打折信息，也有一些白领会把自己买的衣服、包包、小的家具用品等放在网上来“晒”，并且会附加留言“老板这会不在，我赶紧上网发帖，给大家看看我最近的购物收获”，下面跟帖无数，吸引的多是在写字间中忙里偷闲的白领女性们。而一位从事文字工作的杜小姐最近也和同事吐露自己的困惑：“写不出稿子的时候，我就上淘宝网购物，实际上买回东西很多都不需要，但又总是克制不住购物的冲动”，通过购物来减压，常常会陷入一种不买难受买了又后悔的矛盾冲突中，那么，对于这些通过购物来减压的白领们，有什么更好的方式呢？
电影《天生购物狂》中，导演便以喜剧化手法刻画了一群都市亚健康患者：超级购物狂、选择恐惧症、低贱俗购物狂、吝啬鬼、既爱花钱又小气的人格分裂者、既嗜赌又爱讲粗话者、嗜睡症患者等。从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。按照一般男性购物的习惯，买东西都是直奔主题，看中合适的，直接掏钱买东西。而女士逛街则恰恰相反，经常是东看看西瞧瞧，问了价却不掏钱。
这种购买模式，对于女性的心理健康是很有好处的。这种逛而不买的心理，在心理学上叫“知晓心理”，也就是说，女性获得满足感并非要通过购物这个结果来实现，了解商品的价格、品质也同样能给女性带来满足感。商场里的商品，如珠宝、服饰，通过灯光的烘托，合理的搭配，都显得很美。这对天性爱美的女性来说，是一种美好的心理体验和满足感。
而女性逛街一般都喜欢结伴而行，通过购物模式，和好友进行人际交往，如买东西时朋友之间互相提供参考意见。这种人际交往方式更轻松，相互之间更容易获得人际交往的满足感。
但凡事过犹不及，通过逛街舒缓压力是一种可取的方式，如果演变成“购物狂”的程度，则是一种病态心理，对于这些白领女性，推荐她们尝试一些其他的减压方法或许也会有帮助。
（1）每天集中精力几分钟：比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等。
（2）一次只担心一件事情：女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6周的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等。
（3）说出或写出来你的担忧：记日记或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独或无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现，后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
（4）不管你有多忙碌，一定要锻炼：研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
（5）放慢说话的速度：也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
（6）至少记住今天发生的一件好事情：不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
