健身不一定到健身房，擦地板健身的效果也不错，双手趴在地上用力向前，全身都能参与运动，时隔不久，你就会发现自己的体重在下降，“将军肚”变成了“士兵肚”。
D动作要领
1 弓步拖地：即前腿弓，后腿蹬，左右腿交换进行。
2 马步拖地：用马步行走，双手将拖把紧紧攥紧在腹部拖地，当然也可以自己选用其他姿势。
3 腕挑墩布：洗好墩布滴水时，可趁机锻炼一下腕力。自然站立，头正眼平，含胸拔背。先用右手抓紧墩布的后段，用力把墩布头挑起，能坚持几分钟就坚持几分钟，接着再换左手。
N你还可以这样做
虽然说家务劳动并不能完全代替健身，但与其把家务活包给钟点工，倒不如有空自己做，活动一下身体。要把乏味单一的家务劳动变成健身活动，还有个转化的过程。譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动，可以边扫地边进行扭腰的活动。
打扫灰尘
以脚尖站立，伸手往高处打掸，锻炼小腿。同时，弯腰及伸手掸低处，锻炼腰部和上下肢。
擦拭窗户擦拭窗户时动作要大，这样可运动双臂、胸部和腰部。
打扫地面
站在一处，扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利于锻炼手臂和瘦腰。
收拾杂物
以脚尖站立，尽量向高处取放东西。弯腰向下时，要保持腰部挺直，增强腰部、大腿和小腿的力量。
专家告诉你
拖地是既健身又能干活的方法。自己动手擦地板，既锻炼了身体，也省了不少钱——雇钟点工的钱、去健身房的钱和买药的钱。如果一下把所有房间的地都擦完，那样会很累，而且达不到健身的效果。如果换一种理念，就可将劳动当成锻炼，关键是把握姿势。看来，尽管锻炼随时随地都可以进行，但也需要智慧。
