“原典”
能辅万物之自然而不敢为。
——《道德经·第六十四章》
“古句新解”
能辅助万物的自然生成发展，而不敢轻举妄动。
四季更替，寒暑分明，人们在这样一种变化莫测的大环境中生活。为了更好地保持健康的体魄，少生病，或不生病，就必须遵循自然界的规律。老子为我们总结出一条基本原则——就是顺应自然规律，养生首要。
人类以自己柔弱的躯体，面对威力无穷的大自然，可谓“顺者昌，逆者亡”，企图“人定胜天”还为时过早。自然界的变化让我们体会最真切者，莫过春夏秋冬的更替，以致寒热温凉对人体的影响。
中医学在养生保健和防病治病中，处处强调人与自然界是统一的整体，称“天人相应”，告诫说“要顺四时而适寒温”。自然界的一切生物受四季气候变化的影响，于是形成了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。一年四季的变化同样随时影响人体，人体的五脏六腑，四肢九窍，皮肉筋骨血脉等的功能活动与季节变化息息相关。
顺应自然规律首先应该顺应四时，顺时养生即顺应四时气候、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。
人们顺应自然规律养生就能健康少病长寿，反之则可能患病夭亡。前人为了更好地顺应自然，常以“节气”来指导人们衣食住行和农事劳作。至今，中医看病还时刻不忘节气，在养生保健方面认为在春夏阳气当旺之季，要保护体内阳气，以免阳虚致病；秋冬阴气当旺之季，要注意体内真阴的保护，以适应来春阳气之发动，《内经》称之为“春夏养阳，秋冬养阴”，这是养生固本的一大原则，不可违背，否则必然会损伤正气，导致病害。
以秋季为例，古人说“春华秋实，仓积容满”，秋季是收获的季节。秋三月还需分孟、仲、季三个不同阶段，立秋、处暑为第一阶段，此时暑气未消，秋阳余炎；白露、秋分为第二阶段，此时金风送爽，玉露初凝；寒露、霜降为第三阶段，此时碧空如洗，大雁南飞，是“阳消阴长”逐步转凉过程。人们在秋季的起居也应随着阳光的收敛，燥气的影响调整睡眠时间，《内经》中说秋季应该：“早卧早起，与鸡俱兴。”
有研究发现，脑血栓或缺血性脑血管病患者，在秋天坚持晨练有明显的防治作用，有利于减少血栓形成，可改善脑功能和智力，这可能与秋季空气中负离子含量较多有关。
