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第57章 消除四肢和其它部位的疼痛(3)

手腕酸麻

现代人的生活、工作已经越来越离不开计算机和网络的存在。缺少了这两样东西,很多事情就无法开展。操纵计算机自然离不开键盘和鼠标,而在长时间使用鼠标的过程中,你一定体会过轻微的手腕、手掌跟部发麻的感觉,对吗?如果这种酸麻症状经常出现,那么你可能患上了腕隧道症候群,也就是人们常说的妈妈手。这种症状的典型反映就是从手腕、手掌以及手指的酸麻和疼痛感。之所以被称作“妈妈手”,则是由于腕隧道症候群之前多出现于40岁以上的女性身上。因为她们要操持家务,比较多的依靠手部重复同样的动作。因此更容易产生该症状。不过,随着工作竞争的增加,现代的人们已经越来越朝五晚九的加班生活,在长期的劳作中,司机、打字员、计算机操作者或者沉迷网络游戏的人也越来越多地患上了这种症状。或许你会说,不就是手腕发麻么,甩甩不就好了,有什么大不了的?请注意,手腕、手掌酸疼发麻只是腕隧道症候群的典型症状,严重者即便是睡觉的时候也有可能痛到半夜醒来。而且这种疾病还会引发手部肌肉萎缩,不可忽视。不过手腕酸麻还有一种可能,就是一般性劳累或鼠标用久了以后造成的血液循环不畅所产生的。为了检验自己是否患上了腕隧道症候群,我们可以借助一个简单的自查方法:手掌自然弯曲,手臂放平,然后将手腕弯曲呈直角,持续一分钟。在此过程中若手指发麻酸痛,则是腕隧道症候群的征兆。西医中针对这种病症的治疗以手术为主。但我不提倡如此。因为该病的病因是手腕的劳损和血气不畅。通过穴位按摩,我们完全可以从根源改善问题,促进康复。按摩的穴位集中在手部的劳宫、大陵和内关三处。劳宫穴——劳宫穴在手心部位,取穴方法是握拳,当四指指尖在手心横纹上时,中指指尖压住的部位。大陵穴——大陵穴的取穴方法是掌腕横位中间的位置。内关穴——内关穴取穴方法是手腕向上3指处,前臂横向的正中央。按摩方法以指腹揉压为主。每次按摩10多秒钟就暂停休息片刻,然后在此按摩。重复10次左右即可。每天按摩次数不固定,晚上睡觉前或者工作间隔休息时间都可以按摩。

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