腹部胀气
人们往往总是很难抵挡美食的诱惑。看到好吃的食物，在大快朵颐的同时，可别忘记了我们的胃是有固定容量的。如果吃的太多，超过了胃部所能接纳的正常范围，就会出现胃部胀痛、胀气的现象。说得简单一些，就是吃撑着了。尽管这看起来似乎没有什么太大的问题，可毕竟会让人难受很长时间。而且对于胃来说，过多的食物也是一种相当沉重的负担。如果经常性的暴饮暴食，会严重损害胃功能，也会让体重飙升。如果感到腹部胀痛的时候，可以按摩中脘、下脘、胃俞、足三里、扶突、建里几处。这样可以促进胃局部血液循环，加快肠胃蠕动，尽快消化掉多余的食物，从而消除胃胀问题。
中脘穴——中脘穴在上脘穴的正下方，取穴方法是仰卧或站直后，取胸肋中间最下端和肚脐联机的中点处。
下脘穴——下脘穴的取穴方法是人体前腹正中肚脐上方2寸左右。
胃俞穴——胃俞穴的取穴方法是第十二胸椎棘突下左右旁开2厘米处。
扶突穴——扶突穴在脖子外侧，以喉结为中心左右5厘米处。
足三里——足三里在腿部膝盖下方，取穴方法是将手轻握在膝盖上，以中指指尖画水平线，该线与食指的交点就是足三里。
建里穴——取穴方法是肚脐上方3寸距离。
以上穴位均可以指腹稍用力按压，时间2分钟为宜。
除了上述穴位，我们还可以按摩肚脐，方法是取仰卧姿势，双手折迭放在肚脐上，开始轻轻以顺时针方向揉按，揉按的半径从小到大，按摩1分钟左右后轻轻拍打腹部。切忌力度过大。
