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第34章 生活篇:向上细节,让心灿烂(3)

泡茶吧,是纯粹的女人过纯粹的生活。

惬意的书吧

在当今这个信息高速涌入的时代,人们离书的距离也越来越远。别忘了,书在给你提供信息、传授知识的同时,还可以让你享受到一份高科技无法带给你的悠闲和惬意。

在书吧里,人们可以不思不想不说话,只留出眼睛来看世界。静静地坐在那里,品着一杯淡淡的清茶,细细享受那一份平和与谦恭、安详与豁达的心境。

在书吧里,也没有尘世的灯红酒绿和客套应酬及繁文缛节。在那一杯清茶再加一缕书香的宁静和简单之地,再多的乏,再多的累,也会静静地散去,这样的一个精神家园,也许是现代人最好的一种休闲方式。

女人们泡吧,不光是为了打发无聊的时间,也不为追求刺激,只是选择一种消除身心疲惫的方式。在各种吧里找到适合自己口味的,累了的时候去坐一坐,那么,紧张的心境便可以得到舒缓与放松,这是对生活和生命的珍惜。

瑜伽vs普拉提:神奇的精神之旅

塑造自身的美好形象,历来就是女性非常关注的话题。而瑜伽和普拉提不仅能让女人拥有曼妙的身姿,还能让女人进行一次神奇的精神之旅,拥有一个健康的心理状态与平和的心境。

首先,就让我们来体味一下瑜伽的神奇与快乐。

瑜伽形体训练是一种非常好的修身养性、减压解负、放松心灵、雕塑形体的锻炼方式。练习瑜伽无须太多的天赋,需要的只是你对一种更健康生活的追求和渴望。

瑜伽是一项运动强度不大,偏于柔韧性的运动。瑜伽有“女人的瑜伽”之说。之所以被称为“女人的瑜伽”,是因为注重力量和爆发力、在柔性运动中显得耐性不足的男人,对瑜伽普遍缺少兴趣。而对女人而言,这种动作缓慢、舒展的运动,显然很对心性。

瑜伽形体操巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞蹈融为一体。通过瑜伽形体的锻炼,可以改善身体的柔韧性、增强协调性、提高敏捷性。

瑜伽的各种身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的体形,保持苗条柔韧的身材,同时,因注重呼吸的方式与调节而具备非常好的医疗健身功效。

而更多的快乐来源于瑜伽的神奇,它甚至能改变你为人处世的观念。瑜伽能让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、内心知足的时候,就会对美好的事物更为敏感。

与瑜伽的源远流长相比,普拉提无疑是女性的新宠。它是欧美十分流行的健身法,糅合了东西方运动的不同理念,强调练习者要身心统一,把主要注意力放在肌肉感觉上。它是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体,让你对它钟爱有加的一种全新的运动。

普拉提不局限场地、不拘泥动作,借由伸张肌肉、腹式呼吸,使身心获得适当的协调。呼吸和运动的配合是“普拉提”训练的核心,强调了人的呼吸对人体运动的影响。

普拉提属于身体全方位的训练--能有效针对一般运动难以锻炼到的身体部位,甚至久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题都可以通过一系列动作来改善,并且肌肉不会因运动而导致过度发达,起到塑造身形的作用。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助,所以也更适合女性。

普拉提是一种肌肉深层练习,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位的能量的目的。普拉提一直是一些舞蹈演员、体操运动员塑造形体和进行力量加强或恢复的基础训练方法。它的动作缓慢、清楚,每个姿势都必须和呼吸协调,因此适合任何年龄层,尤其是非常适合缺少运动、长时间接触计算机和朝九晚五的上班族练习。

工作忙碌的上班一族以及经常对着电脑的电脑一族,因常年坐办公室使肌肉失去了力量,容易腰酸背痛,久而久之身材线条都走了样。而普拉提的主要功能就是帮助改善身体的柔韧性,增强身体的敏捷度并提高行动的有效性。

普拉提强调左右一起运动,还能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调。普拉提最独特的地方在于它把练习重心放到了精神层面上,通过呼吸和精神控制让练习者能面对自己的内心世界,让你感到身心和谐宁静、精神振作。

做回“懒女人”又何妨

辛苦忙碌了一周,周末了,终于可以让自己放松一下了。周六的早晨,你可以一直睡到十一点再起床,你可以披着长发,穿着睡衣,慵懒地在房间里走来走去;你可以不施粉黛、素面朝天;你可以把所有的家务都推掉,不去洗衣做饭擦地板;你可以……总之,你完全可以在周末做一回“懒女人”。

网上购物

你想买东西又不想出门跑来跑去,最为便利和简捷的方法就是网上购物了。想要购物的时候,懒洋洋地往电脑前一坐,用鼠标叩开一个个网上商城的大门,先浏览一番最新商品的信息,比较价格和质量,然后便开始用鼠标拖着东西往购物车里塞,不用担心会拎不动篮子,只要信用卡里有足够的钱支付,大可放心地选购。剩下的事便是待在家里等着送货上门,省去了跑来跑去买东西的时间和精力,而且还不用讨价还价,少费口舌。懒惰生活嘛,当然一切都是以简单而省事为主旨了。

素面朝天

有一位作家曾说过,素面朝天的女人分两种:一种是有美丽的资本,即使不化妆也很漂亮;另一种则是懒惰的女人,懒得化妆去迎合别人的目光。

抛去化妆品的束缚,生活简单但也快乐,没有尘俗的繁复,没有化学成分的污染,清洁透明,全身放松。素面朝天,赛过神仙。

不化妆的日子,完全可以随性而为,自由自在、无拘无束地工作和生活,自然简洁地做自己。同时,除去表面妆扮的虚伪,将最真实的容颜展现在朋友面前。坦诚的目光、不施脂粉的清纯自有一份独特的魅力,更容易赢得信任,更容易进行精神上的交流沟通。

衣物随意放

有时候女人可以适当“善待”一下自己。上班的时候衣着光鲜,但是家中的衣橱完全不必像办公室里的隔板上一样整洁利索,尽可以把衣服随意放在一起,想穿哪件就找哪件,只不过上身之前要送洗衣店熨烫。不为整理衣橱的俗事烦神,也不给自己太多的压力,生活相对简单、相对懒散,但绝对快乐。

卸掉家务

科技发达,很多家用电器能帮助女性做家务,可是空调器的过滤网还需要清洗,抽油烟机也要擦洗,阳台的落地窗要安纱窗,五个花盆要换土……自己做吗?既费时又费事,一个大好的周末全被体力劳动所占据了。

会“偷懒”的女人自然有办法,平时工作太忙,那就找个钟点工来帮忙打理家庭琐事,最大限度地实现零家务,解放生产力。无须自己动手,地板变得一尘不染,落地门窗亮得惊人,花盆里的花更加茂盛,餐桌上的饭菜更是散发着诱人的香味……聪明的女人还会选择与丈夫携手去相恋时吃过的餐厅重温旧日时光,既温馨浪漫,又免掉油烟之苦,度过一个高质量的节假日。

平日里工作紧张的女性,休息日里尽可以偷偷懒,从家务劳动中解放出来,让紧张疲惫的身心彻底地放松下来。

过自己想过的生活

享受生活,对于不同的人而言,有着不同的解释。享受生活是人的一种自由的感受,当一个人拥有最好的感受时,便可称之为享受生活了。按照自己的方式工作、学习或休闲就是最佳的快乐人生,也是许多人梦寐以求的幸福生活。

生活中,有许多女人由于刚接触这变幻莫测的社会,往往会觉得不知所措,也不知道自己要什么。母亲可能会说:“找一份好点的工作,找一个体贴、条件又好的男朋友。”大学老师可能会告诉你:“应该选择继续学习深造,将来定会有很大发展。”周围很多人,认识或不认识的,他们的话都在潜移默化地影响着我们。

小蓓今年25岁,她一直对自己的生活现状很不满,每天都在努力地追求着什么,但同时自己又感觉很迷茫。小蓓大学时学的是设计专业,毕业后,她不断地跳槽找工作,她不愿意在那些没有什么规模的小公司里工作,因为她觉得那对自己的发展没有什么大的帮助。但是目前的就业形势是不容大学生乐观的,有哪家大单位会要一个没有什么经验的设计师呢?小蓓同时也在不断地交男朋友,但从来没有一段真正的感情。交往的男朋友,一直都不能让自己满意,于是,她不断地谈恋爱,又不断地分手。

其实,现实生活中,有很多像小蓓一样的女孩,她们往往都对自己现在的生活状况不满意,不断追求着也不断改变着,但是她们时常又很厌倦这样的生活,甚至有时她们只不过是在背负着世俗或是别人约定俗成的东西活着。

你不要总是让外界来影响你、告诉你什么是对什么是错,自己要想清楚自己内心真正想要的,然后全力以赴地去实现,这样你才会快乐。

成功就像是你渴望生存的强烈欲望一样,是要从内心里真正想要的,然后自己再全身心地投入去获得它,只有这样,成功才会来到。

我们要找到自己想要的生活,还要以自己的方式生活。就像下面故事中的惠彤一样。

岁的惠彤大学毕业后进了一家刚起步不久的展览公司,在这家公司里,惠彤做得很努力,经常不计报酬地加班,她终于脱颖而出,工作刚刚一年,就荣升为项目主管。

惠彤远在日本的男友决定回国发展并且和惠彤结婚,惠彤等了五年终于修成正果,众人都为惠彤高兴:婚姻美满,事业顺利。婚后惠彤怀孕了,还是双胞胎,医生嘱咐她静养保胎,然而这在工作超繁、压力超强的展览公司里是无法做到的。

惠彤的丈夫犹豫了:“你还非常年轻,事业刚刚起步,孩子我们以后还是可以有的。”

惠彤说:“不,这是最好的礼物,我能拥有孩子,就是最大的幸福。”

惠彤辞去了工作,获得了两个可爱的儿子。后来,惠彤在一家公司里做协调员的工作。因为停职两年,惠彤还要从头做起。

她以前供职的展览公司后来一跃成为著名跨国展览公司,举办了国际广告展会,以前的那些同事也全部升为项目经理,职位、薪水都要比惠彤高许多。而惠彤依旧快乐地工作着,生活着。

不久,在新的公司里,她终于以出色的工作业绩博得了上司的青睐,家庭也依然和睦。

惠彤是一个有个性、懂生活的人。她有一个平和的心态,她清楚地知道自己想要什么。她没有被世俗的观念以及急功近利的浮躁所俘获,而是按照自己的方式,坚持自我,她的内心里充满了快乐,因为她在按自己的方式享受生活。

每个人都有自己的生活方式,不要去管别人怎么说,选择自己的,享受自己的,你就是最幸福的。

好命因为“相信”

在台湾一个相当红火的命理节目中,一位嘉宾提出这样的疑问:“算命,如果算得好当然很开心,如果算不好怎么办,岂不是要消沉下去?”主持人摆出一副很负责任的表情告诉她:“没有这回事,我们台湾人虽然都很喜欢算命,但是只相信算得好的。算不好就一直算,直到有人说好为止!”

答案虽然有点无厘头,但是也颇值得仔细玩味。趋利避害是人们的心理本能,只选择命运里好的那部分来相信,似乎是一种逃避现实的表现,却也是值得提倡的乐观行为,毕竟人能好好活在这个世界上已经很不容易,干嘛还要拿那些没有发生的坏事来吓唬自己。我们宁愿相信前方等着我们的都是好事,这样我们活得才不会那么辛苦,活下去也才会觉得有意义。当然相不相信命运取决于每个人想法的不同,但人的命运到底好与不好却是跟自己的心态有直接的关系。不知道你有没有这样的感受:你选择相信你的命运是好的,那就真的会有幸运降临;你随时害怕不幸的发生,那厄运就偏偏喜欢找上你。有人说宇宙会接受人心所发出的信号,你发出的信号越强烈它变成现实的可能就越大。其实真实的力量来自于你自己,你内心的潜意识往往在促成你想做成的那件事和你想成为的那种人。

有一个有趣的试验,科学家取来一些分子结构完全相同的水,将它分成几个等份,然后分别在装有它们的杯子上贴上不同的标签,标签的内容包括“爱”“快乐”“美好”“厌恶”“恐惧”“丑陋”等,然后将这些水放在同一个地方冷冻。之后拿出冷冻后结成的冰再次研究它们的分子结构,结果发现标签上为“爱”“快乐”“美好”等积极词语的水所结成的冰,其分子结构非常的清晰,而且呈现出有规则的美丽形状;而贴有“厌恶”“恐惧”“丑陋”等消极词语的水所结成的冰,其分子结构毫无规则,不仅没有固定形状而且非常的难看。科学家们得出的结论是:水是有感知的。这种用科学方法得出来的结论看起来却有点唯心主义,而且让人觉得不可思议,但经过许多次验证之后结论仍是如此。

既然连水都能感知人心,那么“你想成为什么就能成为什么”便不无可能。因为从科学的角度来讲,水在你身体里所占的比例达到70%以上。换言之,你相信自己是个好命的女人,那么你的命也就真的会好起来。虽然用科学来解释人的命运看起来很滑稽也令人难以置信,但这并不是无证可依。

你心里的真实想法决定了你的行为方向,指引你朝着那个方向走下去,从而在不断的积累中达到你想要的那个结果。当然,这个结果可能是好的,也可能是坏的。但是好坏完全由你自己决定,如果你想要好的结果,那你就必须具备积极的心态和乐观的性格,并且相信自己一定能做到;同时还要时刻警惕那些消极的心态和悲观的想法出来捣乱,不要对自己的行为和可能的结果产生怀疑。唯有这样,你的好命才有实现的可能。

还有很重要的一点,想必每一个女人也都会赞同,那就是你不仅要这么想,还得按照你的想法去做。“心想事成”这件事当然“有可能”,但是如果只想不做就一定“不可能”。所以,在你相信自己命好的同时,也不要忘了用实际行动去验证这一结论,如果你真的这么做了,你会发现结果也真的会令你欣喜。所以,亲爱的女性朋友们,为了证明自己是一个好命的女人,从现在开始就行动起来吧!

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