抑郁。
冰冷的就像北极的雾一样，它打击着你的精神和灵魂。它用阴郁填满你的思维，控制你的情感。当它一旦和你纠缠不休的时候，就会将你变成隐藏在白雪下的枯叶一般，无处可去。它会慢慢的吸干你生活中的所有快乐，抢走你的雄心。它将会使你感觉到疲劳、无助，让深深的无望感压垮你。你就如同一只苍蝇一不小心的陷入了蜘蛛精心布置的网中，它会用所有的丝将你团团围住，让你寸步难行。
抑郁可以影响任何人。亚伯拉罕。林肯、温斯顿。丘吉尔、威廉。詹姆斯、梵高、海明威、李恩珠、憨豆、乔治。布什、崔永元、张国荣、顾城..自二十世纪九十年代早期开始，抑郁症的患病率呈现稳定上升的趋势。抑郁症又称忧郁症，是心理科常见的疾病，被称为第一号隐性杀手。美国心理学家史培勒说过：“这种病往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。”全球现有抑郁症患者约为1。21亿人。
随着生活节奏的日益加快和竞争的日益加剧，舒缓压力的途径缺乏，使越来越多的人遭受抑郁症的折磨，给个人、家庭以及社会带来了严重的影响。现全球已有一亿左右的人患有抑郁症，其中自杀率高达15﹪。
抑郁症已经不单单是我们现代人压力过大而患有的病症这么简单了，在我读历史的时候，从古代开始就已经有人因患有抑郁症，而没有采取相应的措施而自杀身亡。
宋太祖，赵匡胤。他因兵变得了天下，怕再把天下丢失，后来得了抑郁症，也就有了“杯酒释兵权”的典故。
抑郁症有多种多样的原因。青春期早期常常与抑郁相关。久坐的生活习惯、持续的失业、快速的社会变动、不同方面带来的压力、感情婚姻的破裂、配偶的死亡，以及许多其他的心理、社会和生物因素都可能导致抑郁。
当然，抑郁还有遗传性、酒精和药物的滥用、不现实的期待、担心、焦虑，失败感和愤怒都会增加患有抑郁症的风险、完美主义倾向，缺少果断性，以及退缩也会让抑郁趁虚而入、生活中的重大改变也与抑郁有着千丝万缕的关联。
抑郁并不是一种简单或单一的疾病，不同的人有不同的起因和不同的症状表现。就像现在和我一样坐在圆桌子这的二十多人一样，大家虽然都是统称抑郁症，但是每一个人的表现都是不一样的。不过现在唯一一样的就是，我们都要接受ABCDE的治疗方案。
戴维用很流利的大舌头汉语努力的讲解着，接下来我们需要做的一些事项。
ABCDE分别是：即触发时间（Activatingevents）信念（Beliefs）结果（Consequences）辩驳（Disputation）新的效果（effects）
戴维发给我们每个人一张纸说道：“现在大家开始填写问题和答案。”
我接过护士递过来的纸张，仔细的阅读了一下，不过还是比较人性化的，对于我们来讲ABCDE这个治疗方法是第一次进入我们的世界，之前完全不知道这个是什么，直到现在我还有一点蒙呢，不过还好，每张纸上都附有一个案例。
“喂，你说洋人这东西行不行啊。”7号一脸不信的样子问我。
“不知道啊，他让写就写呗。”对于这个ABCDE的治疗方法我没有期待更别提什么希望了，好不好使我都要接受治疗，只因我是病人。我对7号耸了耸肩，低头填写。
首先，我要好好思考一下是什么事情引发了我的烦恼使我痛苦的来到了这里。
我的A写道：工作
我们总是习惯将信念分成非理性和理性两种。
我的B写道：非理性（我不够优秀、我不会能言善道、我怕我做不好）
理性（我不喜欢被贬低、我很诚实、我很努力、我用心去做每一件事）
当我填写完B的时候，理想的想法可以使我振奋起来，即使回忆之前的工作也不会像以前那么害怕去碰触有关于那时段的点点滴滴的记忆，我用理性的想法替换了非理性的想法。
我的C写道：只因我的非理性在之前总是战胜我的理性，导致我将一些的行动变得灾难化。
D的部分是自我问答。
问：如果我没有公司领导希望的那么优秀，那么我的工作会不会让我自己感觉到很轻松？
答：无论怎么样，我都会认真努力的去做我的工作的。
问：如果我一味的妥协合作商提出的不合理要求可以吗？
答：合作有时候是需要妥协，但合作的条件一定要平等，妥协也应该在合理化之内。
问：我的个人价值取决于我现在的工作吗？
答：我可以换一份自己喜爱的工作，只有在自己热爱的工作岗位上才可以体现出自我价值。
问：如果我不喜欢现在的这份工作，我要妥协生活吗？
答：我可以无条件的接纳我自己。
我的E写道：用新的心态重新出发，做不带面具的自己。我无条件的接受任何模样的自己。
写完后，我轻声叹了一口气，却让7号察觉到了。7号将嘴巴凑到我的耳朵旁轻声说道：“外来的和尚会念经。”然后嘻嘻的笑着。
一直觉得放下是需要一种勇气的，我们都是俗人，贪恋红尘之中，亲情之暖，爱情之美，友情之甘。如果放下一些人、一些事，割舍一些情与爱，种种繁华，种种恩怨，种种烦恼，可以舍万事一定是非常之艰难的决定。我们总是习惯抓住，某一样不确定的因素当作自己的救命稻草，死死的不放手，生怕手一松就跌入万丈深渊。可是想一想在这尘世往来，熙熙攘攘，皆为利来，皆为利往，为情为爱为虚名，的世间又有什么可怕的呢。我们本身就生活在一个如浮云梦幻般的尘世中。功名利禄，权贵尊崇，都是一种无形的枷锁，忙忙碌碌，到头来，仍是尘归尘，土归土。我们又能抓住什么？谁又能解救我们？救命稻草又在哪？
生活无非就是柴米油盐酱醋茶，那些念念不忘的恨，那些此生不渝的爱，那些让你牵肠挂肚的牵挂，那些让你觉得至深之痛一辈子都无法原谅的过错，也许经年之后，你会嘴角上扬轻挂微笑，所有的一切都将变成不过如此。
一生谈何容易，又是那么简单。花开，随喜。花落，不悲。
