常见症状：禀赋不足，素体脾虚，饮食不慎，即易吐泻，大便溏薄，呕吐清水，时作时休，伴有面色不华，四肢乏力，舌淡脉濡。
方用参苓白术散加减，莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各500克，白扁豆750克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、怀山药各1000克，上为细末。每服二钱（6克），枣汤调下。
温馨提醒
当急性胃炎发作时，可采取下列顺序进行刮痧治疗。项丛刮1-项三线2-太阳刮3-骶丛刮4-膻中5-中脘6-天枢7-关元8-内关9-神门10-合谷11-足三里12-三阴交13-公孙14-太冲15。以上穴位涂抹刮痧油，顺图中箭头所指示的方向用力均匀、缓慢地刮。一般每处刮抹20次左右，以皮下渗出微紫红或紫黑色痧点即可。
（节选自《养好五脏不生病》）
预防急性胃炎，精致生活是关键
预防急性胃炎，我们应做到以下几点：
第一，禁食过冷、过热、过于粗糙的食物。有些人并没有吃不洁变质的食物，而是因为狼吞虎咽地进食粗硬的食品或刚吃了热气腾腾的火锅，又吃下一盒冰淇淋，使胃黏膜难以承受，发生了急性胃炎。
第二，讲究饮食卫生。不吃变质的食品，隔夜的食物一定要蒸煮消毒后再吃，因为细菌和病毒感染是引起急性胃炎的最常见的原因。很多人都有吃了搁置太久的饭食后发生腹部不适、恶心，甚至呕吐的经历，这就是因为饭食搁置太长时间后有细菌繁殖，吃进胃中即引起了急性胃炎。
第三，避免大剂量服用解热镇痛药。阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药都有损坏胃黏膜的作用。有些患者因为某种病不得不服用大剂量的阿司匹林，这时应经常注意自己的大便情况，如发现黑便，要立即到医院检查。
第四，节制饮酒，不要饮过量的咖啡。这些物质都会损伤胃黏膜。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后要防止复发，以免转为慢性胃炎，久治不愈。
慢性胃炎，人体健康的“无声杀手”
急性胃炎如果反复发作，经久不愈，则会转化为慢性浅表性胃炎；而慢性浅表性胃炎如果不及时治疗，就有可能转化为慢性萎缩性胃炎；慢性萎缩性胃炎，如不积极治疗，就有转化为胃癌的可能性。据国内报道，慢性萎缩性胃炎转化为胃癌的可能性为4%～7.1%，国外报道为8.6%～10%。而慢性浅表性胃炎可引发尿毒症，小部分胃溃疡患者也可转化为胃癌。因此，面对慢性胃炎这一人体健康的“隐形杀手”，我们绝不可听之任之，让其逍遥下去。
解码炎症，揭开慢性胃炎的面纱
慢性胃炎是指不同病因所引起的各种慢性胃黏膜炎症。临床表现为上腹部慢性疼痛、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、泛酸、饱胀、嗳气、纳差、大便不调等。胃镜检查可见胃黏膜充血、水肿、糜烂、变薄。慢性胃炎还有明显的遗传倾向，例如父母患有慢性胃炎，其亲生子女也容易患病，危险性为正常人的２０倍。慢性胃炎的发病有明显的家庭聚集现象，一家人常有几个人同时患有慢性胃炎。
引起慢性胃炎的主要病因都有哪些方面呢？
第一，进食太快，食物咀嚼不充分（如有牙病时），摄取过于粗糙、过冷或过热的食物也会引起慢性胃炎。
第二，细菌、病毒及毒素感染。这种情况多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈或反复发作，逐渐演变成慢性浅表性胃炎。
第三，吸烟。烟草中的主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛、十二指肠液反流、胃部血管收缩、胃酸分泌量增加，从而破坏胃黏膜屏障，导致胃黏膜慢性炎症病变。
第四，刺激性药物。某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等，都可引起慢性胃黏膜损害。
第五，刺激性食物。长期饮用烈酒、浓茶、咖啡，食用辛辣及粗糙食物，过饥或过饱等无规律的饮食方式，均可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。
第六，精神因素。由于心理不健康，长期处于精神紧张、忧虑或郁闷状态，可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡。尤其是交感神经长时间处于兴奋状态，会导致胃黏膜血管舒缩功能紊乱，使胃黏膜血流量减少，破坏胃黏膜屏障，久而久之就会形成胃黏膜慢性炎症反应。
多管齐下，中医辨证施治慢性胃炎
中医认为，慢性胃炎属中医学“胃脘痛”、“痞满”、“吞酸”、“嘈杂”、“纳呆”等范畴。多因长期情志不遂，饮食不节，劳逸失常，导致肝气郁结，脾失健运，胃脘失和，日久中气亏虚，从而引发种种症状。
根据胃“喜润恶燥”的特点，对胃病的治疗，《临证指南医案·脾胃》指出：“所谓胃宜降则和者，非用辛开苦降，亦非苦寒下夺，以损胃气，不过甘平或甘凉濡润以养阴，则津液来复，使之通降而已矣。”中医根据不同的类型，提出了不同的食疗调治方：
食滞伤胃型：
常见症状：食积胃脘，胀满痞痛，恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便秘结有腐败异臭，舌质红，苔厚黄腻，脉象弦滑。
方用白术茯苓汤。即用白术、茯苓各12克，山楂、神曲、鸡内金、麦芽、炒莱菔子各15克，木香、厚朴、半夏、陈皮、枳实、大黄（另包后下）各10克，生姜5片。每日1剂，水煎服。
胃阴亏虚型：
常见症状：胃脘灼热疼痛，嘈杂不适，虽饥而纳差，口干口渴，大便艰涩，舌质红有裂纹，舌苔光剥或少苔，脉象弦细数。
方用蒲公英沙参汤。即用蒲公英、白花蛇舌草各30克，北沙参、玉竹、白芍、全栝楼各15克，麦冬、天花粉、草决明、草石斛、山楂各12克，川楝子、醋元胡各10克，甘草6克，每日1剂，水煎服。
热邪犯胃型：
常见症状：胃脘灼热疼痛，嘈杂易饥，口苦咽干，泛吐酸苦水，便秘，舌质红，苔薄黄，脉象弦细。证属热邪犯胃、中焦郁滞，治疗宜疏利中焦、清热和胃。
方用败酱草佛手汤。即用蒲公英、败酱草各30克，白花蛇舌草、白芍各15克，枳壳、佛手、连翘、黄芩各10克，海螵蛸、煅瓦楞子各12克，黄连、吴茱萸各6克，每日1剂，水煎服。
瘀滞伤胃型：
常见症状：胃脘刺痛或钝痛，痛处拒按，时感胃部灼热嘈杂，纳差，舌质暗紫有瘀斑，苔薄黄，脉象涩滞。
方用丹参半枝莲汤。即用丹参、蒲公英各30克，白花蛇舌草、半枝莲各20克，香附、元胡各12克，三棱、莪术、五灵脂、蒲黄、川楝子、乌药各10克，砂仁6克。每日1剂，水煎服。
胃阴不足型：
常见症状：胃脘隐痛，嘈杂，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，舌红少苔，脉细数。治疗宜养阴生津、理气和胃。
方用养胃汤加味。即用沙参、麦冬、石斛、玉竹、白芍各10克，太子参、佛手各15克，陈皮、甘草各6克。水煎服，每日1剂。
【按摩疗法】
（1）按压肩井穴、肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞各30~50次，力度稍重，以胀痛为宜。脾俞、胃俞是胃病的特效穴，对急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、胃疼、食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
（2）揉按章门、期门、脐中、气海、膻中、中脘、天枢各30~50次。力度轻柔平缓。其中章门穴对消化系统疾病有很好的疗效；中脘是胃部中心的重要穴位，应反复刺激此穴。
（3）按压曲池、手三里、三阴交、阳陵泉、足三里、上下巨虚各穴位50次，力度以酸痛为宜。其中手三里、足三里可缓解因胃病所带来的不适症状。
（4）掐按合谷、太冲各30~50次，力度适中，以胀痛为宜。
【刮痧疗法】
（1）背部：脾俞、胃俞、膈俞、肝俞、胆俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞。
（2）腹部：中脘、天枢。
（3）下肢部：足三里、阴陵泉。
温馨提醒
鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
白酒烧鸡蛋治胃寒痛：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。
消除胃炎，从生活中的小事做起
有人说：有病找医生，健康靠自己，生命是要靠我们自己来掌握的。因此，在健康之路上，我们一定要先做好预防工作，把疾病消灭在萌芽之初。那么，如何做好慢性胃炎的预防工作呢？
第一，适当进行体育锻炼，尤其是进行腹部锻炼，以增强胃的蠕动能力，改善消化功能。这里要教给你的一招就是“摩腹散步法”，即散步时搓热两手，按摩上下腹部。在做的过程中，尽可能配合呼吸和意念，吸气的时候，微闭眼，用右手对着肚脐空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。而呼气的时候，去除杂念，意念注于肚脐，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，感觉有一个小太阳越转越大，越转越炙热，这样就会使人体胎息慢慢得以启动。此法若能长期坚持，对调整脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
第二，坚持有规律的生活和良好的饮食习惯。慢性胃炎患者在病情发作或加重期间大多自觉注意饮食，不敢有所懈怠，然而一旦病情好转，就禁不住美食诱惑，导致胃炎的再次发作或加重。
第三，保持乐观的情绪。我们知道，长期紧张、精神抑郁或愤怒、恐惧或心情苦闷、忧思郁结，往往会引起或加重胃病。各种脾胃病的发生都与精神因素有关，所以做好心理调节、培养良好的情绪，对于脾胃病患者的保健非常重要。在生活和工作中，只要常常保持情绪乐观、豁达大度、精神饱满，不要为一点小事耿耿于怀，闷闷不乐，生活节律不要过分紧张，在突发事件面前不要悲观失望、痛不欲生，也不要为某些事情思虑太过，辗转难眠，就可以使脾胃的生理功能保持正常，免受胃病之苦。
第四，尽量避免服用解镇痛类药物，如阿司匹林、去痛片等。如必须服用，则应在饭后服，并适当加服胃黏膜保护剂如硫糖铝等，以减少对胃的刺激。因为这些药物可破坏胃黏膜屏障，降低胃黏膜对有害刺激的抵抗力。
第五，留心气候变化，尤其要注意腹部及下肢的保暖。腹部及下肢的温度影响胃部的血流，胃血流供应丰富，胃黏膜的营养充足，胃黏膜就会有足够强的抵抗力。
第六，及时治疗相关的疾病，如慢性咽炎、牙龈炎、副鼻窦炎等。当口腔、鼻子、咽喉有慢性炎症时，被吞咽到胃里的细菌和毒素能引起慢性胃炎。因此，要积极治疗这些疾病，预防慢性胃炎的发生。
所以，中医养生上有“无犯胃气”之说。胃气是胃的功能体现。胃的接受、盛纳水谷和腐熟（初步消化）水谷，都是胃气的作用。其他脏腑必须获得水谷的精气，才能维持其功能。所以，在处方用药时，必须注意到不要损害胃气。例如，用苦寒药或泻下药过度，能损害胃气，使用时必须掌握分寸。但这是一般的原则。如果病邪足以损害胃气，必须使用苦寒药或泻下药时，那也应当放手使用，这也正是为了保护胃气。
胃下垂，让你想吃不敢吃
小品《牛大叔提干》中有这样一句精典台词：上顿陪，下顿陪，终于陪出了胃下垂。从养生的角度来讲，这句话还真蕴藏着一定的科学道理。暴饮暴食，饮食不规律，过度食用寒凉及辛辣食物，长期或过度饮酒等不良生活方式都会导致胃黏膜损伤，减损胃的自我修复能力，引起胃下垂。那么，什么是胃下垂呢？它有哪些症状？导致胃下垂的因素都有哪些呢？如何防治胃下垂呢？
摸清胃下垂的“底细”
胃下垂是指因为胃功能紊乱失常，导致胃的肌肉和韧带松弛而引起的胃下移。在正常情况下，胃对食物的完全消化即排空能力在4个小时左右，而患了胃下垂的病人胃部的排空能力变弱，排空时间大幅度延长甚至对沉积在胃底部的食物无法排空，严重者胃部会下垂到盆腔，从而引起排便不畅。除此之外，胃下垂患者还会有以下症状：
第一，胃下垂患者进食后发生腹部牵引感及腰痛；不能多吃，稍微吃一点东西就有饱腹感。
第二，胃下垂患者每次进食后有饱胀、压迫的感觉，腹部似有物下坠，经常嗳气，推腹可听见腹内有水振动的声音。
第三，由于胃下垂患者稍食即饱，食欲减退，运动使症状加重而不思活动，久而久之体质日趋虚弱，常伴有神经衰弱和便秘等。
第四，食后稍走快一点就会发生腹痛，但稍稍休息症状即可消失；吃饱以后，肚脐下面明显凸出，而肚脐上面原来胃的地方反而凹陷下去，躺平以后，腹部的不适感可大大减轻或消失。
第五，长期胃下垂患者，可伴有眩晕、乏力、直立性低血压昏厥、体乏无力、食欲差等症状。
研究表明，导致胃下垂的主要原因是暴饮暴食、饥饱失常、经常喝冰镇饮料或吃辛辣食物等不良的饮食习惯。经常穿非常紧的马甲或束很紧的腰带，以及常常压迫胸部和上腹部，也能造成胃下垂。长期服用泻下通便药物，破坏胃肠正常生理功能，使消化吸收功能遭到破坏，也会导致胃下垂。还有一些细菌感染、遗传疾病及药物对胃黏膜造成损伤后，也会引起慢性胃炎、胃下垂。此外，气候的变化也容易引起胃下垂。尤其到了春秋季节，节气交换的时候，风寒会乘虚而入，引起腹痛、胃痉挛等，从而间接引起胃下垂。
治疗胃下垂，中医有妙方
下面我介绍两个治疗胃下垂的中医处方：
方1半夏长麻治胃下垂
半夏１０克，升麻１０克，干姜２克，党参３０克，炙甘草３克，川三七３克，黄边６克。用水煎服，每日１剂，分３次饭前服，４周为１个疗程。此品具有升阳补气，调理寒热之功效。主治胃下垂。适宜于寒热夹杂，气虚阳陷者。
方２升麻石榴皮治胃下垂
升麻（研粉）适量与石榴皮（鲜品，数量不拘，以粘结成块为度）捣烂，制成１枚直径１厘米的药球，置于患者神阙穴（肚脐），胶布固定。患者取水平卧位，将水温６０℃的热水袋熨敷肚脐，每次半小时以上。每日３次，１０日为１个疗程。本方具有升阳、发表、透疹、解毒之功效，主治胃下垂。使用此方需要注意的是，熨敷以饭前为宜，治疗期间不暴饮暴食，避免情绪波动。高血压、冠心病、甲亢、早期妊娠、咯血患者忌用本方。
科学养生的“八大注意事项”
田小姐最近经常感到胃部不适，并时有恶心、头晕、胃部下坠的感觉，到医院检查后才发现原来得了胃下垂。肠胃功能一向感觉自我良好的她感到非常奇怪，经医生诊断后才知道原来是与减肥过度有关。减肥怎么会导致胃下垂呢？其实，正常的减肥并不会引起胃下垂，但若是减肥过度，便会导致胃部功能的紊乱，进而引发胃下垂。在医生的建议下，他开始调理自己的饮食及起居习惯，现在她的病已经完全好了。细问其养生经，她总结出了以下几方面的经验：
第一，营养均衡。
胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。
第二，饮食清淡、宜消化。
食物干硬或质地偏硬，进入胃内不易消化，还可能损伤胃黏膜而使胃炎发生率增高，因此胃下垂患者平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食以软饭为佳，面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生时最嫩、最易消化，对胃的负担最小。
第三，少食多餐。
