秀峰山顶，两个从城主府赶来的高手站在吴忧面前。
站在左侧的名为赵武，肌肉虬扎的样子似乎衣服都要被撑爆似的，一看就是外功练到极致的好手。右侧的名为柳飞，一身书生打扮，看不出有什么特别之处。不过千万不要被他这外表给欺骗了，这可是一个步入后天巅峰的内功高手。
“咳……咳……“，吴忧故意咳嗽两声，故作老成地对面前的两位高手道：“两位既然从城主府赶往秀峰山，想必都是身怀绝技之人，请问两位都有什么绝招呢？”
哈哈大笑一声，肌肉虬扎的赵武上前一步对吴忧道：“我的绝招只有在杀人之时才会展露出来，城主大人只要求我二人教你练功八年，并未要求我等教你杀人。”
吴忧努努嘴，以此来表达自己的不满，而后又疑惑地对赵武道：“既然不能够教我绝招，那你能够教我什么？”
“锤炼身体。”赵武淡然道。
听了赵武的答案，吴忧将头转向柳飞道：“你呢？有什么绝招能够教我啊！”
柳飞一幅书生模样，说话也慢条斯理地，对吴忧道：“公子丹田不能存储真气，在公子这个问题没有解决之前，鄙人并不能教你什么，只能教你几种聚集真气的功法，试试是否有用。”
搞了半天，原来这两人都不能教自己些实用的东西，吴忧心里不由得一阵失望。不过接下来赵武的话却让其眼睛一亮。
“在真正训练你之前，公子必须明白我的训练方法的精髓所在。大人吩咐，我八年之后就要回去，回去之后你也要照我方法的精髓来继续训练。”赵武冷峻着脸，盯着吴忧严肃地道。
听到“精髓”二字，吴忧的眼睛放光，顿时聚精会神地仔细听讲。
“天下外功功法多如繁星，而其中十之八九却是步入歧途。”赵武淡然道，此时的赵武如同一个指点江山的帝王般，将其他的外功功法贬的一文不值，不过他确实也是有这个资本，赵武的外功一看就是练到了极致。
“吴忧，你必须要记住，要修炼外功，必须要研究透彻自己的身体！”赵武盯着吴忧的眼睛，语重心长地道。
“研究自己的身体？”此刻吴忧心里虽然很奇怪，但是依旧将这句话记在了心底。
没有理会吴忧的表情，赵武继续道：“人为什么会修炼，无非就是为了健康长寿，让自己的攻击力变得更强。修炼外功到极致，拳脚确实坚若金刚。不过拳脚再坚硬硬，比得过一把精金锻造的宝刀吗？”
听了赵武吴忧的眉头深锁了起来。精金是天龙大陆上一种比较罕见的金属，极为坚硬，锻造刀剑极为合适。
肉体凡胎，如何比得过精金锻造的宝刀呢？也许只有那神龙见首不见尾的上仙才可以做得到吧！
“打个最粗浅的比分，城主府的侍卫长王二，他勉强算得上是个外功高手，外功修炼略有所成，肌肉和力量也很强。但是我只要一把小匕首，就可以轻而易举地割破他的喉咙！”赵武说这话的时候，身上自然散发出杀气，让站旁边的吴忧感觉周围的气温突然都降低了。
吴忧打了个寒颤，此刻他根本不怀疑赵武的话的虚实，眼睛反而更加亮了起来，盯着赵武，认真记住他所说的每一句话。
“研究自己的身体，了解身体数百块肌肉各自的功用。如果仅仅训练某一处，这样的后果就是力量和速度不成正比。比如手脚够强，但是身形却是不够灵敏，或者是速度够快了，但是身体的强悍程度却是不够.....“赵武侃侃而谈对外功修炼的看法。
吴忧此刻完全明白了赵武的意思，当即兴奋地对赵武道：“老师，我明白了，这是不是意味着要锻炼身体所有的肌肉啊！”刚才的一番话，令吴忧对赵武佩服地五体投地，连对其的称呼都变了。
赵武轻轻地摇了摇头道：“想要锻炼身上所有的肌肉，谈何容易，况且你知道要如何锻炼吗？”
吴忧一阵愕然。
赵武接着对吴忧道：“身上的肌肉那么多，要想锻炼身上每一块肌肉可不是简单地勤奋就能够轻松达到的。即使有这样的方法，也是不可取的。外功一道，不外乎刚柔并济。既不可以单锻炼某一处，同时切不可贪多什么都练。否则会因精力不够，导致一处都没有练成。”
赵武的一番话将吴忧弄迷糊了，单单练习一处不够，全部练习也不对，那么到底该如何修习外功呢？
吴忧脑海中突然出现了小说中描述的铁头功、鹰爪功等等功夫，这分明就是锻炼局部肌肉所达到的结果，传闻鹰爪功练到极致一双鹰爪可轻易捏碎敌人咽喉，这得多恐怖的指力啊！为什么赵武却说切不可锻炼某一部位的肌肉呢？
于是立即将心中的疑问向赵武说出：“老师，你说不可单练某一部位的肌肉，但是你看那些铁头功和鹰爪功，不还是非常厉害吗？”
听到吴忧的发问，赵武略显高兴，同时摇了摇头，笑着对吴忧道：“你以为那些功夫很厉害，那只是下乘的练功方法而已。比如鹰爪功，除了要锻炼指力外，还需要常年用药酒在手指部位浸泡和涂抹，让手指吸收药力，让手指变成钢铁般。但是常年药液的浸泡，使手指变得僵硬，甚至连基本的疼痛感都消失了。”
说完这些，赵武将自己的手伸至吴忧眼前道：“你看看我这手如何。”
赵武的手虽然比较粗糙，但是并没有什么僵硬之感，应该是没有修习过鹰爪功的。
白光一闪，一件几乎透明的手套出现在赵武的右手手掌上，赵武接着道：“这是一幅天蚕丝手套，虽然比较珍贵，但是凭我的身家，买到还不是件难事。天蚕丝韧性虽不是特别强，但绝对要比练习了鹰抓功的那些所谓的高手的手指要强。”为了证明自己所说为真，赵武随手取了一块青石在手，右手用力，轻易将青石捏个粉碎。
赵武看着吴忧，淡然地道：“论指力，我是比不上那些鹰爪功练到极致的家伙，但是只需要付出一定的金钱买一双金蚕丝手套，就能轻易达到同样的效果。虽然指力是要锻炼，但是绝对不能够让自己的手指皮肤变得僵化。吴忧，你明白我的意思吗？”
吴忧似懂非懂地点了下头，疑惑地对赵武道：“老师，你的意思是在锻炼手指的时候，还需要保护好手指，不让其变得跟那些练习鹰抓功的人一样，可是......这样练到底有什么好处啊！”
听得吴忧的疑问，赵武不由得连连点头，教一个聪明的弟子就是轻松，许多事情只需要一点就明了。
“保护好手指，不让其僵化，是为了更好的进行攻击。当你在握住刀、剑等武器的时候，能够让你保持更好的触感。很多的高手，为了更好的保护好自己的手掌，甚至每天用牛奶和温水来泡手。”赵武回答道。
吴忧恍然大悟。在使用武器的时候，完美触觉的手，和一个僵化状态下没有疼痛感的手，自然是能够更加精确和完美地控制武器。决战之时，容不得半点马虎，也许这一点就能够决定战斗的胜负和自己的生死。
第一天的训练，虽然来了两个老师，因为丹田的异状，所以只有赵武一个人在教导，在向吴忧灌输着他练习外功的精髓。
吴忧仔细地听着赵武的每一句话，将其深深地烙印在脑海中....
吴忧越听越是兴奋，此刻他看到了修炼的希望，放佛自己成为后天高手，先天高手，甚至是修仙者的路就在眼前。
