对某些人来说，睡不着的夜晚是人生当中一种固有的状态。
失眠，是他们的大脑从小开始累积的焦虑。长时间暴露在焦虑下，大脑会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的应激荷尔蒙，导致大脑的主人比他人更容易紧张和不安。在如此大脑的操控下，同样一件事，普通人还没感觉到焦虑的时候，这些人就已经焦虑得不得了啦。
过去的成长环境，过去的人和事，塑造现在的大脑。过去成就现在的你。时间是不可逆的，过去的终究是过去式。可是，明明知道过去不可逆，一类人看得开，放得下，一类人想不开，放不下，不想承认过去也不想有所改变。失眠者往往是后面这一类。
光阴逝了不再来，自律神经 1不可控，即使一个人的自律神经有所失调，它还是会参与到人的生活中去。之所以会焦虑得睡不着，是因为你的大脑就是这样的，而且，没有意外的话，你这辈子不会再更换其他大脑。
当你认识到“我还要用这样的大脑生存下去”的时候，就需要决心和认识了。下了决心，人生就会发生变化。
执着于一成不变的人，不会变得幸福。不拿出觉悟，到死你都不可能睡得着。如何正确地看待自己的独特性，才是弗兰克说的态度价值观。接受这样的大脑，接受有这样大脑的自己，是改变的第一步。为了让人生和大脑向更好的方向改变，首先要承认现在的自己，并进一步认识这样的自己。
我发自内心地觉得，我们应该学习大脑的相关知识。
人与人的大脑不同，也许，你的大脑面对小事也会启动应
激荷尔蒙，你因此抱怨过这样的大脑让你很敏感，但它于你是独一无二的。正是如此，你和你的大脑一样是特别的。你和他人无从比较。
