原 料：
菠菜、粳米各250克，盐适量。
制作过程：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量。
3.熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火，再放入盐调味即成。
营养功效
菠菜具有养血、止血、利肠通便、解热毒之功效。
小贴士
不宜食用加工过细的粳米，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。
同类推荐
中国人可以吃得更安全
从谈恋爱到结婚、怀孕、生孩子，今天才发现，自己已经做了近10年的家庭主妇。研究工作和家庭主妇的双重身份，自然让我对食品安全问题特别关注。生活中看到的、听到的，或者自己正在处理的、经历的各种饮食安全问题，让我很早就有了一种想法——用我所学的知识让更多的人受益。
中华营养百味：家常美味主食
最常吃、最经典的家常美食，最全面、最深入的菜品解析，营养知识，烹饪技法，厨事窍门，集权威专家与身边百姓共同的智慧，对各类食品进行分类阐述，详细介绍各种烹饪方法，简单实用，通俗易懂。主食的做法更是深入浅出，让读者即学即会。倾力打造出让你一学就会的家常菜谱！
热门推荐
白领穿越俏夫人：将军不离婚
“相公我们离婚吧！”三年之前，她穿越至此，以痴儿身份嫁入将军之府，三年之后，她已成为全国首富，富甲天下势力雄厚。她为他生儿育女却始终得不到他的一颗真心，穿越过来美男无数，皇子，可汗多不胜数，既然如此何须废话，相公拜拜，她要带着他们的儿子红杏出墙，远走天涯！【轻喜+小白+小虐……】
百亿蜜宠：尊少的尤物新娘
17岁，她被指亲手弑父，经过测试，被强制关进精神病院。五年后，她抓住机会，攀附到慕阳尊的身子上，活脱脱的一只性感尤物：“带我出去，我可以为你做任何事。”除了美貌和性感，还有勾人魂魄的床上功夫之外，苏娆什么都没有。“除了爱，我什么都不会做。”女人瞪圆了黑浓深邃的眼。男人的大手扣住那如柳的腰身，邪魅一道：“那就做你会做的事。”找出真凶，替父报仇，达成目的之后她想一走了之。男人霸道的将她压在身下：“你的目的达到了，我的还没达到。”“你要什么？”“要你给我生个孩子。”
邪星漫天：巅峰邪王妃
她是深中剧毒的邪星。一袭白衣，行走天下间，三嫁皇室，独漫逍遥路。阴谋？我取你心。阳谋？我砍你头。你说你很爱我？对不起，我只爱自己。神器？神兽？天灵地宝？都是我的。若是天要灭我，那么覆了这天又何妨。女强文，不喜勿入。