许多人的负面情绪都来自于把身外之事看得太重，其实只要能看淡了事情，重视自己的人生，情绪自然得到调和。
迷茫情绪的自我调节
春花秋实，寒暑往来。漫漫的人生路，我们一直都在探路。不管身边有多少人，有些人有些事，我们终归要自己去面对。
我们都在迷茫
当世界还处于一团混沌的时候，我们的语言能力还没有那么发达。整个世界都很安静，人与人之间的交流相当有限，没有过多的纷争，一切都显得那样纯洁与美好。但随着社会的不断发展，语言功能的逐渐完善以及科技的不断进步，人与人在交往当中出现的问题也越来越多，烦恼、迷茫、伤感、疑虑等各种情绪也相继频繁地变幻交错出现。而根据科学研究表明，当代社会的我们都在迷茫着。
社会的进步并没有给我们带来更多的满足感，相反，它让我们感到异常的迷茫。日新月异的社会到处都充斥着各种的新奇、机会，好像随随便便就可以得到我们想要的，可是实际上却并非这么一回事。我们付出了努力，但并不一定能够得到等价的收获。职场上的人努力地工作祈求有一天能够得到老板的赏识，学生勤奋地学习希望能够将来有所成就，演员在用心地演绎着各种的悲欢离合，渴望有一天能够站在生活的顶端上看尽人生铅华……他们都在努力着、拼搏着，可是他们不见得就可以得到他们想要的一切。人生之中，怀才不遇、郁郁不得志的人实在是太多了。所以，我们都在迷茫着，不知道自己还该不该付出。如果付出之后得不到想要的，那岂非泥牛入海。可是，如果真的完全放弃所有的努力坐等命运的安排，我们就能得到心中所想了吗？我们在纠结，在挣扎，不知道要何去何从。
在物欲横流的世界里，我们能够选择的东西实在太多了。单单早餐，我们就会有很多的选项，粥、粉、面、饭，这是最为普通的，可是最普通的东西里面还是有很多的分类。就只是说面，它本身就是一个庞大的家族，银丝面、拉面、宽条面、刀削面……什么品种都有，就只是怕你说不上来而已。除了这些传统的中国食物，我们还有一些西洋食物以供选择，意大利面、面包、蛋糕等。这么多的选择，每天只是要决定吃什么早餐，那得花多少的心思！但是，我们现实生活，并不是只有吃早餐这一事项，我们每天要的事情有很多，而相应的需要我们做出的选择也不少。
有时候，过多的选择并不是什么好的事情，选择多了我们反而不知道该怎么选。我们同时想要得到的东西实在是太多了，可是我们本身的储存量又是有限的，面对着这样的矛盾，我们感到迷茫。可是当我们必须去舍弃某些东西的时候，我们就会在舍与不舍，要舍弃哪些的进一步选择中感到更加迷茫。
现代社会在高速地发展着，人们的物质生活得到了前所未有的满足。可是，与此同时，我们的精神生活的发展严重滞后，整个社会处于一种精神空虚的状态。心灵空虚，不知道自己真正想要的是什么，更不知道自己前路何在。灵魂凌驾于肉体之上漫无目的地游走着、困惑着。所以说，我们都在迷茫着。
面对着这样的社会，我们需要倾诉，倾诉我们的不快、烦恼、跌宕……可是倾诉本身又带给了我们新一轮的迷茫。原以为，只要倾诉，我们生活中的很多困惑就可以因此雪霁冰消，很多痛苦也能够有迹可循。但是到头来，我们依然有那么多的哀愁，那么多的忧伤。因为没法感同身受，没法达到一致的观点，我们的倾诉不但不能解决问题，反而让问题加剧了。
我们总觉得再多的言语也无法企及自己思绪里的荒芜，再多的表情也见证不了自己内心的苍凉。于是，我们在心里暗暗地想，这个世界上大概也没有什么人懂我的吧！而这样持续的心理暗示，让我们一度迷失了自己，模糊了自我，甚至有时候一觉醒来，忘记了自己身在何方。
我们一步步地凝结着不解，一步步地积累着迷惑，直到走向幻灭。
我们也只能靠自己
付出与得到失衡、心灵的空虚、过多的选择……都会让我们在不知不觉中感到迷茫。
而在现实生活中，我们都在迷茫着，并且都想要摆脱这样的一种情绪。可是我们在实际生活当中往往是不得其领的，所以我们一直在渴望身边能有个哆啦A梦式的人物帮我们挥尽阴霾。
虽然人类是群居性的物种，可是每个人也是一个独立的个体。我们不该总是想着依赖别人，有些事情总归需要自己去解决。各人有各人的难处与困扰，那又怎么能要求别人时时刻刻都关注着你呢？更何况，我们的人生只能由我们自己来负责，别人无能力更无义务为我们的人生买单。谁都不是谁的天使，谁也救赎不了谁！终究，我们只能靠自己。
我们得自己学会缓解迷茫的情绪，也只有这样，我们才能与消极的情绪渐行渐远。我们得依靠自己，并且得相信自己有消除迷茫的能力。
当然，我所说的要靠自己并不是说我们在这个世界上只有自己一个人，更不是说，我们除了自己就再也没有可以信任的人了。我所要表达的观点是，我们不能过分地依赖于别人，我们得学会自己去解决问题。我们的亲人、朋友仍然是我们心灵的依靠，家也依然是我们的港湾。当我们有解决不了的问题时，依旧可以向他们求助，但是，这应当是建立在单靠自身力量无法解决的基础之上，而非任何事情。
我们终归是要靠自己去解决问题的，因为，这也是一个人真正活着的有力象征。
破除迷茫，回归现实的情绪
遇事逃避，这是人的一种本能。而往往，我们在逃避的同时，也是说出千千万万种看似合理的借口来说服自己。
这也只是一个借口而已
不管是谁，经历生活，总会遭遇挫折。当自己的付出最终只会成为别人的谈资，自己的所有投入也只能化为幻影，此刻的心情，应当跟泡入寒冬里的冷水池没什么区别，一样是透彻心扉的冷。受寒的人总是希望往温暖的地方靠拢。所以，我们需要慰藉，更渴望着安慰来抚平伤口。
一声鼓励，一句问候，不管是有多么的简单、多么的简洁，都会让人感到温暖。更何况，这样的关心会让人觉得自己并不是独行者，茫茫天地间我们还是有依靠的。正是因为渴求这样的一份肯定与温暖，我们在受伤的时候，总是习惯性地去等待外界的救赎，祈求着曙光出现。
可是，在漫长的等待当中，我们除了消磨掉了自身的耐心以外，得到的也只能是迷茫。不知道有没有人会来安慰自己，更不知道是否有人能够把自己的伤口抚平。每天就只是不断在怀疑，不断在担心，并尽力让自己维持在原受伤的状态之中，为的只是让人清楚自己到底伤得有多重并且祈求着更为深切的安抚。而对于这样的一种状况，我们居然还可以无耻地称之为暂时停下休养。这样无所为地等待别人的救赎，是休养吗？你确定你不是在把伤害扩大化？可能你会辩驳，这只是因为自己受伤了所以感到很迷茫，不知道应该要怎么办才好，所以就让自己暂时停下来。
迷茫，只是一种借口，一种让人逃避现实的借口。这，你意识到了吗？
其实，我们真正想要的不外乎是别人的关注与帮助。因为我们总是希望有人能够帮自己把所有的麻烦清除掉，我们依赖着别人，所以，为了得到别人的怜悯，我们必须把自己的状况变得更为糟糕，而迷茫，就成为了我们最大的掩护。
有这样的一个故事：
在很久很久以前，森林里面住着一只小猴子。有一天，小猴子的肚子被树枝划伤了，流了很多很多的血。它环顾着四周，发现没有人，于是，它默默地站在那里包扎伤口。它一边包伤口，一边还不断地往四处看，可是它越看就越觉得自己可怜。受了那么重的伤，居然也只能独自疗伤。
在往家里走的路上，它远远地就看到一只猴子朋友向它走过来，于是，它就故意将自己的伤口显露出来。果然，猴子朋友看到那个伤口后，就很关切地问：“小猴子，你怎么了，是不是很痛？要不要帮忙？”听到这样的问候之后，小猴子觉得心里舒服了一点。
不知怎么的，小猴子受伤的消息渐渐地在森林里传播开来。每一天都有很多的朋友来看望小猴子，而小猴子自己每天也用心地演绎着病人这一角色。它每见到一个朋友就会撕开伤口，然后摆出一个迷茫的表情说，你看看我的伤口，好痛哦。每一个见到伤口的朋友都会安慰它，同情它，并帮它用不同的方法治疗。
这样的生活一天天地过去，小猴子的心是越来越舒坦了，可是，它的伤口却越来越严重了。终于有一日，小猴子还在听取着各种意见的时候，受感染而死了。
其实，杀死小猴子的并不是那一条树枝，而是小猴子本身。
解决事情的答案从来都不会不请自来，我们遇事要懂得自己去寻求方法解决，而不是一味地等待别人的怜悯。难道你不觉得这样一直接受着别人给予的同情，以一种弱者的身份生存着是一种可悲吗？或许我们需要别人给予的温暖，但是要以这样的一种方式才能得到慰藉，对自己而言，难道就不会让人觉得更难堪吗？
而且这样一味地索求慰藉对于已然存在的伤口不但是无济于事，反而是雪上加霜。既然如此，我们到底是要在借口里苟且，还是在匍匐中前进？
有时候，迷茫也只是我们的一层掩护色。我们总喜欢用迷茫来掩盖我们的盲目、错误、失去……
这是需要去掉的东西
逃避，只是暂时性的，我们总不能一辈子都不面对现实。与其一直都在花心思拖延，倒不如积极地想办法去解决问题。
有时候，迷茫可以作为一种宣泄，平衡我们的内心。而我们选择以它作为掩护，这也是无何厚非，可是这也终究不能长久。迷茫，很多时候，就如同彩虹之前的夏雨，黎明之前的黑暗一样，一直都是与美好、精彩同在。它是我们人生中的一种不可或缺，也是一种正常的存在。但是，如果我们将迷茫上升至逃避的介质，那就成为了借口，一种带有侮辱性的借口。这样，我们真正能欺骗到的也只有我们本人而已。
马克思先生曾经说过，世界上“没有永远平坦的大路，只有不畏劳苦、沿着陡峭山路攀登的人才会有希望达到光辉的顶点”。面对挫折，我们有勇气去回避，为什么就没有勇气去面对？临近毕业季，我们总会听到各种大学生轻生的消息。如果我们细心地去看各种报道，就会发现“对前途的迷茫”已经成为了大学生自杀的主要理由了。可是，我觉得，迷茫并不能成为自杀的理由，它充其量也只是一个用以逃避的借口。
