（3）右腿全蹲，左腿伸直，上体左转，成左仆步；两掌绕转，指尖转向左，经腹前顺左腿内侧向左穿出，左掌在前，掌心向外，右掌在后，掌心向内，目视左掌。
【学练要点】
做穿掌下势动作时，身体保持正直，不可前俯低头和臀部凸出。两臂划弧和重心移动要协调一致。穿掌和下势要连贯、圆活，掌指朝前。
【易犯错误】
仆步时凹腰凸臀。
【错误纠正】
教师语言提醒敛臀坐胯，在身后扶其肩帮助保持身体重心。
【练习口令】收脚提掌一上步摆掌一仆步穿掌。
上步七星
（1）重心前移，上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，右腿蹬直，左腿屈弓；左掌向前向上挑起，腕高与肩平，掌心向右，指尖斜向上；右掌微向后拉，侧置于右胯旁，目视左掌。
（2）右脚前上一步，脚前掌落地，成右虚步；左掌握拳，微向内收，拳心向内；右掌变拳向前，向上架起，拳心向外，两腕交叠，两拳交叉于身前，高与肩平，右拳在外，两臂撑圆，目视左拳。
【学练要点】
虚步时，身体保持正直，要缩胯收臀。在拳上架时，要如掤打，不要做成向前向上扬的动作，两肩要松沉，两臂呈弧形。
【易犯错误】
右虚步全脚掌踏实，形成双重。
【错误纠正】
左胯松沉，身体重心落于左腿，右腿虚点地面。
【练习口令】弓步挑掌一虚步架拳。
退步跨虎
（1）右脚向右后方撤一步，重心后移，上体右转；右拳变掌向右下方划弧至右胯旁，掌心向下；左拳同时变掌，随身体右转稍向右划弧，掌心向右，头稍右转，目视右前方。
（2）左脚稍向后收，脚前掌着地，落于右脚前，上体左转，身体略向下屈蹲；右掌向上划弧经头前再向左、向下划弧，落于左腿外侧，掌心向外，视线随身体转动，目视右手。
（3）右脚蹬地，独立站稳，左腿前举，膝微屈，脚面展开，脚尖稍内扣；右掌向前、向上挑起，成侧立掌，腕高与肩平；左掌变勾手同时上提，举于左方，高与肩平，勾尖屈腕向下，上体左转，目视左前方。
【学练要点】
右腿后撤时，不要踏在一条线上。退步跨虎全过程，两臂划弧需要以腰为轴进行摆动。独立上举腿时，膝要微屈，脚面展平，脚尖稍内扣，体现吴式特点。独立时右肘和左膝要上下对称。
【易犯错误】
右脚后退一步与左脚同时落在一直线上，使身体失去平衡；右手挑掌过快与左腿前举脱节。
【错误纠正】
右脚后退时，要略向右后方撤步；右手挑掌与左腿前举同时，右手上挑时与独立举腿动作协调配合。
【练习口令】撤步右搂一左落右格一提膝挑掌。
转身摆莲
（1）左脚前落，脚跟先着地，脚尖内扣，上体右转；右臂内旋，右掌翻转向下，屈肘向右平带，左勾手变掌，掌心转向上，自后向前平摆至体侧；头随体转，目视前方。
（2）以两脚前掌为轴，向右后转体；左掌摆至体前，掌心向上，高与头平；右掌翻转向上，经胸前及左肘下方向左穿出；头随体转，目视前方。上体继续右转，至与“上步七星”势成背向；重心坐于左腿，右脚尖虚点地面；右掌穿出后向上、向右划弧，同时前臂内旋，掌心转向右，指尖向上，置于身体右侧，腕高与肩平；左掌自右臂内侧翻转下落，收至右肩前下方，掌心亦向右，目视右掌。
（3）右脚提起向左、向上、向右作扇形外摆，脚面展平，上体左转；两掌自右向左平摆，在头前左先右后依次击拍右脚面，目视两掌。
【学练要点】
在转体时，身体不可摇晃，要立身中正，腰部放松。右腿摆莲是横劲，要用转腰带动右腿外摆。两手依次击响，不能落空。
【易犯错误】
转体时只动脚，不动腰。转动时两肩抬起。
【错误纠正】
转体时应以腰带动下肢动作，转体要平稳；转体时要沉肩垂肘。
【练习口令】扣脚落步一转身穿掌一虚步伸掌一摆腿拍脚。
弯弓射虎
（1）右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳，上体左转；两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平，目视左掌。
（2）右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧；重心前移，上体右转；两掌向下，向右划弧至身体右侧时两掌握拳，掌心向下，目视右拳。
（3）上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右弓步；左拳经面前向左前方打出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向下；右拳同时屈肘向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下，目视左拳
【学练要点】
两手划弧要随腰转动。两拳打出与变右弓步上下动作要协调一致。弯弓射虎动作要沉肩坠肘，身体保持中正。
【易犯错误】
右脚向右侧方落地过快，使上体前倾，成双重，两臂与腰的转动脱节。
【错误纠正】
左腿要屈膝，松腰沉胯，重心落于左腿，然后右腿向右侧落地，脚跟着地，重心前移成右弓步；两手随腰转动而运行。
【练习口令】独立摆掌一落步按捋一弯肘对拳。
左揽雀尾
（1）重心后移，右脚尖外撇抬起，上体右转；两拳变掌，左掌向左伸展，右掌翻转向下划弧至腰间，掌心向上。重心前移，左脚收至右脚内侧；右掌自下向右再翻转向上划弧，左掌由右向下划弧，两掌在胸、腹前上下合抱，掌心相对，目视右掌。
（2）上体微左转，左脚向前上步，脚跟着地；两掌微分，目视前方。
（3）重心前移，左脚落实，成左弓步；左前臂向前搠出，左掌掌心向内，高与肩平；右掌按落于右胯旁，掌心向下，目视左掌。
（4）上体微左转，左掌翻转向下，稍向前伸；右掌翻转向上。经腹前向上、向前划弧，伸至左前臂内侧下方，目视左掌。
（5）上体右转，重心后移；两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧，至右掌高与肩平，掌心斜向前，左掌屈臂摆至右胸前，掌心向内，目视右掌。
（6）上体左转，面向前方；右掌屈臂卷收，掌指贴近左腕内侧，右臂平屈胸前，掌心向内，指尖向右，目视前方。
（7）重心前移，成左弓步；双臂向前挤出，两臂撑圆，右掌指附于左腕内侧，高与肩平，目视左前臂。
（8）右掌经左掌上伸出，两掌分开，与肩同宽，掌心均转向下，目视前方。
（9）身体后坐，重心后移，左脚尖上翘；两臂屈肘，两掌收经胸前下落至腹前，掌心向前下方，目向前平视。
（10）重心前移，成左弓步；两掌平行向上、向前按出，腕高与肩平，掌心向前，指尖向上，塌腕舒掌，目平视前方。
【学练要点】
棚、捋、挤同右揽尾相同，惟有向后捋幅度大，捋至右后方与肩平。按式时，两臂要走弧形，重心前移和前按，上下协调配合。
【易犯错误】
左棚时上体向前俯。两手回抹时，上体后仰，重心未后移。
【错误纠正】
注意肩与胯合，同进同退，头颈、躯干到尾椎，始终要保持一条直线；左脚屈膝后坐，右胯根微向右后抽，使肩与胯齐进齐退。
【练习口令】后坐撇脚-右转伸掌-丁步右抱-弓步左栅-左转送手-后坐右捋-弓步前挤-后坐分掌-弓步前按。
十字手
（1）重心右移，上体右转，左脚尖内扣，右脚尖外展；右掌随身体右摆至面前，掌心向外；左掌分于身体左侧，掌心亦向外，目随右掌。
（2）右脚尖继续外展，重心右移，上体继续右转，左腿自然蹬直；右掌摆至身体右侧，两掌左右举于身体两侧，两肘略屈，掌心向前，目随右掌。
（3）重心左移，右脚尖内扣，上体左转；两掌向下、向内划弧，于腹前两腕相交，两掌合抱，举至胸前，右掌在外，掌心均向内，目视两掌。
（4）右脚内收，两脚与肩同宽，脚尖向前，成开立步；随即上体转正，两腿慢慢直立；两掌交叉成斜十字形抱于体前，掌心向内，高与肩平，目视两掌。
【学练要点】
十字手的两臂呈掤劲，须松肩沉肘。重心移动，上体中正，不能前俯。
【易犯错误】
定势时，两臂过分弯曲，两掌几乎贴于胸部，缺乏棚劲。
【错误纠正】
教师帮助练习者摆正动作，强调两臂饱满撑圆。
【练习口令】后坐扣脚-右转分掌-左转合臂-开步叉抱。
收势
（1）两前臂内旋，两掌边翻转，边平行分开，与肩同宽，掌心向前下方；目视前方。
（2）两掌慢慢下落至两腿外侧，松肩垂臂，上体自然正直；目视前方。（3）左脚收至右脚旁，两脚并扰，脚尖向前，身体自然直立，呼吸平稳均匀；目视前方。
【学练要点】
两掌下落，要松肩垂臂，上体保持正直。两脚并拢，脚尖向前，眼视前方，呼吸平稳均匀。
【易犯错误】
两臂下落时，两肘外张或内夹。
【错误纠正】
教师强调练习时，腕部须带沉劲下按，体会腕-肘-肩流动下沉。
【练习口令】翻掌分手-垂臂落手-并步还原。
