泰拳是世界公认的徒手自由搏击技艺，被誉为“八条腿运动”。泰拳素以技术朴实、招法简练、攻击性极强等特点扬名功夫界。泰拳的技术主要由拳法、肘法、腿法、膝法、摔打法五大类组成，在摔打法中有一些反关节的扭摔打法，但缺少中国武术中的擒锁技术。
在泰拳中没有套路，拳手全凭练好几种手和脚的基本动作后，在实践中去磨炼自己，如何应用，要靠拳手灵活巧妙地使用。在泰拳的正规比赛之外，泰拳还有一些花招技术，可以在赛场外的搏击中使用，包括头撞、口咬、臀击、撩阴、打穴、戳击等比较狠毒的招式。泰拳的招式看上去似乎有些简单粗糙，但是深入了解后就会发现它其实是一种非常缜密的攻防搏击技术。
泰拳拳法泰拳拳法大致分为四类：刺拳、直击拳、勾击拳、摆击拳。这几种拳法在绝大多数泰拳比赛中都常常见到，是拳手主要的拳击技术，在此基础上，还形成了一些如撑拳、掴拳、回击拳等有特色的其他泰拳技术。
每一种拳法技术都可根据不同情况分为左手攻击法和右手攻击法。攻击的目标为人体的头部、上体、腰腹等部位。泰拳的拳法看上去有些像西方拳击，但泰拳属于一种自由搏击之法，其拳路法门、策略运用都显得严密，拳击方式多种多样，较西方拳击更为丰富。
学习泰拳拳法需要了解其基本的运用情况。刺拳是以前臂发力进行短促攻击的拳法；直击拳是从正面击打目标的拳法；上击拳是由下向上击打的拳法；摆拳是从侧面击打的拳法。从距离上又可以分为远距离攻击和近距离攻击的不同。每种拳法又可以结合个人自身的特点，并根据对手的姿势与动作变化、搏击的速度、战术的运用不同而随时进行变化，由此衍生出泰拳极为丰富的技术打法。拳手在出拳的时候，其两腿的动作也会根据情况出现不『司状况。一种是左撇予拳的格斗姿势；一种是以右手在前的格斗姿势。有些拳手在拳头击中对手的瞬间，可以左脚蹬地，也可以右脚蹬地发劲，这说明，拳手的发拳技术不是一成不变的。在学习时，拳手可以在教练的指导下，充分发展自己的技术特点。
一、直击拳
（一）左直击拳由拳桩开始做左直击拳动作（在后面的介绍中，拳桩姿势均省略，可参看拳桩技术的章节）。身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟稍提起，左手握拳向前发出，两眼注视前方。正视，两脚开立。
（二）右直击拳由拳桩开始做右直击拳动作。与左直击拳有些近似，身体重心偏向左腿时，上体左转稍前移，右脚踏地推动身体的同时，右肩随右拳向前发出。此时，拳与肩、腰、右脚形成连贯的力度发劲线，发拳时头微低，便于保护下颌，劲力达于拳头，两眼注视前方
（三）左刺拳由拳桩开始做刺拳动作。重心稍向前移至左脚，右脚前掌蹬地，脚跟抬起，右腿伸直，同时左肩前倾，左拳直冲向前，右手保持防守姿势不变，两眼注视前方。
【说明】
直击拳在泰拳中为最基本的拳法技术，在拳赛中被称为正拳、刺拳、引拳等。直击拳动作简单，发招迅速，准确有效。作为泰拳拳手必须首先掌握这种基本拳法。直击拳是泰拳学习的第一课，掌握了它，拳手就可以将基本的拳法动作层次分明地运用于实战，有利于拳手灵活地移动步伐，使得一个新的拳手可以掌握远距离的打斗，培养正确的距离感觉。直击拳多被用于远距离和中距离的攻击手段，是拳手的看家拳法。
直击拳与防守技术相结合，就是一种有效的反击手段，或有效阻止对手攻势的手段。在一定条件下，利用直击拳法逼使对手无法靠近，用以保持与对手的合适的距离。配合步法的移动，利用直击拳争夺攻击的主动权。直击拳对速度的要求较高，能做到快速出拳，常能破坏对方的平衡，扰乱对手的防御态势，为其他拳法或腿法的使用创造进攻条件。
左直击拳是一种很重要的进攻手法，在实战中狠狠地发出一招左直击拳，会逼使进攻中的对手不得不转入防守姿态，而当对手匆匆转入防御时，就会暴露其防守中的空当，如此一来，拳手就可以利用这个机会，使用其他拳法相互配合给对手致命的打击。左直击拳作为拳法第一招式，需要经过长久的磨炼方能得心应手。
左直击拳也可以用于试探、诱惑对手，为强有力的后续攻击做好准备。左直击拳虽然在拳劲上稍微逊色一些，但一旦精于此法，同样可以运用它占得搏击的主动权，有效控制对手，进可以攻，退可以守，打击对手的斗志。左直击拳可以进行连续发招攻击，运用此手段可以有效遏制对手的攻击势头，同时也为自己重新打开攻击的空间。利用左直击拳的威力，拳手可以拳击对手的头部、眉角、鼻软骨等脆弱处，从而战胜对手。
实战中，因左直击拳的攻击动作线路较短，容易接触到攻击目标，因而要求拳手发拳时动作要快速准确凶狠。如用左直击拳攻击对手头部，遭到对手迎击的可能性小一些，这样可使拳手在对敌时距离可稍远些，并可随着身体的右转变式，能较好地闪避开对手的迎击。
如果距离对手较远使用左直击拳，击出之拳可随着右脚蹬地、身体冲向对手而施用，也可以配合滑步，身体前移时，迅速敏捷的完成。在搏击中，身体可迅速拧转，以增加击打力量。
以左直击拳攻击，当身体重心移至左腿、左拳接触目标的一瞬问，拳手要能够使左腿立即制止身体进一步向前移动，这样当拳手出拳击空时，能够很好地保持身体的平衡。
运用左刺拳，要以拳桩姿态开始尽快接近对手。左刺拳是一种变势的招法，拳手应当很好把握。刺拳的目的是诱使对手出拳，然后带出一系列重击拳法。
发左刺拳对动作一定要快速敏捷，在对手尚未做出反应时突然发招攻击。左刺拳攻击的成功与否，有赖于拳手对于距离、时间与空间的准确判断，还与拳手动作的隐蔽性和欺骗性水平高低有关。
右直击拳是一种重击拳法，运用时要十分谨慎。与左直击拳不同的是，右直击拳的出拳是位于身体后方的，出拳的距离较远，一旦击中目标，破坏力较大。实战中，当使用左直击拳攻击而使对方露出破绽时，接着使用右直击拳进行攻击是一个较好的选择。在比赛中，拳手需要克服的最大问题是自己打算发出的右拳过早地被对手发现而进行有效防范，因此在训练中要注意并设法克服之，尽可能使自己的出拳具有很强的隐蔽性。
在实战中，右直击拳一般不要盲目随意地使用，一般都需要在左直击拳的掩护下出其不意地发动攻击，才能产生重拳一举击溃对手的作用。
一名拳手应当使自己非常善于使用右手拳，右手拳是得分的重要手段。每一名拳手都应具有正确的右手拳法及其娴熟使用的能力。
实战中的运用，当对手正在向前移动时，拳手发出的拳招会因对手身体向前的惯性而增强击打效果。右直击拳的攻击与左直击拳不同，用左直击拳击打对手上身，一般多为佯攻，右手拳才是真正重击的攻击动作。拳手技术较好的话，也可以在右手拳击打后，紧接着发出左手拳攻击对手，收效甚佳。在运用右手拳时，一定要注意防范对手的迎击拳或其他反击动作，特别是在做转：身动作时，很容易受到对手的右拳击打，因而拳手要善于在移动步法时尽可能避开对手的攻击，做出必要的防守动作。
【练习方法】
动作练习
（1）左直击拳由拳桩姿势开始，身体保持一定程度的放松；随时保持警惕，强化对外界变化的反应能力；重心前移，脚掌灵活机动；身体与左肩向右拧转，以强化左臂的动作；右拳提于颌侧，臂守中部，保持防守反击意识；击发的中途旋臂以使拳势转正；击发的劲力来自身体的拧转与后脚的踏地之力；快速击出，立即收回。
（2）右直击拳右脚前掌着地用力，脚跟抬起；以身体左侧为轴，向左稍转体；右拳随之向前，沿水平方向发出；出拳的中途手臂内旋，拳心向下；左拳随右拳的击出回收至-下颌处，保持防守状态。
（3）刺拳右拳置于下颌右侧，屈肘护肋；左拳松握，以上身为纵轴转身，以促出左刺拳；左拳沿着一条直线冲出后，在将要完全击出之际握紧拳头；前臂内旋，拳心向下，两眼注视前方；冲左拳时，可以配合向前进步动作快速击出左拳，同时右脚以脚前掌用力蹬踏地面；不论在原地还是行进间的拳法练习，也不论是出击还是防守，都要保持乎行移动；做动作时不可上下起伏；保持正确的拳法练习方法，培养好的出拳姿势。
【握拳方法】
握拳姿势正确有利于产生较强的击发劲力；先握紧四指；拇指屈曲，横置于食指中间；劲力在中指、无名指至小指根部；击出之拳与前臂呈直线形；在击中目标前的一瞬间骤然握紧拳头。
器具练习
（1）沙袋左右直击拳击打沙袋；先以左轻右重的打法进行练习；再进行右重左轻击打或右轻左重的方法进行练习；训练以最基本的动作击打沙袋，注意动作的连贯性，并把握轻重分明。
配合步法做向前进步击打沙袋；准确及时的出拳和收拳；不断提高拳法的运用水平，增强劲力。
（2）拳靶进行拳靶练习要掌握正确的方法；与助手配合进行训练，结合步法移动进行训练；助手可以做各种躲闪动作；制定能够检验拳手击打技术是否正确的方法；利用多种器具提高身体的协调性；用单击、连击等方法击打拳靶；组合击打练习。
在泰拳的练习中，拳手在做好上述器具练习的基础上，为了加强技术进步，还可以运用其他一些有益的器具练习方法。其中有一种梨球击打法，可以提高拳手的反应速度，促进动作的协调性、灵活性、准确性等素质，加强拳手眼睛的反应能力，增强两手臂的上举耐久力，磨炼拳桩架势的持久力。
梨球击打法是泰拳引用的方法。拳手首先要做好准备活动，手上缠上绷带，或戴上击打沙袋用的手套，调整好人与梨球间的距离，梨球悬挂的高度以两眼平视梨球最粗大的部位为宜，所站立的位置宜在梨球反弹回来触碰不到拳手的面部为好。击打练习时，先击打梨球最粗大部位的中心点，慢慢地让梨球产生反弹，运用以耳朵听到梨球的反弹声，凭反应进行击打。在击打中如果梨球产生歪斜时，要矫正后再进行击打，否则会影响练习的准确性。练习方法大致按照西方拳击的练法进行，发拳中不能有多余的动作。
器具训练，拳手击打沙袋若是为练习出拳速度，可用30~50公斤的沙袋。这种沙袋可以锻炼拳手的灵活步法和把握出拳的机会，以及在不断的击打中保持身体平衡的能力、出拳所需的重心转移技巧等。
此外，还有一些其他的练习方法，比如拳手可以击打吊在空0中的纸靶，提高快速出拳能力。还可以通过对打练习来掌握拳法的实用性。
对打
（1）左刺拳对练拳手与助手配合。拳手用上步左刺拳袭击助手，助手退步，用右拳迎击防御。双方做一进一退、一攻一防的互换练习。这是单招的技术对练法，比较接近实战演练。
练习时间以3分钟为一组。
（2）右直击拳对练拳手与助手配合，拳手上步并以右直击拳攻击，助手退步，用左拳做拨格防守动作。两人互相交换反复练习。
练习时间以3分钟为一组。
（3）右直击拳组合对练主要进行以右直击拳为主的组合拳法练习。
与助手进行一攻一守的练习时，可根据不同的训练内容和阶段进度有选择的进行，以加强拳手的实战应变能力，逐渐提高出拳速度、击拳力量和发招的准确性。
在实战对练训练中，拳手先采用单一动作做攻防练习，或者先放慢速度，待双方熟练到一定程度后，再进行正常速度的攻防练习。对练中可以让一方只用一种拳法做进攻动作，也可以用规定好的几种拳法做进攻动作，防守一方可以选用一种防御动作进行防守，这样对提高拳手水平效果很好。对练可以较好地激发拳手的训练兴趣，进步也比较快。
练习的时间以3分钟为一组。
（4）左刺拳进攻甲方以拳桩姿势开始，重心移至前腿，右脚脚前掌蹬踏地面，随着脚跟的抬起，右腿伸直，左肩前倾，左刺拳直冲向乙方的面部，右手仍处于防守姿势不变。甲方可由拳桩姿势迅速下蹲屈膝，在身体下潜的同时，两肩相对于乙方的腹部水平，紧接着甲方用左刺拳直冲乙方的腹部，在击中乙方的瞬间，握紧拳头，拳心随前臂的拧转向下，左肩防护左腮，右拳防护右腮，减少头部的位置暴露，以防对手的反击。
当左刺拳完成后，应迅速恢复成拳桩防御姿势并准备再次进攻。
（5）左直击拳攻击头部甲方将重心移至左腿，右脚蹬地提起，发出左直击拳攻击乙方的头部，发出左拳时右手张开上抬护住下颌，以肘部护住上身，左肩护住左侧下颌。
左直击拳攻击头部的距离较短，容易接触到目标。出于战术的目的，可以从远距离使用左直击拳攻击对手，在接触目标时，要控制好自己的身体平衡，以便再度前移，此时稍微转身就会击中目标。
（6）左直击拳攻击上体甲方配合步法向乙方滑进，在右脚蹬地加力的同时，左手拳心向下，随身体的前倾突然攻袭对手，击打乙方的腹部、胃部和肋部。出拳的同时，甲方为防护头部，身体向前下俯，下颌紧贴左肩，右手防护，同时，准备发右手进行攻击。
采用左直击拳攻击对手上身，必须保持身体的重心稳定，左脚外展，使身体不要过于前倾，右脚蹬地并击出左拳后，左脚要牢固支撑重心。左拳发出后要迅速放松，整个肩关节也要相继放松，右腿可随着动作变化稍稍下屈以消除前冲的身体劲力。
（7）右直击拳攻击面部乙方用左刺拳冲向甲方；甲方左脚可向左斜滑进一步，右脚前掌踏地用力，随着脚跟抬起，以身体为轴，快速向左稍转身，右拳紧接着沿乙方左臂内侧冲出，攻其面部，拳心向下，左手拳随右拳的击出而回收于下颌，以防备乙方的反击。
从拳桩发拳攻击对手，能够较好地追求击打的效果，配合步法向前移动时，要控制好身体的平衡，击打结束后也要及时地移动，如果停止不动是非常危险的。此时，因右手已经发出，原来的右手防护已失，身体的破绽基本暴露，乙方随时可能采用左手拳还击。如果右拳击空的话，拳手要快速恢复到拳桩防守姿势，或在可能的情况下再采取左手拳跟进攻击。
（8）右直击拳攻击上体甲方故意暴露一些破绽，引诱乙方；乙方欲运用左刺拳出击，甲方迅速下潜，同时向前斜进一步，将重心移至前脚，后脚蹬地，两肩与打算攻击乙方的目标处于同一水平上，紧接着甲方以上体为轴拧腰，协助右拳冲出，攻击乙方上体。
拳手在以右手拳攻击对手卜体时要注意预防对手右手拳的迎击。可用左掌护住头部，左肘护住上身，尽可能在移动中避免对手的还击。
甲方进步，用右直击拳攻击乙方；乙方以肩阻挡；甲方紧接着发出左直击拳击打乙方面部；乙方被迫后退躲闪。
