克制自己的行为
消极对待人生的时代正在宣告结束，科学化的人生需要科学的自我管理。人们如果能清醒意识到这一点，就会产生一种觉悟，即自己不科学地管理自己，就会失去人生的主动权，就会被人远远地抛在后边。有了这种觉悟，就会主动地发展自己。贝利从小就显现出非凡的足球天赋，他常常踢着父亲为他特制的“足球”——用一个大号袜子塞满破布和旧报纸，然后尽量捏成球形，外面再用绳子捆紧。
贝利经常光着黑瘦的脊梁，在家门前那条坑坑洼洼的小街，赤着脚练球。尽管他经常摔倒，但他始终不停地向着想象中的球门冲刺。
渐渐地，贝利有了些名气，许多认识或不认识的人常常跟他打招呼，还向他递烟。像所有人一样，贝利喜欢吸烟时的那种“长大了”的感觉。
有一次，当贝利在街上向别人要烟的时候，父亲刚好从他身边经过，父亲的脸色很难看，贝利看到父亲就低下了头，不敢看父亲的眼睛。因为，他看到父亲的眼睛里有一种忧伤，有一种绝望，还有一种恨铁不成钢的怒火。
父亲说：“我看见你抽烟了。”
贝利不敢回答父亲，一言不发。
父亲又说：“是我看错了吗？”
贝利盯着父亲的脚尖，小声说：“不，你没有。”
父亲又问：“你抽烟多久了？”
贝利小声为自己辩解：“我只吸过几次，几天前才……”
父亲打断了他的话，说：“告诉我味道好吗？我没抽过烟，不知道烟是什么味道。”
贝利说：“我也不知道，其实并不太好。”
说话的时候，贝利突然绷紧了浑身的肌肉，手不由自主地往脸上捂去，因为，他看到站在他跟前的父亲猛地抬起了手。但是，那并不是贝利预料中的耳光，父亲把他搂在了怀中。
父亲说：“你踢球有一点天分，也许会成为一名优秀的运动员，但如果你抽烟、喝酒，那踢球就只能到此为止了，因为你将不能在90分钟内保持一个较高的水准。这事由你自己决定吧。”
父亲说着，打开他瘪瘪的钱包，里面只有几张皱巴巴的纸币。父亲说：“你如果真想抽烟，还是自己买的好，总跟人家要，太丢人了，你买烟需要多少钱？”
贝利感到又羞又愧，眼睛里涩涩的，他抬起头来，看到父亲的脸上已是泪水纵横……
后来，贝利再也没有抽过烟。他凭着自己的勤学苦练，终于成了一代球王。
自制对于一个人的成长进步，有着十分重要的意义和作用。每个人都应当树立自我管理意识，在心中培养自我管理意识的紧迫感。这种紧迫感不能是别人强加的，必须是自己切身感受到的。
这种紧迫感来自个人成长和发展的强烈渴望。有了这样的愿望，才能形成如何有效管理自己的思想、言论和行动的意识，才能自觉地去管理自己。反之，一个人没有成长枷锁控制自己的愿望，当然不会产生如何管理自己的意识。
当今的社会，管理正在作为一门科学迅速占领人们生活的各个领域，整个社会的经济管理、政治管理、思想管理、法律管理、道德文化管理等正在走向科学化，越来越多的人已经开始把管理科学运用于人生过程之中。
一个人要成就大事业，就不能随心所欲、感情用事，对自己的言行应有所克制，这样才能使自己的错误、缺点得到抑制，不至于铸成大错。高尔基说：“哪怕是对自己的一点克制，也会使人变得强而有力。”德国诗人歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，永远是一个奴隶。”一个人要想成为能够主宰自己命运的强者，成就一番事业，必须对自己有所约束、有所克制。
威灵顿公爵的道歉
1815年6月，威灵顿公爵统率反法联军在滑铁卢大败拿破仑军队，因此声名大振。但他回到英国后并没有因此而自恃功高，仍旧谦虚待人。
长久以来，他很想买下一块空地，可是由于一直在前方作战，总没有时间料理此事。现在，他解甲归田了，于是就让部下去跟土地的主人商议买卖事宜。由于主人正好缺钱，加上知道买主是赫赫有名的威灵顿公爵，双方很快就成交了。
当部下兴冲冲地回报事情已经办妥时，威灵顿问：“你用了多少钱？”部下说：“本来那块地应该值1500英镑，但我用1000英镑就买下来了。因为他知道是公爵您要买那块地，所以愿意廉价出让。”
威灵顿听了报告，立刻打断下属的话，并斥责道：“难道你把我的名誉就以500英镑的价钱贱卖了吗？难道就因为我是威灵顿公爵，就可以不讲公道吗？”
第二天，威灵顿立即派人给土地的主人补送了500英镑，并写了一封信诚挚地向对方道歉。土地的主人对威灵顿公爵的做法感动不已，人们对他也更加尊敬与爱戴。
控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度并不是真正的自由。你应该有战胜自我的感情，控制自己命运的能力。如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为感情的奴隶。
自制力的培养
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。自制力包括自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
德国音乐家巴赫从小非常喜欢音乐，很想去汉堡听一位管风琴大师的演奏。可巴赫住的地方离汉堡有九十多里路，穷孩子没钱坐车，只好带上干粮徒步上路，走累了在田野里休息一会儿，天晚了在农舍屋檐下的草堆中睡上一夜……为了听演奏会，他经常这样步行往返，是自制力支持他走完全程！
宋庆龄的父亲很注意培养孩子的自制力。一日风雨交加，他带着孩子们去上海龙华塔，这次可不是参观古刹，而是让他们放下雨伞在古塔下淋雨。他说：“你们看，这座塔千余年来不怕风雨，为什么？因为它基础牢固，骨架紧密。你们也要从小打基础练骨架。现在我们一起比赛，绕着宝塔跑6圈，看谁不怕苦、跑得快！”说罢带头跑起来。孩子们在泥泞中跌倒了，他叫孩子们爬起来再跑，坚持到底……在日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。
千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。
大院里的“问题学生”
俄罗斯总统普京的童年是在一个普通居民区里度过的，当时他家住在圣彼得堡市中心巴斯科夫胡同一栋5层楼里，这栋楼的设备相当简陋，既没有热水，也没有洗澡间，厨房是公用的，楼道里还经常有老鼠出没。为了不让老鼠溜到自己家，普京经常带着邻居家的孩子们在楼道里展开“人鼠大战”。
普京从小就是个不安分的孩子，上小学之前，父母把他看得很紧，告诉他未经许可，不许出他们的居民楼大院。但是小普京根本不理会这一套，自从5岁那年的“五一节”偷偷溜上街以后，他就深深地被“外面的世界”吸引了。有一年冬天，他居然同几个小伙伴乘电气火车到郊外玩，并在那里过了夜。不过由于准备不够充足，他们冻坏了，也饿坏了，次日回到家，普京还被父母用皮带教训了一顿。
将近八岁的时候，虽然自己不大情愿，普京还是在父母的要求下上了小学。据他自己回忆，那时候他几乎从来不遵守上课的规矩，为了追求“自由”，带头上课捣乱，成了班上的“问题学生”；此外，他还经常和其他一些调皮孩子打架，不过几场架打下来，他倒成了班里的“孩子王”。
虽然普京不是“乖学生”，但是他的成绩在班里还是数一数二的，而且他几乎从不迟到，为了做到这一点，他在冬天的早上不穿外套，一路跑到学校，以节省时间。
一个人自制力的强弱也决定着你是否能成功，它是成功的重要因素之一。自制力强的人，生活一定是快乐的，因为他知道自己应该去做什么，因此他的生活必然是充实的。自制力也等于毅力，毅力不强他的自制力也不会强。普京就是一个典型的例子，他的成功离不开自制力与毅力，他的辉煌自然也理所当然。
自制力强的人，是一个具有超凡魅力并且容易成功的人。
失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理和心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
自制力是必备的美德
在邻居看来罗瑞尔先生非常喜欢跑步，尤其喜欢长跑，每天早上他都会做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，他的晨跑总是坚持着。其实开始时，情况并不如此。
罗瑞尔原本非常不愿意早起，每天早晨他都赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争。他总是使出吃奶的劲儿，才勉强把自己从被窝里拽出来。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，很多次罗瑞尔都迷迷糊糊地打上几个盹儿。罗瑞尔也同样不喜欢跑步，尤其是长跑，他觉得它又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛。因此，早起跑步，对罗瑞尔来说无异于天方夜谭。那么，这个最不可能坚持下去的懒虫，究竟是如何转变成今天的长跑爱好者呢？
