人的情绪在某方面体现着内心的波动，只有了解了自己的情绪处于何种状况，才能很好地控制情绪，争取避免那些情绪化的错误引起不必要的损失。俗话说，无风不起浪，是何风何浪，总要弄清楚，才能让风平，浪静。下面拿起手中的笔，在符合你的选项上打钩吧。
1.你感觉最近拍的一次照片怎样？
A.不满意B.很好C.凑合
2.你是否会猜想多年后会发生不好的事且令你心里不安？
A.经常想到B.从没想过C.偶尔想到过
3.你有被身边的人挖苦的经历吗？
A.常有的事B.从来没有C.偶尔有过
4.你躺床上以后，会经常担心门窗或煤气阀门没关好而起来去检查吗？
A.经常如此B.从不如此C.偶尔如此
5.你对你最亲密的人满意吗？
A.不满意B.非常满意C.基本满意
6.夜深人静时，你会因想入非非而害怕吗？
A.经常B.从来没有C.极少有
7.你是否经常因做恶梦而惊醒？
A.经常B.没有C.极少
8.你是否曾经有连着一段日子反复做同一个梦的情况？
A.有B.没有C.记不清
9.有没有一种食物让你看到就恶心？
A.有B.没有C.记不清
10.除了客观实在，你有内心世界吗？
A.有B.没有C.记不清
11.你心里是否时常觉得你不是父母亲生的？
A.时常B.没有C.偶尔有
12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
A.是B.否C.说不清
13.虽然你的家人对你很好，你是否还会常常觉得他们对你不好？
A.是B.否C.偶尔
14.你常常觉得没人从心里真正地理解你吗？
A.是B.否C.说不清楚
15.你清晨起床时的第一感受是什么？
A.忧郁B.快乐C.讲不清楚
16.每到秋天，你经常的感觉是什么？
A.萧条冷寂B.秋高气爽C.不清楚
17.你有恐高症吗？
A.是B.否C.不清楚
18.你觉得自己身体健康且强壮吗？
A.是B.否C.不清楚
19.你有一进家门就随手关门的习惯吗？
A.是B.否C.不清楚
20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
A.是B.否C.偶尔是
21.对一件事做决定时觉得很困难吗？
A.是B.否C.偶尔是
22.你是否常常用抛硬币、塔罗牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
A.是B.否C.偶尔
23.你是否常常因为绊到东西而跌倒？
A.是B.否C.偶尔
24.你常常失眠或醒得比预期要早吗？
A.经常这样B.从不这样C.偶尔这样
25.你是否曾看到、听到或感觉到别人无法觉察到的东西？
A.经常这样B.从不这样C.偶尔这样
26.你是否觉得自己有超常的能力？
A.是B.否C.不清楚
27.你是否曾经觉得有人跟踪而觉得不安？
A.是B.否C.不清楚
28.你是否觉得有人在窥探你的日常生活？
A.是B.否C.不清楚
29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面有危险？
A.是B.否C.偶尔
30.你对别人自杀有什么想法？
A.可以理解B.不可思议C.不清楚
答案：以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。
0～20分者：你情绪稳定，自信心强，具有很好的心态，并且能和周围的人进行有效的沟通，能理解别人的心情，站在别人的位置上思考问题，顾全大局，所以，你是个受欢迎的人。
21～24分者：你情绪基本稳定，但是你的城府较深，对待事情过于冷静和理智，处世也过于淡漠消极，不善于发挥自己的色彩，信心也受到了不同程度的压抑，办事瞻前顾后，犹豫不决。
41～50分者：你的情绪非常不稳定，日常烦恼萦绕心头，挥之不去，而且，就算没有烦恼，你也会庸人自扰之。终日处于紧张和忧愁的状态中不能自拔。
50分以上者：你要非常注意了，你的情绪已经给你发出了危险的信号，再不控制，就会走入精神崩溃的境地，建议你赶快求助于心理医生做进一步调查。
