【基础心法】既然以基础为名，里面记载的内容当然简单易懂，便于学习。
【基础心法】共十三层，前面十二层对应人体的十二条正经。每打通一条经脉，便可以突破一层，内力便更上一层楼。突破最后一层便是要打通任督二脉。任督二脉一通，身体自动吸纳天地元气，内力可以在筋脉里自动运行。身体形成一个完整的内循环系统。
打通任督二脉就能成为先天高手！
【基础心法】有图有真相。
除了第一篇总纲外，每页画了一幅人体筋脉图，图中还用箭头标出了内力运行的方法。旁边都附着几句口诀。
林海从小对华夏灿烂的古代文化很快兴趣，认识不少古文字。经过仔细辨认，【基础心法】中的篆文大多都认识。即使不认识的字，借助插图，也能理解。
翻到第一幅【足少阴肾经】图，图上标有27个穴位。
林海盘坐在地，五心向天，激动的情绪慢慢平息下来。他调整状态，渐渐把注意力集中起来，心神归一，脑海中默念着第一层口诀。
半个小时过去了，林海根本没有感觉到天地元气的存在，慢慢变得急躁了起来。
“这本书是骗人的！根本感应不到天地元气的存在。”林海气馁了。宝山就在眼前，却只能空手而归，林海心有不甘。
“如果【基础心法】是真的，问题就出在我的身上。难得我天生不是练功的材料吗？”林海气馁起来。
林海触摸到食指上的戒指，神奇的世界就在眼前。林海猛地想到先天高手就是一代宗师。现实中的宗师级高手屈指可数。哪一个宗师不是白胡子的老爷爷？人家几十年的苦练才能成为一代宗师。遇到一点挫折怎么能就放弃呢？
有什么东西能快速提高人的天地元气呢？天材地宝！神丹妙药！
林海看到眼前的水池，眼睛开始发光！
他走到池边，盘腿坐在一块石头上。
林海全身放松，如老僧坐禅，眼观鼻鼻观口口观心，心中不急不躁，排除杂念默想着第一层口诀。
几分钟，林海就进入了一种空灵的境界。双脚上的涌泉穴开始有一丝丝清凉的气流微微涌动。
“成了！”林海大喜，差点心神失守。
林海接着再次心神归一，注意力高度集中，感应着那一丝丝微弱的天地元气。
涌泉穴下的气流从一开始的丝丝缕缕，越聚越多，汇成了两股，分别从两脚向上涌，宛如一道溪流缓缓流动，让林海一阵舒缓。
涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海，清凉的气流连续冲破六道关口，才慢慢失去了动力。
一个小时后，林海不再勉强，深吸一口气，缓缓吐出，脸上露出心喜的笑容。
“这本【基础心法】果然非同凡响。有着池水的相助，竟然能连过六关。足少阴肾经共有27个穴位。只要连续练习几次，就能突破第一层了。只是不知道有什么效果？”
林海站起身，跳了起来，发现双腿的力气似乎变强了几分。
“千里之行始于足下。如今已经摸进了门。只要积累足够的天地元气，冲破第一条经脉不是问题了。坚持这般修炼下去，打通全身筋脉，成为一代宗师只是时间的问题了。真是天助我也！”
通过第一次打坐修炼，知道【基础心法】确实能打通全身的主要筋脉，林海欣喜若狂，同时他也在想，成为一代宗师之后，又该如何修炼呢。
做人不能好高骛远，这个起码要等打通任督二脉以后才去考虑。
林海蹦蹦跳跳，活动腿脚，双腿的力量突然增大，慢慢才适应了下来。
林海再次入定，天地元气在打通的穴道之间流动，不断滋养着新生的筋脉。筋脉里积蓄着更多的力量，慢慢汇成一股洪流向上冲，一直到了气穴。新生的筋脉不堪冲击，隐隐胀痛。
林海收功，站立起来。天色已经暗了下来。
“练功不急在一时。我也该回去工地了。不然方金杰他们还以为我失了踪。”林海自言自语道。
来到掉下来的洞口，林海双脚蹬地，轻轻地就跳了起来，手抓住半空中藤蔓，敏捷地爬了上去。
皓月当空，清凉拂面。
林海闻到一股臭味，才感觉到身上黏黏的难受。
“这是身体排出的杂质吧。气味太难闻了，赶紧找个地方先洗一下。”林海皱着眉头道。
回到工地，林海遇到了方金杰。
“你昨天去了哪里？怎么一天一夜都没有回来？你再不回来，我就要去报警了。”方金杰朝林海的胸口打了一拳。林海往旁边一闪，让了过去。
方金杰拿着钥匙等了林海一整天。晚上室友要去玩都没有。
这一天的遭遇太过惊奇，林海当然不会告诉他。
“我乘车去了城里找了家网吧，玩了个通宵。白天没有精神就在网吧附近的公园里睡了一觉。中午醒了，又去玩了一下午。现在实在没有精神了，就回来睡觉了。”林海说了个谎。
室友们都喜欢上网，一晚上十几块钱，比看电影便宜多了。方金杰信以为真。他没跟刘佩佩好上之前，也常常在网吧里通宵上网。
“兄弟，你牛！”方金杰竖起大拇指夸道。
方金杰掏出林东来的钥匙交给林海，并说道：“这是你师傅家的钥匙，总算交到你的手上去了。我出去逛街了，你去不去？”
“我刚回来不去了。”林海挥了挥手同方金杰道别。
林海换下衣服并洗干净晾好。
一日一夜未进一粒米，林海的腹中空空，发出咕咕的抗议声。
林海在林东来家给自己下了一碗清汤面。饿了一天，吃什么都有味。
吃饱后，林海试着继续打坐。经过冲刷的筋脉中蕴含着的天地元气如一道溪流。可这溪流却是无源之水。体外根本感觉不到天地元气的存在。集中精力也只能感受到微弱的
失去了外力的支持，体内的天地元气无法去冲击其他穴位。
山洞才是练功的洞天福地。
已经在山洞里待了一天一夜，林海不想马上就回去。
意随心动。林海摸了摸左手食指上的戒指，手中多了一本线装的古书，正是那一本【基础心法】。发黄的纸页像一张标签，告诉人们它是一本古籍。
在筋脉图的后面，附录了拳脚的功夫。林海仔细阅读，才知道其中包含着一套拳法和一套步法。拳法叫【蛮牛大力拳】，一共九个招式。招招势大力沉，勇不可挡，练至高深处，一拳可碎石，一掌可开碑。步法叫【乱花迷影步】，有五个层次。在百花丛中走过，片叶不沾身才算是入门。
林海照图索骥，比划着招式，似模似样。可惜招式上没有内力，只是花拳绣腿。
接下来两天，林海早晨跑到西湖边练习【蛮牛大力拳】。【蛮牛大力拳】拳如其名，打起来，人如蛮牛，横冲直撞，横扫千军，力拔山兮。【乱花迷影步】步伐轻巧，动作灵活，如灵狐妙舞，回风摆柳，飘飘渺渺，难以琢磨。
一攻一守，进退自如。虽然只练习了两天，没有内力的支持，林海觉得自己是个小高手了。
白天，在室友面前露个脸，一起聊天扯淡。
有了【基础心法】，林海脸上的笑容多了，自信心强多了。与室友的关系更加融洽。
晚上，林海溜进山洞里，打坐练功。洁白的池水确实有神效，林海还不知道千年石髓乳的全部作用。千年石髓乳蕴含着大量的天地元气，林海坐在离水池最近的地方。用功的时候能够感觉到自己被浓郁的天地元气包围着。如果不是刚刚打通的筋脉不能承受大量元气的冲击，林海早就突破了第一层心法。
肾乃先天之本，属水。足少阴肾经分布在体内侧。功法运行时，天地元气舒缓平和。
随着一处处穴道被冲破，离打通足少阴肾经突破第一层的时刻越来越近了。
这天夜里，林海如常地坐在池边入定。他气息绵柔悠长，经过两天的积累，林海已经有把握打通第一条经脉了。
一道道天地元气不停地从涌泉穴向上涌起，经过一个个穴道，转化林海的内力。林海的身后升起缕缕白雾，让他看起来有几分缥缈出尘，玉树临风之美。
经过几十分钟的积累，一道道细流汇聚成一条粗壮汹涌的激流，朝着上方闭塞的神藏穴冲去。
“轰”如洪水冲坝，被冲击过的神藏穴挡不住内力的冲击，应声而过。
只有最后彧中、俞府两个穴位，整个足少阴肾经就要被完全打通了。
胜利就在眼前
一鼓作气，刚才并没有削弱多少力量的内力，在源源不断涌入的天地元气的支撑下，继续壮大，冲击彧中穴。
彧中穴就像一道铁闸拦住洪流前行的方向。闸门后面还有一道铁闸。
一次不行，再来一次。水本至柔，但是滴水穿石，汇成一道洪流的水更是有着巨大的冲击力。
