傅紫慧今天真是憋屈的害怕迟到，五点半就起床了。爱睡懒觉的她早起，让傅明雄和米兰诧异了好一番。
6点半就出发去警局的傅紫慧，提早15分钟，7点15分整，踏进了警局的训练室。
没想到寒冰比她更加早，已经做完准备运动，在打沙包了。有着偷懒思想的傅紫慧，并不想过早的叫寒冰，告诉他，她已经来了。要是他让自己提前开始训练，岂不是要累死，一个小时已经够累了，一个多小时岂不是更累！但是……人算不如天算。
各方面的感官都很灵敏的寒冰已经发现了傅紫慧的到来：“做准备运动，准备运动你会吧？”
傅紫慧郁闷的点了点头，默默的开始做着准备运动。
“擒拿术呢，有很多种，但是都不怎么适合女性，所以我打算教你最简单的3种擒拿术，像你这种弱小的人比较容易掌握。今天，明天，后天，这3天，我会把3种擒拿术教给你，剩下的关键就要够力，以免由于你力量过小，根本施展不开擒拿术。你的力量练到我满意为止，如果不满意就一直练下去，之后我会对教你的3种擒拿术进行考核，这次考核我会记入你的年度总评。如果年度总评不合格，你应该知道有什么后果吧！”寒冰威胁道。
傅紫慧听完，心里大骂：满意个屁！这冰块就是刁难自己！鬼知道他什么时候才会满意！要是一直不满意，她不是死定了！
“好了，别以为心里骂我，我就不知道，有胆子就骂出来。”寒冰看着傅紫慧那一脸愤恨的样子，就知道她心里肯定在骂他。
“没有没有，我哪敢啊！”傅紫慧赶紧狡辩。
“今天我教你的这一个擒拿术，专门用于你以后不小心被别人威胁！例如像昨天那种情况，对方右手由后锁住你的颈部，你不应该傻傻的站在那里，你的左手应该反拧对方右手，卸了他的手，向右猛转体，并以右肘尖撞击他的肋骨。就是这样，明白吗？”寒冰边说，边招来旁边一个警员，与其对练示范道。
“明白了！我一眼就看明白了呀，那怎么练呢！”傅紫慧一脸“我是天才”的样子。
“这招叫做罗汉撞钟。其实没什么重要的需要练，只要你明白的这个过程，最重要的就是你要够力，有足够的力气反拧对方的手，这个第一步至关重要，至于后面的猛转体，以右肘尖撞对方的肋骨，这都很简单。只要第一步成了，才有接下来的动作，不然的话，那就什么都免谈啦！既然你理解的那么快，那么我就把剩下两个擒拿术也一起教你。力量的话，明天就开始练。可以吧？”寒冰解答了傅紫慧的问题，也征求她的意见。
“没问题！我OK！”傅紫慧自信的点着头。
“第二招叫盘龙进肘。当对方的左手抓你的左手腕向右后拧的时候，你应该顺对方拧劲，向右转体180度，同时，你的右脚向后撤，从后面锁住对方的左腿。你继续向右转体180度，你的右臂屈肘以肘尖为着力点横击对方的胸，对方必仰面跌倒。”还是与之前一样，边给傅紫慧讲解，边气也不喘地和警员对练示范。
