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第28章 快乐是最好的养生方法

四川CD市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。美国研究人员也对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,发现了他们的长寿秘密:性格开朗,保持心平气和的态度,这些中外寿星们的唯一共性是乐观。人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于自己,个人因素排在第一位的是心态。

“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态,不良情绪都会使身体发生变化。人在生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。

有一句英国俗语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”研究证实,笑能降血压;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以使人产生快感。要想快乐就应在生活中不断的去寻找快乐。

《史记》是严谨的历史著作,主要记载帝王将相的生平事迹,能在《史记》里面露脸的人都是在历史上影响的人物。《史记》却专门写了个滑稽列传,记录了几个擅长搞笑人士的事迹,让现在的人们仍然能感受到这些超级笑星的魅力。

东方朔是他们突出的代表,被后人看做幽默的化身。

古代对隐士分了三级,“小隐隐于野,中隐隐于市,大隐隐于朝”,东方朔被人们称之为“大隐”、“智圣”,传说东方朔死后成了仙,在玉皇大帝的灵霄殿里是鼎鼎大名的智圣。

汉武帝在伏天赏赐肉给侍从,负责分肉的官丞却迟迟未来。东方朔独自拔剑割肉,并对同僚们说:“伏天应当早点回家,请允许我接受天子的赏赐。”随即把肉包好怀揣着离去。后来官丞将此事上奏汉武帝,武帝问东方朔:“昨天赐肉,你不等诏令下达,就用剑割肉走了,是为什么?”东方朔脱帽跪谢请罪,汉武帝说:“先生站起来自责吧!”东方朔再拜说:“东方朔呀!东方朔呀!接受赏赐却不等诏令下达,这是多么无礼呀!拔剑割肉,多么豪壮呀!割肉不多,又是多么廉洁呀!回家送肉给妻子吃,又是多么仁爱呀!”汉武帝听罢笑着说:“让先生自责,没想到你竟反过来称赞自己!”又赐给他一石酒、一百斤肉,让他回家送给妻子。东方朔用幽默让自己获得了更多的赏赐。

东方朔平时说话荒诞不经,但是在大是大非的问题上面却是立场坚定,用诙谐智慧的话语达到自己的目的。汉武帝的妹妹隆虑公主的儿子昭平君酒后杀人,廷尉不敢依法治罪,向武帝请示。武帝不好明令赦免,假意哭泣,暗示廷尉免罪。大臣都看出了皇帝的用意,纷纷为昭平君求情,独东方朔故作糊涂说:“圣王执政,哭赏不避仇敌,诛杀不择骨肉。今圣上严明,天下幸甚!”让汉武帝难徇私情,依法惩处了昭平君。东方朔用独特的幽默方法达到了别人用正直难以达到的目的。用现在的话说:幽默也是生产力。

孔子在讲课的时候也非常活泼,子曰:吾未见好德如好色者也。意思是:我没有看见过有象喜欢美色一样喜欢修养品德的人。课堂上孔子的弟子们一定也是哄堂大笑,弟子们还把孔子的这句经典笑话写进了《论语》,流传千古。乐字是《论语》中出现最多的字之一,在汉语中音乐的乐和快乐的乐字是同一个字,他们之间还应该有着更加密切的联系,需要更深入的去研究。

《论语》开篇第一句话是:子曰:学而时习之,不亦说乎;有朋自远方来,不亦说乎。孔子说:孔子说:学习以后经常按时复习,不也是一件快乐的事情吗?有朋友从远方来相会,不也是很快乐的事情吗?

《论语》是儒家的经典,开头第一段话总结成一句话是让人想方设法寻找快乐。孔子为什么把快乐看的这么重要?养生最重要的就是要快乐。

自然界很多事情让人感觉不可思议,一颗小小的种子可以长成参天大树,一个小小的子宫可以孕育神奇的生命,自然的力量无可阻挡,自然的循环往复一刻不停。自然循环往复的动力是什么?是快乐。凡是自然要让干的事情,都是快乐的,植物因为快乐而成长,动物因为快乐而繁衍后代。

印度有位科学家,平时喜欢在花园里拉小提琴,日子久了,他发现园中的花木,受到音乐的“熏陶”后,长得格外旺盛。他做了一个实验,在稻田里每天播送25分钟交响乐,一个月以后,发现这块田的水稻比同样一块没有听过音乐的水稻,长得好得多。

法国科学家通过耳机向正在生长中的番茄播放优美的轻音乐,每天播放三小时,欣赏音乐的番茄竟长到四公斤之重,成了当年的”番茄大王”。英国科学家用音乐刺激法,培育出了十几斤重的大卷心菜。人们用音乐刺激小麦、玉米、水稻和棉花,其结果是小麦的种子出芽率、水稻出苗率都大大提高,作物的生长期则有所缩短,并增了产,棉花提高了结桃率。

科学发展宇宙也在不断的生长、不断的爆发,地球也在不停的绕着太阳旋转,没有一刻停息,是什么动力来推动他们在运动?能解释这一切的,只有快乐。快乐是自然万物生生不息的动力。

人们聚会的目的大多是为了快乐,擅长讲笑话的人到哪里都受欢迎。朋友聚会,谈个笑话,讲点八卦故事,大家开心一笑,都很快乐。以前农村到处都有聚会中心,周围邻居聚在一起,总有人给大家讲笑话、说故事,逗大家开心。

相声、小品、二人转都是很具中国特色的娱乐方式,都是搞笑的艺术,节目的好坏就是以观众笑声的多少来衡量的。笑可以让人更放松,搞笑的节目人们最喜欢的节目,最受欢迎的明星是笑星,电影演得好也不如笑星受欢迎,笑星能让人快乐。

西方的搞笑节目《憨豆先生》和我们的搞笑节目相比,笑点不高。西方人比较刻板一些,德国还有专门的学校来培训人们的幽默,看来他们还需要学习幽默。最能代表国人思想的是鲁迅笔下的阿Q,每一个中国人在看到《阿Q正传》的时候,都能在阿Q身上找到自己的影子,阿Q身上隐藏着强大的阿Q精神。阿Q精神简单的说就是自嘲、自解,自我陶醉,使用精神胜利法进行自我安慰。

阿Q连姓名都没有,他生活在未庄的最底层,什么人都能欺负他,可他却并不在乎,常常好像还很得意。阿Q没有家,住在土谷祠里,没有固定的职业,只给人家做短工,人们忙碌的时候才记起他,不忙时便把他忘记了。然而阿Q却很自尊,“所有未庄的居民,全不在他眼睛里”,甚至赵太爷儿子进了学,他在精神上也不表示尊崇,以为“我的儿子将比他阔绰得多”。阿Q瞧不起城里人,认为城里人把“长凳”叫成“条凳”。阿Q与人家打架吃了亏,心里就想:“我总算被儿子打了,现在世界真不像样,儿子居然打起老子来了。”于是他心满意足。当他被关进牢房时,他便“以为人生天地之间,大约本来有时要抓进抓出”;当他被拉去杀头时,他便“觉得人生天地之间,大约本来也未免要杀头的”。所以阿Q“永远是快乐的”。

阿Q精神有人说好,有人说坏,更多的时候是被当做国人的缺点来批判。从心理学上讲:阿Q精神是一剂良药,让人获得自我安慰和自我解脱,不至于因心理压力得不到正确疏导而做出失去理智,去打人、毁物甚至杀人、放火或者自杀之类的偏激行为。西方社会恐怖分子多可能和西方人没有阿Q精神有关,如今“阿Q精神”已成了“国际通行”的医治心理疾病的辅助手段,在治疗人类心理失衡方面起着越来越重要的作用。

电视、广播等节目都在向搞笑方向下功夫,把搞笑作为创作的目的,严肃的题材也被搞成娱乐片了,微博、微信等新媒体的兴起更有全民娱乐的趋势,政治人物和政府部门也和娱乐明星一样要经常面对媒体,政治娱乐化是一种趋势,全民娱乐化成为一个趋势,不论多么严肃的话题最后都成为娱乐的话题。

国人把快乐看的很重要,想方设法让别人快乐,想办法让自己快乐。每到重要的节日,人们见面、打电话都是相互祝贺节日快乐,各种晚会开始主持人、领导人讲话都离不开祝大家节日快乐,这已经成了固定讲话模式。单位的门口在春节到来的时候都要贴上欢度春节,在国庆节到来的时候贴上欢度国庆,有的单位更省事,门口挂上欢度佳节的霓虹灯牌子,每到节日就打开霓虹灯,可见快乐在国人心目中的地位有多么的重要。

2008年北京奥运会开幕式上,2008张全球征集的笑脸也欢乐了世界,把最灿烂的笑脸留给了世界,笑脸伞在奥运会中首次出现,欢乐了世界,也向全世界人民传递了快乐。在国人看来,奥运会不仅仅是体育竞技的赛场,也应该是给人带来快乐的盛会。那么多国家举办过奥运会,北京奥运会办的更让人快乐。快乐是人们最喜欢的礼物,人们执着的追求快乐,这些只有用养生思维来解释才合理。

宋代《笑林广记》记载了各种各样的经典笑话,现在看了仍然会心一笑,一千年以前的笑话仍然能逗乐现在的人。二十四孝故事中有个关于笑的故事,春秋时期的老莱子是楚国隐士,孝顺父母,70多少仍然穿着五彩衣、手持拨浪鼓如小孩般玩耍,逗父母开心。古人把逗父母开心提高到了孝的高度,父母开心就是让父母养生长寿。

《论语》中有这样一段话:子夏问孝。子曰:色难。有事,弟子服其劳,有酒食,先生馔,曾是以为孝乎?后人对孔子的这句话里面的色难有多种解释,一种解释是要对父母一直保持和颜悦色的态度最重要,另一种解释是要让父母一直保持愉悦的心情最重要。孝敬父母不仅要让父母吃好,更要让父母快乐,心情愉快。这两种解释都对,两种解释合在一起就更接近孔子的原意。让父母高兴一会儿容易,要让父母每天都心情愉快就不容易了,每天都要微笑对待父母也是不容易做到的。

佛教的佛像都是笑的,弥勒佛是大笑。国人喜欢佛教也和这个有关系,基督教的十字架上面钉着的是耶稣受难的情景,表情不可能是笑的,人看了心情也不可能愉快,基督教的宗教符号不符合国人的养生思维。佛像的笑有一种神秘的力量,让人百看不厌,看到的人也会心情愉悦。西洋画家达芬奇画的《蒙娜丽莎》的微笑迷倒了全世界,蒙娜丽莎神秘的微笑而让全世界为之着迷。

养生气功在练功时需要保持似笑非笑,发自内心的微笑,要求舌抵上腭,长期练习就能让玉液分泌增多,是修炼周天功的基础。气功修炼的基本功就是练习笑,难的也是笑,笑让人体放松。微笑让自己养生,看到别人微笑自己也心情愉悦。

微笑有七大养生功效:一:放松身体。在生活中遇到紧张状态时,一个微笑就能够化解紧张。二:放松心情,微笑是最好的灵丹妙药。三:缓解痛苦。痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、压抑等不良情绪都会给人带来痛苦,微笑能够缓解。四:出现灵感。思维紧张到一定程度就会停滞和僵化,微笑可以使思维进入灵活状态。五:消除疲劳。六:缓解人际关系。七:微笑能够让人进入乐观的状态。

笑是最好的养生良药,不用花钱,还没有副作用。

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