听着文白墨有些冷漠的声音，一笑也不在躺着，缓缓的站了起来。
呼....
几口大气，一笑却是感觉比躺着要舒服一些。
看着艰难站立起来的一笑，文白墨也不废话“现在的你其实还是有力量继续锻炼下去的虽然你选择的顺序还算好。可
是在这写过程中却有很多地方消耗了一些多余的力量。并且这几个简单的体能锻炼，也仅仅只对其少数的肌肉有着锻炼的
作用，而其他的却没有达到锻炼的效果。”
一笑听着这一切，虽然觉得有些严厉，不过自己也知道文长老说的应该不会错。
“那今天的测试还没结束吗？”一笑也是直入主题，既然你文长老说还能继续，那么他一定有什么方法才对。
对于一笑的聪明，文白墨也是有所了解的，现在这单刀直入的一句，自然不会感觉惊讶。
“当然，今天的测试重点在于极限，是你身体的极限，而不是你自以为的极限。”
“身体的极限？”难道现在这样的我还不算吗，就连简单的站着，双腿都有些吃力了。一笑自己心中也是独自想到。
“那我问你，你对自己的身体有多少理解，刚才的锻炼又是针对身体的那一些部位？”
听着文白墨的问题，一笑也意识到了自己的的不足，虽然大体上能说出一二，但若是要细说的话就不行了。
看着眉头紧皱的一笑，文白墨自然是知道这些问题，不是一个三岁小孩所能了解的。
“锻炼身体是为了什么？”文白墨继续问道。
对着这个问题一笑还是有着自己的看法的“锻炼身体，当然是为了让身体强壮，身体才是一切的根本。”
“不错，你说的很对，不管是在俗世，还是在这修仙的大陆，身体却强壮与否却是很重要。可是每一个人的身体状况都
是不同的，所一我们在锻炼自己的身体之前首先要做的是了解自己的身体，而不是以为的蛮干那样只会让自己的身体越来
越差。”
“了解自己的身体？”一笑心中有些奇怪，难道自己的身体自己还会不了解吗？
文白墨继续说道“对想要自己的身体不断强大，那里就必须了解自己的身体，了解身体的极限在哪里。了解突破极限
对身体带来的好处和伤害。”
伤害？难道突破自己的极限还会带来伤害。
”突破自身的极限所带来的伤害并不比带来的好处少，反而若是没有即使处理的话，长久下去可能会造成永久性的伤
害，尤其是想你们这些身体才刚刚开始发育，身体的结构在现在是最容易受到伤害的时候，在锻炼自己的时候一定要对自
己的身体有足够的了解“
在文白墨多次强调要了解自己的身体，一笑也是很想知道如何理解。
”师尊，弟子听闻师尊讲述，可是弟子有一事不明。“
看着眼前提问的一笑，文白墨自然是会尽力解答”说。“
一笑恭敬的问道”师尊从一开始就强调，锻炼身体必先了解身体。所以弟子想知道的是，要如何才能了解自己身体的
状况。“
“你记住一点，锻炼身体，尤其是极限突破。必须研究透医道！”文白墨看着一笑着重道。
“医道？”一笑豁然明了，对呀，还有谁能比郎中更了解人体的呢。
”每一名修仙者，去到世俗绝对都能算的上是一等一的名医，因为在修仙之前的练体，是十分重要的。除了那些只图
眼前修为突飞猛进，却不思其后难以再进一步的做法。虽然能强大一时，却也是断了通往羽化飞仙的仙途。所以你在以后
的修炼，不管是身体还是功法仙术必须一步一个脚印，切不可急功近利断了前程。“
对于文白墨所讲的这些，一笑自然是明白的，这就和修房子一个道理，只有根基牢固，房子才能建的高大。
”弟子明白，绝对不会急功近利自毁前程。“
对于眼前的一笑到目前为止，文白墨还是很满意的，不说资质天赋，单单是这份领悟也让人甚是喜欢。
”那么现在就开始突破极限吧，我会在一旁仔细观察好为你每天制定锻炼的力度。“
听完文白墨的这一些讲述一笑自然知道这一且都是为了自己。虽然稍微休息的身体还是疲惫不看，但是心中却感觉充
满了力量，以前在侯府自己独自一人锻炼的时候，累了就歇息，显然这样的锻炼对身体的的效果达不到自己的预期。
拖着疲惫的身体一笑继续开始新的一轮锻炼，这一次他并没有想开始那样有计划的进行安排。
既然是极限锻炼，那如果不能突破自己的极限一就没有意义了。
此时绕着湖畔慢跑的一笑心中只有提个想法。
突破，突破极限，感受一下突破之后的感觉。
跟在身后的文白墨也是细细的分析这一笑的情况，是不是的以仙法探视一笑双腿的情况。虽然现在是在测试极限，可
是更重要的是安全，尤其是这种身体几乎还没有开始发育的孩子，就更加要谨慎万分了。
随着时间的流失，一笑也在文白墨的指导下开始了其他的锻炼方式。
因为文白墨要的是整体的极限，而不是腿部力量的极限。所以在仙法探视一笑的身体情况时，他的心中自然也是有这
安排的。
”快，快点，再游快点。“文白墨冷然说道。
此时的一笑也不是在浅水区绕着湖畔游动了，而是横穿湖面。
此时正在圆湖中央的一笑早已疲惫不堪。眼看这第七个来回就快要完成了，身体却是怎么都给不上力。听着岸上的催
促。一笑心中也是一横。
拼了，牙口一咬，靠着心中的拼劲儿，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水。
游到岸边的一笑心中也是欢喜，在这锻炼的途中自己的心中一并非没有产生过退却的想法，只是在自己不愿意放弃，
也想正真的了解一下自己的极限到底在哪里。
腿酸，手臂酸，头脑发胀。
想想自己以前的锻炼，再看看现在的自己，感觉以前的锻炼真的很享受呀。
看着爬上岸的一笑，文白墨却并未表现出满意。
“站起来，不许趴着。”
冰冷的声音传入一笑耳中，心中虽然已有反抗之意，但却也忍了下来。颤颤巍巍的双腿艰难的支撑这颤颤巍巍的一笑
。
“师尊，还没结束吗？”以感身心疲惫的一笑试探的问道。
看着还有力发问的一笑，文白墨也是淡淡一笑”你不是还有力气说话吗？这自然不算是结束。“
文白墨继续说着”现在就从这里跑回温泉池。“
”跑？“一笑不敢相信的看着文白墨，现在的自己不要说跑了。能不能走回去都是问题。
”你有问题？在这里一切都必须听我的，你不明白吗？“对于第一次质疑自己的一笑，文白墨自然不会客气。
看着前方已经走开的文白墨，一笑眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到文白墨的声音，一笑心中不断要求自己加
快，就在这个时候，一笑发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
超越极限。
这种感受已经不是今天第一次体会到了。
不过这种感觉却是很享受。每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于
感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
看着与自己拉近距离的一笑，文白墨心中也是高心，还能不能继续锻炼难道我会不知道吗？游泳的时候你手臂用力可
是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
”这小子，还敢质疑本仙者......“
