怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
有些朋友有过这样的经历，吃一点东西就感觉就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，其实这是如果胃功能失调，对付胃失调，可用一个最简单的方法——跪膝法。可以是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
心脏功能失调引起的肥胖
如果是个昏庸的皇帝，即便手下有再好的兵，也不能一统江山的。心是人体的君主，心脏的好坏，直接导致了人体的健康与否。肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
有人会说，肠为肝提供血，肝又为心脏供血，只要前面两者把工作做好了，心脏就能让血把身体的垃圾运出去啊。的确只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
有人问：“我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？”其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
脾的运化失调引起的肥胖
我们知道一个物品从A地运往B地的整个过程可以称为物流。人体也有一个“物流公司”，那就是脾脏。脾主运化，这里的“化”就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。如果这个“物流公司”不能快速准确的将“货物”和“垃圾”运往目的地，必然会导致“拥堵”，肥胖就自然的产生了。
有人总是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，其实脾虚通常会引起腹胀，引起腹部的赘肉。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
膀胱经失调引起的肥胖
后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？就是驱寒，而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
中医减肥，享“瘦”健康
所有的女性都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳。其实减肥也并非只是为了有一苗条的身材，更多是为了一个人的健康。并且，在实施减肥计划时，如果先看清自己类型再去采取行动，这样才不会让你走入减肥的误区，使你达到事半功倍的效果。
胃热痰瘀型肥胖
有些人有喝酒吃辛辣食物的习惯，大街小巷的辣味小吃常常是女性朋友们逛街时的首选。其实嗜酒、嗜食辛辣容易助热，让体内如有一把火，愈吃冰愈渴。长期这样容易造成胃热痰瘀型肥胖，这种肥胖是由胃热（即胃火）引起的，多由邪热犯胃；根据研究显示，可以说36～38％的人属于这型，且以男性居多。
这类的肥胖者肌肉结实，容易口渴，而且食量大，爱吃冰。即便是吃冰也不能降去身体的胃火。虽然这类人占肥胖人数较为多，但是却最容易减去体重，而且复胖率不高。
中医给这类人的减重方法是清热化湿通腑，食物选择上，应以白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。食品选择上吃一些凉拌葛芭、白菜海带汤、五汁饮、凉拌藕丝、竹笋罐头、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等。
此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。因为针灸可以通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。
同时，也可以服用一些瘦身的中药：
决明子
决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；可润肠通便，降脂明目、利水通便，有缓泻作用，可以降血压、降血脂、通便。
决明子除含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素对人体有利于保肝和降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。
绿豆
绿豆味道甘甜、性寒，不仅是重要的消夏食品，而且还具有清热、消肿、滋润皮肤的功效。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。
但是需要叮嘱的是这类肥胖的人应该有少吃几口饭菜的思想，多补充青菜、瓜果等含凉性食物。减少日晒，多做温和的运动，因为体热的人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。静态运动，例如瑜伽，有利于调节体内器官功能，抚平情绪波动，让体内的热燥渐渐平息下来。
肝郁气滞型肥胖
有一类的肥胖者常有郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调的现象。
小王是一个刚大学毕业的学生，因为工作难找，经过几家单位的面试都没有结果。这让她十分沮丧。沮丧的她在家只能靠吃零食消磨时间。不过两个月小王的体重也越来越胖，原本在大学身材苗条，小巧玲容的她却日渐成了一个小胖子。
