腹胀是指胃脘部以下、耻骨联合以上的部位有膨胀、沉重不适的感觉，肚脐部周围是多发部位。腹部中多余气体主要有两个来源：一是在进食或说话时咽下的气体；二是消化道内细菌发酵产生的气体。如果经常性腹胀得不到缓解，会对消化系统造成压力，诱发消化系统疾病。
【取位】
1.穴位
任脉：上脘、中脘、下脘、建里、气海、关元、下脘至气海一段
足阳明胃经：天枢、足三里、上巨虚、天枢
足太阴脾经：太白
足太阳膀胱经：肝俞、脾俞、胃俞、大肠俞、肝俞至胃俞一段、大肠俞至小肠俞一段
督脉：大椎、大椎至命门一段
足少阴肾经：涌泉
足厥阴肝经：太冲
2.反射区
耳：大肠、直肠、腹、三焦手：胃、肝、脾
足：肝、十二指肠、升结肠、横结肠、降结肠、腹腔神经丛
【疗法】
1.按摩
（1）常规性按摩。
步骤一：按压中脘、下脘、天枢各半分钟，再按揉2分钟。
步骤二：按揉气海半分钟，再按揉2分钟。按揉足三里20～40次。
步骤三：肝脾不和加按，点按大椎、肝俞、脾俞、胃俞、大肠
俞各2分钟。
步骤四：脾肾阳虚加按，点按脾俞、胃俞、肾俞各2分钟。
步骤五：伤食加按，点按胃俞、脾俞、肾俞、上脘各2分钟，点揉涌泉、太冲各2分钟。
（2）反射区按摩。
方法一：耳部
步骤一：重按快放大肠、直肠各10次。
步骤二：点按腹、三焦各2～3分钟，反复3～4次。
方法二：手部
步骤一：由轻至重点按胃2～3分钟，出现酸胀感后按揉2～3分钟。
步骤二：点揉或点按肝、脾各2～3分钟。
方法三：足部
步骤一：按压肝10～20次。
步骤二：由内向外推十二指肠，由下向上推升结肠，由内向外推横结肠，由上向下推降结肠，由内向外推腹腔神经丛，各10～20次。
2.刮痧
步骤一：以角刮法沿着督脉从大椎刮至命门，再沿着膀胱经从肝俞刮至胃俞，从大肠俞刮至小肠俞。
步骤二：以平刮法沿着任脉从上脘经下脘刮至气海，然后再刮拭天枢、足三里、太冲。
3.艾灸
步骤：实证取中脘、天枢、足三里、上巨虚，虚证取建里、天枢、足三里、太白、关元、中脘，使用艾条温和灸或艾炷隔姜灸。前者每穴灸5～15分钟，每日灸1次；后者每次取3～5穴，每穴灸3～5壮，每日灸1次，5次为一疗程。
大便不畅是指粪便在肠腔内滞留超过48个小时以上，在排泄时艰涩不畅，而且维持时间较长。造成便秘的原因有情志异变、排便无规律、久坐不动、食物过细、纤维素摄入过少、长期滥用泻药等，影响肠道蠕动，排便功能减退。大便不畅会影响食欲、睡眠、健康，也容易诱发便秘、痔疮、肛裂等。
大便不畅
【取位】
1.穴位
手少阳三焦经：支沟足阳明胃经：天枢、足三里任脉：神阙、中脘足太阳膀胱经：大肠俞、脾俞、胃俞、肾俞、关元俞、气海俞督脉：长强2.反射区
耳：大肠、直肠、腹、三焦手：直肠、肛门、胃脾大肠区、十二指肠、小肠、升结肠、降结肠、横结肠、肾、肾上腺足：肛门、乙状结肠及直肠、升结肠、横结肠、降结肠【疗法】
1.按摩
（1）常规按摩。
步骤一：掌摩中脘、天枢各2分钟，手掌顺时针摩腹6分钟。
步骤二：按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟。
步骤三：横向平推腰部2分钟，搓腰八髎，以局部发热为宜。
步骤四：按揉长强2分钟。
步骤五：按揉脚心至局部发热。
（2）反射区按摩。
方法一：耳部
步骤：点按大肠、直肠、腹、三焦各10次，重复按摩腹、三焦3～4次。
方法二：手部
步骤：按揉或推按直肠、肛门、胃脾大肠区、十二指肠、小肠、升结、降结肠、横结肠、肾、肾上腺各100～150次。
方法三：足部
步骤一：点按肛门30～40次。
步骤二：由外向内推乙状结肠及直肠，由下向上推升结肠，由内向外推横结肠，由上向消化不良又称“积滞”或“食积”，属中医“痞满”、“胃脘痛”、“嘈杂”等范畴，其中以“痞满”与消化不良最为相似。中医认为，“积滞”或“食积”的原因有虚证、实证和虚实夹杂三种。实证多因感受外邪或饮食不节，影响脾胃消化；虚证则是脾胃虚弱，影响消化所致。虚实夹杂则包括前二者。
这三种因素均会导致消化系统运作时受干扰，导致食物无法被正常消化。偶尔的消化不良的危害性不大，但习惯性消化不良会影响人体对必须营养素的吸收，容易造成营养不良，并易诱发肠胃疾病。
下推降结肠，各10～20次。
2.艾灸
步骤：主穴取支沟、天枢、神阙、大肠俞，虚秘加灸脾俞、胃俞、足三里，冷秘加灸肾俞、关元俞、气海俞，使用艾条温和灸、艾条隔盐或隔蒜灸。温和灸每次取4～6穴，每穴灸15～20分钟，每日灸1次，7～10日为一疗程；隔蒜灸取3～5穴，每穴灸3～5壮，每日灸1次，3～5日为一疗程；隔盐灸取神阙穴，灸5～7壮，每日灸1次，5～7次为一疗程。
消化不良
【取位】
穴位
任脉：中脘、神阙
手厥阴心包经：内关
足阳明胃经：足三里
足太阳膀胱经：脾俞、胃俞、天枢
【疗法】
1.按摩
步骤一：按揉内关5～6分钟，按揉足三里、中脘2～3分钟。
步骤二：临睡前单掌顺时针摩腹100～200圈。
2.刮痧
步骤一：以面刮法自上而下刮拭背部脾胃区，以角刮法刮拭脾俞、胃俞。
步骤二：以平面按揉法刮拭中脘、天枢，再以面刮法刮拭足三里。
3.艾灸
步骤：取中脘、神阙，使用艾炷隔姜灸，上置大型艾炷，灸至直到局部皮肤潮红，胃脘部无胀闷感为为宜。
腰腿痛
腰腿痛是腰痛与腿痛的合称，二者既可同时出现，也可单独出现，多由风寒湿热等外邪侵袭或劳累外伤、体质虚弱、禀赋不足、纵欲伤肾所致。其中，外邪侵袭以湿邪为多，其他则由虚证（特别是肾虚、气虚）所致。
【取位】
1.穴位
足太阳膀胱经：肾俞、志室、委中、承山、昆仑、大杼至膈俞一段、附分至膈关一段、膝关节至下三寸的膀胱经
督脉：命门、腰阳关、长强、大椎至至阳一段
任脉：气海、关元足太阴脾经：三阴交、阴陵泉、膝关节至下三寸的脾经
足厥阴肝经：环跳、膝关节至下三寸的肝经
足少阴肾经：太溪、涌泉、膝关节至下三寸的肾经
足阳明胃经：足三里、髀关、梁丘、解溪、膝关节至下三寸的胃经
足少阳胆经：居髎、肩井、风市、悬钟、膝关节至下三寸的胆经
经外奇穴：腰眼、膝眼
2.反射区
耳：腰骶椎、神门、皮质下、肾、膀胱、膝、踝
手：肾、腰椎、骶骨、膝关节
足：肾、输尿管、膀胱、肝、腰椎、膝关节
【疗法】
1.按摩
（1）常规按摩。
步骤一：双手搓至发烫，紧按腰眼处，稍停片刻，重复数次。
步骤二：用力向下搓长强，每次50～100遍。
步骤三：双手握空拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼5分钟，再轻叩腰眼3～5分钟。
步骤四：双手掌心紧按双膝，向外、向内各旋转10次。
步骤五：两手抱紧同一大腿，从大腿根用力下按到膝盖，再擦回大腿根部，来回共20遍，双手掌心挟紧同一小腿肚30次。
步骤六：点按环跳、居髎、委中、承山各20次，掐昆仑、太溪各20次。
步骤七：用力按揉涌泉20次，再掌擦至发热。
步骤八：掌拍下肢；拿揉下肢前侧，并按压足三里、解溪。
重复拍下肢，抖动下肢。
（2）反射区按摩。
方法一：耳部
步骤一：按压阳性反应点，再按揉腰骶椎、神门、皮质下、肾、膀胱各1～2分钟。
步骤二：掐腰骶椎、神门、皮质、膝、踝下各10次。
步骤三：点按肾、膀胱各5～6分钟，反复3～4次。
方法二：手部
步骤：点按肾3～5分钟，再按揉2～3分钟；稍用力点按腰椎、骶骨、膝关节各4～6分钟，再按揉3～4分钟。
方法三：足部
步骤一：按压肾30～40次，再按揉1分钟。
步骤二：由上至下推输尿管30～40次，按揉1分钟。
步骤三：点按膀胱30～40次，按揉1分钟。
步骤四：按压肾、肝各10～20次。
步骤五：按压腰椎、膝关节各10～20次。
2.刮痧
步骤一：以面刮法向下刮拭大椎至至阳、大杼至膈俞、附分至膈关，再从内至外刮拭肩井，再以面刮法刮拭命门、肾俞、志室。
步骤二：按压膝眼，再以面刮法从膝关节上3寸位置刮拭膝关节周围的胃经、胆经、膀胱经、脾经、肝经、肾经，直至膝关节下3寸处。
3.拔罐
将抽气罐或者火罐在腰阳关、肾俞、气海、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、髀关、梁丘、风市、悬钟进行吸拔，每次可选择3～4个穴位拔罐，所有穴位轮流。留罐时间为10～15分钟。
每天1次，10次为一疗程。
鼻出血
鼻出血又称鼻衄，中医认为，鼻出血多因肺有伏热、外感风热、饮酒过度、过食辛辣，或阴虚火旺、肝火偏旺等，以致热灼肺络，使血液溢出鼻腔。临床表现不一，或偶尔出血，或经常流血，或时出时止。
【取位】
穴位
督脉：上星、大椎
手阳明大肠经：迎香、合谷
足少阳胆经：风池
足太阴脾经：血海、三阴交
手少阴心经：少府、孔最
足阳明胃经：内庭、巨髎、天枢
足少阴肾经：太溪
足厥阴肝经：太冲
手太阴肺经：孔最
【疗法】
1.按摩
步骤一：推揉太冲36次。
步骤二：拿捏足跟筋腱36次。
步骤三：掐迎香36次。
步骤四：推揉孔最36次。
2.刮痧
步骤：以角刮法刮拭上星、大椎，以平面按揉法刮拭迎香、肩颈痛是最让上班族困扰的问题之一，特别是整日伏案工作或使用电脑的人，颈部和肩膀往往长期处于同一姿势，使肌肉因过度紧张而“疲劳不堪”，久而久之会出现酸痛或压痛感。如果不加以注意，还有可能发展为颈椎病、肩周炎，除了疼痛外，肩颈还会出现粘连，导致运动功能受限。
合谷。
3.艾灸
步骤：取迎香、风池、合谷、血海。肺经热盛加灸少府、孔最，胃火炽盛加灸内庭、巨髎、天枢；阴虚火旺加灸太溪、三阴交。使用艾条温和灸或艾条非化脓灸，取2～3穴。前者每穴灸15～20分钟，每日灸1～2次，中病即止；后者每穴灸3～5壮，灸至局部温热不起疱为度，隔日灸1次，中病即止。
肩颈痛
【取位】
1.穴位
督脉：大椎
足少阳胆经：风池
足太阳膀胱经：大杼
手太阳小肠经：天宗、肩外俞、秉风
手阳明大肠经：三间、曲池、合谷
2.反射区
耳：颈椎、枕、肩、锁骨、神门、肝、内分泌、脾、耳背肝
手：颈椎、斜方肌、颈肩区、大脑（头部）、肩关节
足：颈椎、颈项、斜方肌、肝、肾、肩胛骨、肩
【疗法】
1.按摩
（1）常规按摩。
步骤一：双手交替拿揉颈部两侧隆起肌肉，再用四指横向拨动颈部两侧隆起的肌肉。
步骤二：从风池按至颈根36次，点按风池、大椎、天宗、肩外俞各36次，按揉枕骨结节下缘旁36次。
步骤三：双肩放松，头部慢速前屈后伸，幅度由小到大，连续9次。
步骤四：食指中指无名指小指并拢，按压肩胛骨上方与锁骨之间，从颈部向手臂方向按压18次。
步骤五：按压秉风5秒钟，松开5秒后再按压，共10下。
以相同手法按摩天宗、三间。
步骤六：点揉曲池各36次，拿捏合谷各36次。
（2）反射区按摩。
方法一：耳部
步骤一：重捏轻放颈椎、枕、肩、锁骨，手不离皮肤，反复10次。
步骤二：点按神门、肝各2～3分钟，反复3～4次。
步骤三：掐内分泌、脾至红润。
步骤四：拿捏耳背肝2～3分钟，反复3～4次。
方法二：手部
步骤：按揉或推按颈椎、斜方肌、颈肩区、大脑（头部）、肩关节各100～150次。
方法三：足部
步骤一：推揉颈椎、颈项、斜方肌、肝、肾各10～20次。
步骤二：点按肩胛骨、肩各30～40次。
2.刮痧
步骤：以角刮法刮拭风池，再以面刮法从风池刮至颈根处，再以同样的手法刮拭肩井。
3.艾灸
步骤：取阿是穴、大椎、风池、大杼。使用艾条温和灸，阿是穴灸20～30分钟，大椎灸5～15分钟，风池灸3～7分钟，大杼灸5～10分钟，最后灸拇指根部内侧横纹尽头3～10分钟。
下肢酸痛
下肢酸痛通常是由于运动损伤和脏腑亏损引起的，这里指的是后者。肝主筋，肾主骨，当肝肾亏虚时筋骨就会因为失养无法抵御外邪，使下肢气血不畅，从而导致酸痛感，【取位】
穴位
足太阳膀胱经：肾俞、承扶、委阳、承山、委中、昆仑、志室
足阳明胃经：足三里
督脉：命门
足少阳胆经：环跳
足少阴肾经：太溪
【疗法】
1.按摩
步骤一：用掌根自上而下揉臀部肌肉，揉36遍。
步骤二：捏揉大腿外侧36次，并逐渐向捏揉直至踝外侧，再从踝内侧捏揉至大腿根部。
以相同手法自上而下按摩小腿内侧、外侧、后侧，重复36遍。
双腿交替按摩。
步骤三：揉搓脚弓各36次，用力持续点揉委中至疼痛缓解。
步骤四：用力按揉其肌肉丰厚的环跳72次，使有明显的酸胀感传导至腿75部为宜。
步骤五：下肢麻痹者拿捏足内踝处的太溪和昆仑各36次，以有明显的放射性酸胀感传导至腿部为宜。
2.刮痧
步骤：以面刮法刮拭命门、肾俞、志室、环跳。然后用手托着被术者膝关节前髌骨，用虚掌由轻至重拍打腘窝。
3.艾灸
步骤：取承扶、委阳、承山、昆仑、足三里，使用艾条温和灸，每穴灸5～10分钟。
腰背酸痛
这里说的腰酸背痛属功能性改变，与生活不规律、休息不充足、受凉、肌肉劳损等有关。这些因素可能导致肾气虚弱，严重影响膀胱经的气血畅通，使腰背部筋脉受损造成腰背部疼痛。
【取位】
穴位
经外奇穴：夹脊
足太阳膀胱经：肾俞、志室、大杼至膈俞一段、附分至膈关一段、背部膀胱经
督脉：命门、大椎至至阳一段
足少阳胆经：肩井
【疗法】
1.按摩
步骤一：五指并拢，放在腰椎部，缓慢揉搓背腰部，至发热为止。
步骤二：点按命门，持续2～3分钟。
步骤三：两手重叠放于腰椎正中，由上而下推搓腰椎，持续30～50次，至局部产生发热感。
步骤四：拿捏腰部两侧边肌肉20～30次，手握拳敲击背腰部，操作8～10次。
2.刮痧
步骤：以面刮法向下刮拭大椎至至阳、大杼至膈俞、附分至膈关，再从内至外刮拭肩井，再以面刮法刮拭命门、肾俞、志室。
3.艾灸
步骤：取阿是穴、夹脊、肾俞、命门，使用艾条温和灸。每穴灸15～20分钟，每日1～2次。
畏寒是是女性、中老年人最常见的亚健康状况。当气血畅通时，机体能将产生的热量输送到人体各部位，使其维持正常的体温。如果体内阳气不足，就会使血液流速缓慢减慢，无法将热量传递给各部位，特别是处于神经末梢的手足，更容易出现冰冷的状况。
畏寒
【取位】
1.穴位
任脉：关元
足阳明胃经：足三里
足少阴肾经：照海
足少阴肾经：涌泉
2.反射区
足：腹腔神经丛、额窦、升结肠、降结肠、横结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肺及支气管、上身淋巴结
【疗法】
1.按摩
（1）常规按摩。
步骤一：单手拿捏后颈项部，持续2～3分钟。
步骤二：按揉关元2～3分钟，掌心摩20～30分钟，按揉足三里2～3分钟。
步骤三：点按涌泉2～3分钟。
（2）反射区按摩。
方：足部
步骤一：揉搓腿部至发热后，按揉腹腔神经丛50～100次。
162步骤二：按压额窦，每根脚趾20～30次。
步骤三：推按升结肠、降结肠、横结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肺及支气管、上身淋巴结各50～100次。
步骤四：按压心50～100次。
步骤五：擦涌泉，至局部发热。
2.艾灸
步骤：取关元、足三里和照海，使用艾条温和灸，每穴灸2分钟，每日灸1次。
