因为毕竟我们都还只是新兵，跑得快的，也只是少部分，如果一对一的帮扶那倒也还好，但如果要一个人拉着两个人跑，估计这样的帮扶反倒是得不偿失了。
“人员分配已经分配好了，由于我们这里跑得快的比较少，拖后腿的比较多，所以呢，个别拖后腿比较严重的，由我们十班长陈焰和八班长李可带着跑，当然了，他们怎么带着跑，那是他们的事，我不管。”说完，刘黑朝着十班长和八班长李可笑笑，这一笑，意味深长。
既然刘黑笑了，那就肯定意味着没有好事。我们班里三公里成绩算好的几个拖着我们班里另外几个成绩差一点的，至于我和大佬，那就是属于最差的那种，所以我们两个就沦落到了十班长陈焰和八班长李可的手里。
如同往日一样，刘黑拿出一个计时的表，然后喊出口令：
“预备——跑！”
我们一帮人便快速的跑了出去。以前在学校的时候，总会听到一种言论，那就是跑长跑，不能抢跑，要留着些体力，不然后面就没力跑了。但事实上当你跑了之后你才会知道，如果没有实力，不管你留多少体力，都没用。
“大佬！快跑！哈哈哈！鞭子来啦！阿三，你也给我快点！想吃鞭子了是嘛？”李可班长跟在后面一路跑着，一路笑着用竹鞭抽着大佬和阿三，只要他们两个跑的慢了，就会尝到‘竹鞭炒大腿’的的滋味。
而我这边，比起大佬和阿三，也没有好到哪里去，虽然不至于像化骨龙那样被电瓶车拖着走，但也十分难受。因为十班长陈焰把背包绳绑在我的腰上，就像是牵着一头牛似的跑了起来。而且十班长在跑之前也说了，我和他之间的这跟背包绳只能保持松弛的状态，也就是说，我必须跟上他的脚步，如果我和他之间的这跟背包绳变紧了，那只能说明要么是他加速了，要么就是我减速了，但是不管那种情况，都说明我没有跟上脚步，偷懒了……如果偷懒，那就换电瓶车……
“快点快点！再不快点我要加速啦！”十班长陈焰喊道，
“班长，稍微慢……点，我感觉好难受了……”突然被这么拖着跑，真是很不习惯，而且逼着自己加速，那种难受的感觉就连呼吸的都变得困难了，
“放屁！你来看看人家化骨龙，人家现在都在你前面！你怎么好意思跑这么慢？”十班长陈焰骂道，
“是……”我已经使不出力气说话了，只能埋头继续跑，
“不要以为只有你跑三公里会感觉累，不管是谁都会感觉累，哪怕是世界冠军，他也会感觉累！跑长跑，就是看谁敢打敢拼，谁敢挑战自己！你以为化骨龙现在跑得比你快是因为他轻松吗？是因为他现在懂得忍耐和挑战自己！你知道我为什么可以一边跑还一边骂你吗？因为老子跑过的五公里比你吃的盐还多！想得到就要付出，口号谁都会喊，但不是谁都能做到！所以！给老子快点跑！”十班长陈焰骂道，
说实在的，要是陈焰班长不说，我还真没想到这些。不说别的，就拿班长来说，他们的体能为什么那么好，跑起来，都跟牲口似的，不知道累。而现在我明白了，不是因为他们不累，而是他们不怕累。
因为怕，并没有什么卵用！
你怕，解决不了任何问题；你怕，问题也不会凭空而去；你怕，问题只会越堆越多。
只不过这些道理对于正在跑步中的我而言，根本就等同于屁话，我只想停下来歇几步。
时间在一分一秒的过，汗水在一滴一滴的流着，陈焰班长带着我跑完一圈又一圈，从没感觉这么累过，被人拖着跑的感觉都快要虚脱了。此时我多少能体会到化骨龙被电瓶车拖着跑是什么感觉了。
“卧槽，跑的我想死的心都有了。”欢欢气喘吁吁的站在终点的那棵榕树下，说道，
“我何尝不是？”我回道，
跑到终点后，我连绑在自己身上的背包绳都没力气结下来，就那么让它拖在地上。说实在的，我真的是恨透了累背包绳。
也不是每次腿部力量训练课都是以三公里为科目，因为这里天气不好，经常会下雨，所以跑三公里的机会并不多，但是，这并不影响腿部力量训练，因为腿部力量的训练如同手臂力量是一样的，不限场地，不限时间。
“来，都靠过来，看齐，”刘黑说道：“好了，向前看！讲一下啊，由于这个天气不好，外面雨下得比较大，所以今天下午的这个三公科目取消，我们改成其他的训练科目——深蹲。当然，咱们既然做就要有效果，所以，我们选择最有效的深蹲，负重深蹲！什么叫负重，就是在身体上，加一些重物。大家猜猜看，我们要用什么重物？”
重物？我们这里能有什么重物？我们想了一会也没想出来到底能有啥重物，
“猜不出来啊，那我问你们，你们自己重不重？”刘黑笑嘻嘻的说道，
我们自己重不重？什么意思？我们自己负重我们自己？这怎么负重？
“说你们傻，你们还真傻！我也不和你们闹着玩了，直接和你们说吧，这个深蹲，叫骑人深蹲！顾名思义，就是一个人骑在另一个人的脖子上，然后另一个人蹲下去，再站起来，以此锻炼你们的腿部力量，懂了吗？”
‘我擦！骑在我脖子上让我练深蹲？这谁受得了啊。’我想到，
不过好在骑人深蹲这样的科目都是由班长给我们进行双人匹配的，他会选择一个和你身高体重差不多的家伙作为你的搭档。这样一来显得公平体贴，而来防止有些人偷奸耍滑，专门挑那些身材矮小体重轻的偷懒。
“好，都准备好了没，准备好了都先蹲下去！”陈焰班长组织训练，喊道：“我喊一的时候，所有人一起起来，我喊二的时候，所有人一起蹲下去。这个是分解动作！好，预备！听口令，一！”
“起！”听到一的口令，我们蹲在地上的人使出浑身的劲，用力站了起来，
“二！”
“呼！”听到二的口令，我们又慢慢的蹲下去，
