工作不能置人于死地，但烦忧却能杀死人。卖苦力，办难事，都不会使我们有任何伤害，能够真正损害我们的，就是我们在办事和做工时的心理状态——在还未办事、未做工前，便在脑海中顾虑着、畏惧着，同时预感到办那事、做该项工作会具有的种种不快。
烦忧能败坏人的健康，摧残人的精力，损害人的创造力。它使许多本来可以大有作为的人，最终平凡庸碌而死。这个恶魔随时随地都在损害人们的健康，摧残人们的活力，减少人们工作或劳动的效率，使人们的生活陷入不幸之中。
野蛮的土著人在宗教礼拜中，往往用种种残酷的方法，戕害自己身体，还以此作为虔诚的标志。对于这种土著人，我们难道不觉得可怜又可笑吗？然而，在嘲笑他们的同时，我们发觉自己也并不高明。我们往往用种种精神的刑具来折磨自己，我们常常怀着各种无谓的杞人忧天和不祥的预感，在我们的一生中烦前、烦后、忱左、忧右地自寻烦恼。
烦忧能摧残人的活力，消磨人的精神，所以能够对人的工作产生很严重的影响。一个人在心绪不宁的情形下工作，效率自然不会高。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候才能发挥最高的能力。困于烦忧的头脑，尽管仍在思考，但往往不清楚、不敏捷、不合逻辑。在脑细胞受到烦忧的毒害时，脑部的思考力自然不可能像在毫无烦恼忧虑时那样集中。
脑细胞时常为血液所冲洗，它从血液中摄取养分。假如血液中常常载满了恐惧、烦恼、愤恨、嫉妒等思想的毒害，这些脑细胞的“原质”便会受到损害。女性特别易于陷入烦恼的心理危机之中。她们每天花在处理家务上的精力，远不如花在对子女的无谓操心与懊恼，以及其他无谓的精神紧张上来得多。一到傍晚，她们总是感到筋疲力尽，然而她们不曾意识到，这是她们将大部分的精神浪费于无谓的心理所造成的不安的缘故。
人类居然能容许这种无谓的烦恼、忧虑，来诈取人的青春和生命，使人未到中年就现老相，岂不是天下之大怪事吗？看到许多年仅30岁的妇女，面部就出现了皱纹，你以为这是她们过度操劳，或遭遇重大不幸所致吗？不是，这多是由于她们多愁善感和容易烦忧所致。
驱除烦忧心理的最好办法，就是常常怀着一种愉快的态度，而不是老去纠缠生活中的不幸与丑恶方面。保持身体健康，也是矫正烦忧这种心理危机的重要因素。良好的胃口，充足的睡眠，清爽的神志，都是可以减少烦忧的妙方。在变态时，烦忧才会滋生。体力强健的入，烦忧偷袭的机会会比较少。而在活力低微、体质衰弱的人的生命中，烦忧最易侵入与滋长。
在你克服危机的路途中，当你觉察到恐惧、烦忧的思想侵入你的心中时，你必须立刻将你心中充满各种希望、自信、勇健与愉快的思想，不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你心中盘踞起来，立刻把那些魔鬼驱逐出你的心灵。
消除这种烦忧心理危机的办法是用你潜意识的力量，用乐观的思想代替悲观，以镇定代替不安，用愉快代替烦恼。
世上本无事，庸人自扰之。
如何平息自己的怒气
恼怒是一种毫无益处的心态。
上班时堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧，你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是你前面的车子迟迟不启动，因为开车的人思想不集中，你愤怒地按响了喇叭，那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一挡。而你却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80％是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”
现在研究人员知道，应激反应是在头脑中产生的。即使是在轻微的恼怒情绪中，大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张，使大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气，血管扩大，心脏加快跳动，血糖水平升高。
理查德·卡尔森的一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”他的建议是：表现出感激之情，别人会感觉到高兴，你的自我感觉会更好。
学会倾听别人的意见，这样不仅会使你的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢你；每天至少对一个人说，你为什么赏识他，不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使你，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会花费许多没有必要的精力。不要老是纠正别人，常给陌生人一个微笑，不要打断别人的讲话，不要让别人为你的不顺利负责。要接受事情不成功的事实，天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，你自己也不是完美的。
这样，生活会突然变得轻松许多。
当你抑制不住生气时，你要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使你对许多事情得出正确的看法。
清除生命的阴影
强大的因素
积极的心态会促进你的心理健康和生理健康，延长你的寿命，而消极的心态会逐渐破坏你的心理健康和生理健康，缩短你的寿命。有些人由于适当地运用了积极的心态，从而拯救了许多人的生命；这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。下面的一件小事就可以证明这一点。
医生说：“这个孩子不能活了。”他们所说的孩子是个刚生下来两天的婴儿。
“这个孩子会活下去！”父亲回答道。这位父亲具有积极的心态——他有信心——他相信祈祷，更相信行动。他开始行动起来了！他委托一位小儿科医生照料这个孩子，这位医生也有积极的心态，作为一位医生，他根据经验知道，自然给每种生理的缺点都提供了一个补偿的因素。这孩子最后确实活了！
“我不能活下去了！”——这是美国《芝加哥每日新闻报》上的一篇文章的标题。这篇文章讲述：一位62岁的建筑工程师回到家里，上床就寝时，感觉胸痛，呼吸急促。他的妻子比他年轻10岁，大为惊慌，她怀着希望为丈夫按摩，试图增强他的血液循环。但是，他死了。
“我再也不能活下去了！”这位寡妇对她的母亲说。
于是，这位寡妇由于经受不住心理上的打击也死了。她和她丈夫死在同一天！那活了的婴孩和那死了的寡妇证明了积极的和消极的心态同样具有强大的力量。
现在正是你发展积极心态的时候。要为任何可能发生的紧急情况做好准备，要有一个人生目标。记住，当你有了人生目标时，下意识心理就能把强大的激励因素加到你的有意识心理上，使得你在紧急情况中能够生存下去。
学会珍爱生命
刘婷刚满20岁，却因失恋几次而割腕自杀，多亏被及时发现，才挽回了生命。她问朋友有什么理由再活下去时，朋友只是给她讲了这样一个故事：曾经有一个女囚犯，因为参与贩毒，一审判为死刑，她怀着对生命的渴望进行上诉；二审时改判为死刑缓期执行。当记者问她，从死刑到死缓，有什么感受时，她轻轻地吐出两个字：希——望！
一个女囚犯面对死亡时仍能看到生命的希望，仍能为了生存而努力争取机会，我们又有什么理由不珍惜生命，有什么理由放弃一切呢？死是逃避生活的一种怯懦行为，是推卸社会责任与义务的可恶举动，是自己把自己抛弃了。
经过一番开导后，刘婷终于走出了自杀的阴影。
近年来，全世界每年因自杀而死亡的人约有几百万人；在我国城乡居民死亡原因中，以自杀为主要成分的“意外事故”已占了相当一部分。
我们在对此感到触目惊心的同时，有没有去深刻地反思呢？
其实，人的一生充满了许多坎坷，许多遗憾，许多迷惘，许多无奈。你失去的已经定格在记忆深处，故而不必怨天尤人、唉声叹气。
当你高考落榜时，不要悲观、沮丧，要知道爱迪生和飞机之父菜特兄弟都没有上过大学，靠自学也能成才。何况，这一次名落孙山了，还有下一次，只要你不放弃，成功就在前方。
当你失恋时，不要有生不如死的感觉，要知道居里夫人就是因为把失恋的痛苦转化为动力，才成了一名伟大的科学家的。也许，爱你的人和你所爱的人还没有真正来到你身边。
当你仕途失意时，不要自暴自弃。金钱、名誉难道比生命还要珍贵吗？
当你怎么也解不开心中的疙瘩时，你要想想，还有那么多人爱你、关心你，你又怎能舍他们而去呢？难道父母把你带到世间来，却注定要忍受失去你的痛苦吗？如果你承受不了这么多的苦闷，不妨向你所信任的人敞开心扉，或利用情感热线咨询电话宣泄一番。
总之，人生苦短，不必计较太多，成败得失，一任自然。无论在何种境况下，你都要珍爱自己。因为，生命没有轮回。
生是死的序曲，死是生的终结。生死是生命过程的始终，没有生就无所谓死。
人最宝贵的是生命，生命对每个人只有一次。出生是生命的第一站，给人带来欣慰和喜悦；死亡是生命的最后一站，给人带来的却是痛苦和悲伤。自古以来，人们诅咒死亡，恐惧死亡，逃避死亡，然而最终都无一幸免地投入死亡的怀抱。因此，死亡是一种客观的必然的不可回避的现实。
有花开就有花谢，有树荣就有树枯。既然走向死亡是不可抗拒的自然规律，我们就应正视死亡，把它与自己的生命融合起来，走完人生的最后一个里程，这样才能理解生命的全部意义。
生命是极其脆弱的，因此，我们要好好呵护它，哪怕是在死亡面前，我们都不应轻易放弃生命。那么多人经历了世间的沧桑，因曾经历或正在经历的生命深处的困惑而变得坚强和果断，因曾拥有那段铭心刻骨的痛苦而自豪。
我们在面对生命的磨难时学会了自省，在与逆境搏斗中学会了自励，这就是我们能够真正面对现实的缘故。
信念是创造力
一个人一旦拥有了信念，其心态的力量往往令人震惊。
我的一个朋友的父亲，患肺血栓住进了医院，几次生命垂危。医生们都认为他的生命已无法挽回，儿女们也都开始准备起后事来，然而，他却奇迹般地活了过来。当他身体恢复之后，我曾问他当时的感受。他说：“我从来就没想到我会死。我心中有一个强烈的信念：我一定能活下来！”
古人说：“哀莫大于心死。”意思是说，一个人最大的悲哀就在于失去了希望和信念，而一个人只要心不死，只要他还有一种积极的心态，那么，任何人间奇迹都有可能创造出来。
生活中许多“抗癌明星”们战胜癌症的经历生动地说明，一个人患癌后的心态与治疗效果十分密切。有积极心态的人，他们敢于同癌魔抗争，手术后身体状况普遍良好，存活期也长。有一位企业女强人，被人们誉为“铁人”，她曾动过14次大手术，切除过6种恶性肿瘤，切掉乳房、子宫和部分肋骨以及部分胃、肺、脾、胰等。二十余年过去了，她仍然顽强地、健康地、潇洒地活着。她创造了一个生命的奇迹。她曾介绍过抗癌“五心”术，第一条就是信心。她说：“我每次动手术时都坚信我不会死，我身体很好，能渡过这一关。”有了这种心态，有了这种自信，何愁不会产生强大的精神力量！
这一个个催人奋进的故事告诉我们：信念和心态的力量是无穷无尽的。从这些典型事例和观察结果，我们不难看出，癌症病人如果有坚强的抗癌信念，就有利于征服癌症。科学的实验表明，精神因素与人体内在的免疫功能的潜力密切相关。积极的心态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，进而通过植物神经系统、内分泌系统，提高机体的自我修整能力，增强体内的免疫能力，促进单核吞噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞的功能，增强机体的抵抗力和康复活力，从而达到“正气存内，邪不可干”的健康状态；相反，在病中精神颓废、一蹶不振的人，可使血液中的淋巴细胞减少，且抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的作用，从而导致免疫功能下降，使病情急剧恶化，最后医治无效而死。
不幸身患疾病的朋友，请不要流泪，不要悲观失望，要振作起来，调整心态，调动体内潜力，与疾病作斗争。这样才可能绝处逢生，创造生命的奇迹。
西方心理学家反复证实了一个观点：心灵会接受不管多么荒谬的暗示，一旦接受了它，心灵就会对之做出反应。这就是说，人的理智接受事实，入的心灵则接收暗示。人如果给心灵以积极的暗示，心灵就会呈现出积极的状态；人如果给心灵以消极的暗示，那么，心灵就会呈现出消极的状态。
西方一位心理学家给我们讲述了一个故事——他的一位亲戚向一位印度水晶球占卜者卜问吉凶，后者告诉他，他有严重的心脏病，并预言他将在下一个新月之夜死去。
这一消极的暗示进入了他的心灵，他完全相信了这次占卜的结果，他果然如预言所说的那样死了，而他根本不知道他自己的心态才是导致他死亡的真正原因。这是一个十分愚蠢、可笑的迷信故事。
让我们看看他真正的死因吧：这位心理学家的亲戚在去看那个算命巫婆的时候本来是很快乐、健康、坚强和精力旺盛的，而巫婆给了他一个非常消极的暗示，他则接受了它。中国有句吉语：信则灵，不信则不灵。消极的暗示使他的心态变得消极起来，他非常害怕，在极度恐惧和焦虑中不停地琢磨他将死去的预言。他告诉了每一个人，还为最后的了结做好了准备。这种必死无疑的心态终于让他结束了自己的生命。
这些故事告诉了我们一个道理：心态的力量是无穷无尽的，如果你有一个好心态，你就可以选择生；如果你有一个坏心态，你就只能选择死。
撰写《幸福依你的心》的畅销书作家拉尔夫·吴尔德·托拉因这样写道：“你是否希望自己青春永驻，步入壮年以后也拥有青年的喜悦与快乐呢？如果是这样，就必须注意你的精神生活。”
所以，我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态，因为只有心态健康了，我们才能有健康的身体。
